抑郁症患者往往表现出消极的情绪、焦虑、否定自我的现象。他们整天愁眉苦脸，嘴角下垂，似乎就没有开心过、还经常会把这几句话情不自禁地挂在嘴边，仿佛成为了他们的口头禅。如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话，一定要注意给他多些关心。那么这些口头禅都有哪些呢？我们一起来看看。

1、烦死了

抑郁症患者因为长期处于消极情绪中，所以他们的抗压能力是比较差的，每当遇到一点困难就会退缩，甚至产生轻生的念头。这时候的他们最喜欢说的口头禅就是“烦死了”。因为他们没有足够的耐心，面对事情的发展都是看坏不看好，十分消极，常常产生烦躁的心理，导致这些抑郁症患者经常给身边的人也带去负面的消极情绪。

2、都是我不好

抑郁症患者还有一个特点，就是他们普遍不愿意麻烦别人，害怕受到别人的指责，做事小心翼翼，不愿他人干涉自己的生活，也不愿意踏入别人的生活中。所以每当接触别人有分歧的时候，抑郁症患者经常将事情的过错揽到自己身上，不管是什么原因，他们总觉得事情错误的原因的是因为自己。其实对于这样的人，他们在平时是非常注重别人心态的。但是对于这种情绪往往会使抑郁症病症增加，因此，在与这种人进行交流时，我们尽量避免打击对方，使其产生更加消极的情绪！

3、我真没用

抑郁症患者常说的第三句口头禅就是“我真没用”，因为抑郁症患者经常会出现消极的自我评价，自我否定是他们常有的心理状态，抑郁症患者通常没有信心，认为自己没有用、没有价值，从而自卑心理严重。而在自卑心理持续发展的情况下，有可能会导致情绪低落，这些消极的心理都和抑郁症发展有关。因此。留意到这句话经常挂在嘴边时，应该高度重视，及时通过合理的心理干预进行改善消极情绪。

4、没意思

“没意思”也是抑郁症患者常说的一句口头禅。抑郁症患者经常觉得周围事物都吸引不了他的兴趣，干什么都很无聊。生活的动力也会出现明显的减退，会觉得身边的环境和人都不适合自己。所以，抑郁症患者会更喜欢独处，不爱社交。

5、我要是死了，那该多好

说出这句口头禅的患者抑郁程度已经达到很高了，充分表达了他们对生命的无奈和消极看法，觉得自己在这个世界上没有可以活下去的动力了，死了就可以一了白了。认为死了就不用拖累到其他人而自己也解脱了，还认为自己死了身边的朋友和家人就轻松了。经常把这句话挂在嘴边的抑郁症患者已经有了无数次自杀的念头，或许在某个瞬间就有一个生命在消失。

如果你身边的朋友也经常说上面这五句口头禅的话，一定要多给他们一些关爱和帮助，帮助他们一起缓解消极的情绪。