孕晚期飲食注意事項

孕晚期，準媽媽進入最後衝刺階段，營養的儲存對準媽媽來說尤為重要。 安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。 結合孕晚期的營養特點，應在孕中期飲食的基礎上進行相應的調整。

注意事項1：飲食要求多樣化。 孕晚期，準媽媽不僅要補充熱量，還要注意補充優質蛋白質、鐵、鈣、維生素等營養物質，可以採取少食多餐，一天可增加到5餐以上。 不要大量服用補充劑，以免發生過度肥胖和巨大兒（準媽媽在懷孕期間的體重增加不應超過15公斤）。

注意事項2：孕晚期應補充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒的牙齒和骨骼鈣化好和預防孕婦貧血。 可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等。

注意事項3：孕晚期需要增加植物性蛋白質的攝入，例如豆類和豆製品。

注意事項4：減少含糖量高的食物的攝入，如水果、糖、蜂蜜等，防止胎兒過大而影響順利分娩。

注意事項5：多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食物；少吃馬鈴薯、紅薯等營養價值低、個頭大的食物。

孕晚期分娩症狀的注意事項

分娩狀態1：假性宮縮。 准假性宮縮在孕晚期開始頻繁出現，其特點是時間和強度不規則，多發生在產前2-3週內。 如果宮縮伴有強烈的腹痛，如疼痛到坐立不安，工作和生活受到影響，則需要去醫院就診。

分娩狀態2：見紅。 通常在臨產前24小時出現滲血，但有時在分娩前幾天甚至1週前出現滲血。 如果只是微弱的血絲，而且量不多，準媽媽可以留在家裡觀察，平時注意不要太用力，避免劇烈運動。 如果出血超過生理期，或伴有腹痛，應立即住院。

分娩狀態3：破水。 胎膜是羊水的容器包膜。 一旦有破口，羊水就會流出。 如果突然破裂，開口變大，準媽媽會感覺到陰道裡突然有一股液體流出，以後還會繼續流出。 如果裂口很小，可能是經常有少量液體流出，內褲被浸濕。 如果孕期出現胎膜破裂，應立即平臥，趕緊去醫院診治。