夏天很多地方的天气特别炎热很多地方都有36度以上的高温这么热的天气打开空调吃吃西瓜喝喝冷饮别提多舒坦了但是高温天气下有几件事情患有心脑血管疾病的人最好不要去做。

根据统计温度每升高1度患心脑血管疾病的患者就会增加17.3%

每年从6月开始心脑血管疾病就步入了高发期而且这种情况会一直到8月中旬。以往的统计数据表明高温每升高1度医院急诊接诊的心脑血管疾患就会增加将近17.3%。

统计结果表明春季和夏季日最高温每升高1度心脑血管疾病的急诊人数就会增加将近17.3%。

高温对心脑血管疾病的发病有着直接的影响同样对心脑血管疾病造成的死亡也有直接的影响。

何为高温期日最高温持续大于36度的时期就称为高温期其余的时间被称为非高温期。高温期的心脑血管疾病引起的男性和女性平均日死亡人数平均明显高于非高温期。

高温天气这几件危害心脑血管的事不要做

夏天特别炎热正是心脑血管疾病的高发季节心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者更要多加注意。有些“危险事”别再做

01开空调的房间睡觉——容易患热中风

有人喜欢打着空调盖上被睡觉由于室内外温差过大会使全身毛孔闭合从而使体内热量难以散发会使头部血管迅速收缩而引起头部供血不足有高血压、心血管疾病史的人更容易导致“热中风”。

建议室内空调温度不要过低使用空调时间不要过长室内外温差最好不超过5℃。

02早晨锻炼——容易导致心脑血管疾病

夏天早6点前有害物质在空气中弥漫是污染高峰期。而锻炼时人体新陈代谢加快能量消耗大时对氧气和养分的需求量也会增加人体的耐受力会经受很大的挑战此时容易发生心脑血管疾病。

建议夏季尽量将晨练改为黄昏时分。

03很渴时猛喝水——严重时容易导致心梗

气温高时身体失水速度也会加快。但喝水太快时水分会迅速进入血液在肠道里被吸收使血液变稀、血量迅速增加特别是患有冠心病等疾病的人就会出现胸闷、气短等症状严重的容易导致心梗等疾病。

建议夏天喝水不要太快要少量多次的饮水每次100-150毫升。

04刚运完猛灌冷饮——容易诱发心梗

在剧烈运动后大量猛灌冷饮会造成血管迅速收缩心脏和大脑等脏器的耗氧量加剧引起血压急速波动容易诱发心脑血管意外特别是心梗。

建议夏天降温要选择温和的方法最好逐渐降温特别是有心脑血管疾病病史的中老年人。

05午餐后立即睡觉——容易诱发脑梗

高温天忌午餐后立即睡觉。正午高温会导致皮下毛细血管扩张再加上饱餐后血液涌向消化系统大脑处于缺血状态此时入睡有诱发脑梗的危险。

建议午餐前小睡半小时或者午餐后半小时后再睡。

06出汗后冲冷水澡——容易形成血栓

高温会使人体温度也高冲冷水澡会造成外周血管收缩从而血压升高。甚至会使冠状动脉严重痉挛斑块破裂形成血栓造成急性心梗而危及生命。

建议出大汗时先用毛巾擦干汗再去洗澡。想要冲冷水澡时最好先用冷水冲洗四肢等适应后再冲洗全身。

07太阳下光膀子——严重可导致肾病

不少男性图凉快光着膀子再烈日下。但如果长时间照射紫外线除了会被晒伤还容易导致水肿严重的甚至会引发肾部疾病。

08水果当主食——营养不均衡

有人夏天吃饭没胃口还想减肥就不吃主食把水果当正餐。水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜而且大多数水果的蛋白质含量特别低几乎不含人体必需的脂肪酸。

建议搭配营养均衡的优质蛋白和蔬菜。