孕期乳房脹痛怎麼辦？

孕期乳房脹痛是孕期正常的生理現象，不需要特殊處理。 如果疼痛劇烈，可以通過一些護理方法來緩解疼痛症狀：

方法1：選擇合適的文胸

由於乳房變大，原來的文胸會束縛胸部，讓人感覺不舒服。 應根據乳房的大小選擇合適的文胸，這樣可以減輕腫脹和疼痛的感覺。 選擇乳頭附近沒有縫線的柔軟棉質文胸，這樣會更舒適透氣。

方法2：物理方法

如果疼痛劇烈，可採取以下措施緩解孕期乳房脹痛

(1)熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、並輕輕擦拭來緩解乳房的不適感。 需要注意的是，這段時期的乳房非常脆弱，準媽媽在哺乳過程中要輕柔地移動，以免損傷乳頭。

(2)按摩。 每天用手輕輕按摩乳房，不僅能緩解不適，還能促進乳房發育。 但要避免長時間的手部按摩或拉扯乳頭，尤其是有過習慣性流產和早產的孕婦。

孕期乳房脹痛如何預防

孕期乳房脹痛是懷孕期間的生理現象之一。 沒有有效的預防方法，但通過對乳房的按摩，可以有效緩解孕期乳房疼痛的問題。 孕婦不妨學習一下。

預防方法一：乳房按摩：

1.用熱毛巾加熱整個乳房。 將一隻手放在乳房的另一側，另一隻手按在手上，雙手用力向胸中央推壓乳房按摩。

2.雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手斜向上推按摩乳房。

3.從下方托起乳房，雙手將乳房向上推。 按摩時，雙手要握住整個乳房，活動幅度要大，如感覺乳房腫塊從胸大肌消失，但不可亂揉捏，以免乳腺受傷。

預防方法二：乳頭按摩：

1.洗手，用肥皂水擦洗乳頭外側至乳房根部（鎖骨），左右乳房分別清洗。 乳頭應用肥皂清洗，以免洗去外層的保護油，同時注意清潔結痂。

2.清潔後，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3.按摩時，用雙手拇指和食指從乳房根部到乳頭按摩，每天2次，每次20下。 可以用鈍齒梳子從乳房根部到乳頭輕輕梳理，也可以使乳腺導管通暢，有利於產後哺乳。