现在人们越来越注意养生，喝柠檬水成为很多人的一种习惯。特别是现在很多爱美的女性都每天坚持喝一杯。那么，喝柠檬水对女性健康有什么好处呢?下面来看看这八大功效吧。

一、喝柠檬水对女性健康有什么好处

好处一、促进女性排毒，每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，还可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.

好处二、帮助女性健康美容，方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片

好处三、消除女性便秘，含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

好处四、延缓女性衰老，柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

好处五、防治女性心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。

好处六、帮助女性补钙，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，好还是连皮榨汁有营养。

好处七、补充维生素C，感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于女性感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

好处八、利于女性减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

二、女性喝柠檬水要注意什么

1、对女性健康好处良多的食物，摄入时也不能肆无忌惮。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

3、由于柠檬富含果酸，女性经期不要喝，以免腹痛。

4、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用)。