人为什么会中暑？人体就像一台空调，一般情况下，周围环境稍高或者稍低温，都不影响。体温将恒定在  37℃  左右。

中暑是周围的环境温度太高了，以至于连“空调”都失灵了。体温失控以后，体内水分和盐分（钠）代谢平衡紊乱。中暑的后果很严重，甚至可以导致死亡。

那么中暑之后会有怎样的症状、感受如何、又如何处置应对呢？

中暑的分级

中暑按照症状严重程度和应对紧急程度分为不同等级，一般而言，中暑可分为三个等级：

1. 第一等级中暑：先兆中暑

顾名思义，先兆中暑是最轻的状况，主要症状包括眩晕、神志恍惚，体温稍有升高或体温不变，感受上有点类似久蹲后忽然起立时眼前一黑的那种体验。同时还可能发生肌肉痉挛并伴随痉挛部位疼痛  —— 这是由于猛烈出汗、盐分（钠）流失所导致的中暑。一些人还会感觉手脚发麻等异样不适。

如何应对先兆中暑:

（1）立即改变所处环境。转移到遮阴处（譬如树荫下）休息以减低体温。凉爽通风的室内更佳，而最理想的是开着冷空调的环境，这样有助于机体迅速降低体温。

（2）室内最好有人陪伴以观察病情，万一恶化时能够迅速应对，或者立即送往医院。

（3）同时还要立即补充水分。但是补充水分要恰当，千万不能狂饮，因为一次性狂饮大量水分之后会引发人体反射性排汗亢进，从而导致水分和盐分的进一步流失，加重病情。

2. 第二等级中暑：轻症中暑

这个等级的中暑的症状除了在先兆中暑的基础上加重之外，还可能出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、挥汗如雨、浑身倦怠绵软无力等症状，部分人群体温开始升高。这个阶段的病人有时神情看上去总觉得哪里不对，有些异样，这其实是轻度意识障碍已经发生的标志。

如何应对轻症中暑：

轻症中暑虽然更加严重，但应对方案整体上与先兆中暑没有很大差异。其中部分人群可能会丧失自我拯救（譬如自行补充水分和盐分）的能力，这就需要他人立即施救，降温和补充水分。另外可以适当的喝一些藿香正气水或者藿香正气软胶囊可以缓解中暑症状，最佳处置是立即送往医院。

3. 第三等级中暑：重症中暑

即：热射病。除了轻症中暑的症状变得更加严重之外，热射病还可能呈现出以下典型状况：

（1）意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍；

（2）体温迅速升高，部分患者体温可达  40℃  甚至以上；

（3）肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱（这些指标须在医院通过验血而获得）。

热射病属于极度危险的重症中暑，需意识到若不立即处置死亡率相当高（介于  20%～70% 之间，50 岁以上患者可高达 80%）。因此必须第一时间呼叫救护车，火速送往医院抢救。

如何应对重症中暑:

（1）立即设法将中暑患者转移到通风状况良好的遮阴处，以开着冷空调的室内环境为最佳。

（2）脱衣使中暑患者能迅速减低体温。把中暑患者的衣服尽量多地脱掉，帮助其身体迅速降低体温。尤其要注意把着装上与身体紧绷的部分，譬如领带或者腰带松解掉。内衣裤予以宽松，改善通风状况。

（3）脱去衣服后，向裸露的皮肤上适当洒一些水分、擦拭皮肤，再以电风扇甚至手摇扇为其降低体温。

（4）如果现场能够找到冰袋，用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤，然后将其分别置于患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，这样可以迅速为这些部位的皮下血液降温。实在没有冰袋,便利店买来的冰镇矿泉水也可替代使用。

（5）恰当补充水分。

归纳而言，危重热射病中暑患者的生命是否能够得到拯救的关键点是：能否以最快速度令其体温下降到正常体温。因此救护车到来前的短暂时间窗口往往非常重要，学会恰当的急救处置法很有裨益。

如何预防中暑？

1. 采取适当的措施降低体温预防中暑

不要为了省电不开空调，但也不要将空调温度调至过低（不要低于 24 ℃）。空调出风口不要直接对着人猛吹，可以在地板上放一架小型电风扇来促进室内空气对流以降低患者体温。

2. 不断提醒自己补充水分预防中暑

少量多次补充水分,不要等到口渴了再喝，补充水分是夏季预防中暑的关键，同时要注意补充水分要恰当，千万不能过量补充水分。

工作和运动造成大量出汗时，可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料补充水分，但也不要一次喝太多水分。