維生素E是生活中常見的保健品。 相信很多小姐姐都服用過維生素E口服和外用。 專家認為維生素E可以起到美容養顏的作用，那麼如何使用維生素E才能發揮出最好的效果呢？ 今天就給大家盤點幾種維生素E的美容方法。

1.維生素E可以保濕
大多數女性都有皮膚乾燥、四肢脫皮等皮膚問題，但塗抹各種保濕產品的效果仍不盡人意。 這時候，我們就可以用維生素E來為肌膚做一個保濕SPA。 將在藥店購買的維生素E膠囊用針戳一戳，與保濕霜混合，塗抹在需要保濕的部位。 繼續使用可以看到更明顯的效果。
2、維生素E能祛斑
臉上的斑點會非常影響一個人的形象。 很多小姐姐也對雀斑問題感到不知所措，但其實維生素E可以有效達到祛斑的效果。 美容專家建議將維生素E中的液體塗抹在長斑上，時間長了斑會逐漸淡化。
3、維生素E可以美白
美白是很多女孩子都關心的話題，那麼如何利用維生素E讓我們越來越白呢？ 美容專家建議大家準備適量珍珠粉和幾片維生素E，將維生素E和珍珠粉中的液體混合成糊狀，每天敷一次珍珠粉面膜，然後洗掉即可達到美白效果。
維生素E對美容有很多作用。 除了以上提到的祛斑、美白保濕外，維生素E還可以延緩衰老、改善皮脂代謝、防癌、保護皮膚免受紫外線傷害。 男性也可以使用維生素E來提高生育能力，女孩也可以將維生素E與其他護膚品混合使用，可以讓護膚品發揮更好的作用。 此外，我們還可以在生活中多吃一些含有維生素E的食物。

哪些食物含有維生素E？
西蘭花
西蘭花是減肥食譜中常見的食物。 我們都知道西蘭花對減肥有很大的作用，但其實常吃西蘭花還有美容作用。 專家認為，西蘭花除了含有大量的維生素E外，還含有維生素A、維生素C等營養成分，可以起到美容護膚的作用。
奇異果
眾所周知，獼猴桃含有大量的維生素C，但其實它的維生素E含量並不低，想要變得更漂亮，就必須多吃水果，其中獼猴桃是最好的，因為維生素C和維生素E對美容有好處。
芒果

夏天快到了，芒果也是很多朋友每天都吃的水果。 那麼芒果有哪些美容功效呢？ 雖然很多朋友對芒果過敏，但是芒果可以美白延緩衰老，這也是因為芒果中含有大量的維生素E。

除了西蘭花、獼猴桃、芒果，其他新鮮蔬果也含有大量的維生素E。 維生素E對美容很有幫助。 除了塗抹護膚品來保養皮膚，我們在生活中還可以多吃一些含有維生素E的食物，這樣也可以讓美容變得更容易。