雀斑被称为美容界的“毒瘤”。只要脸上有雀斑，只能想办法淡化，但要彻底祛除却非常困难，所以要知道，预防雀斑比治疗更重要。下面就为大家带来最容易引起雀斑的坏习惯以及如何预防雀斑，一起来看看吧~

习惯1.没用防晒霜

皮肤上的大多数皱纹和瑕疵都是由光老化引起的，紫外线照射激活黑色素细胞并形成酪氨酸酶，随着新细胞在皮肤表面不断更新，色素沉着过度会随着时间的推移形成雀斑。如果你想避免雀斑，你需要做好防晒工作！出门不仅要带伞、戴帽子，还要注意皮肤护理，防晒霜和隔离同样重要，需要同时做好。

习惯2. 化浓妆

化妆品中含有很多金属成分，化学成分具有吸光的作用。长期使用铅、汞等化学金属和香料含量高的化妆品，很容易导致皮肤变黑。皮肤长期被厚厚的化妆品覆盖，呼吸不畅，卸妆不干净，化妆品中所含的色素和有害物质可能会残留在皮肤表面或渗入皮肤并积聚色素，这简直就是皮肤克星。

习惯3.不良的清洁习惯

我们生活中的很多产品，比如洗衣粉、洗洁精、洁厕灵和漂白剂，都会对皮肤造成伤害，而这些清洁剂含有两大化学成分：碱和脂肪酸。它不仅可以去除污垢，还可以破坏皮肤。如果长时间不清洁皮肤，脸上就会悄悄出现雀斑，所以要彻底清洁皮肤。雾天出门尽量戴好防护口罩，一到家就洗脸，用洁面乳清洁皮肤，做完家务后也要洗脸，防止家务后毛孔被脏污堵塞。千万不能偷懒，否则你会后悔的。

习惯4.不爱运动

我们的皮肤是人体最大的器官，皮肤的细胞具有呼吸和排泄的功能，可以将体内的毒素排出体外。大小便和汗水是最好的排毒过程。如果你适度运动，你的身体会用汗水去除污垢。尤其是现在的上班族，每天都匆匆忙忙的上下班，或者下班后和朋友出去玩，照顾家庭没有时间顾及自己，这就需要要自己调整时间，好好进行运动排毒。

习惯5.长时间面对电脑

电脑辐射有五宗罪：脸上长痘痘、雀斑、皮肤干燥暗沉、视力不佳、黑眼圈，但随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作都离不开电脑。除了有意识地减少在电脑前花费的时间外，隔离辐射也非常重要。化妆前涂抹抗辐射防晒霜，能有效阻隔电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉着的机会，避免雀斑和黄褐斑。

习惯6.平时不喝水

其实女性平时应该多喝一点水，让自己的皮肤看起来更滋润有光泽，但相反，如果长时间不喝水，皮肤就会变得干燥。所以皮肤干燥、无光泽，自然会有色素和雀斑。

习惯7.最好吃清淡的

很多人喜欢吃油腻和辛辣的食物，但这些食物往往会给我们带来皮肤问题，所以日常生活中要避免食用，以减少色素沉着，减少生斑的概率。