孕晚期为什么会水肿？

到了孕晚期，水肿多发生在脚踝、小腿下半部等人体较低的部分。将拇指按在小腿胫骨上，按压后，如果皮肤明显凹陷，不能很快恢复。长时间站立就会引起水肿，休息后会消退。

引起水肿的原因：妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期，使血流中的水分容易渗透到组织间液中，体内组织中的水分和盐分滞留，水分增多，导致水肿。此外，随着孕周的增加，孕晚期子宫增大，使骨盆内的压力增加，从而影响下肢静脉血流量，这也是孕晚期水肿的原因之一。

孕晚期水肿要限制喝水吗？

一般来说，有生理性水肿的准妈妈不用太担心，也不需要限制饮水量。

怀孕期间下肢水肿是由于子宫受压或盐摄入过多引起的，而不是喝太多水。孕妈妈要适量喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，缓解孕晚期便秘，预防尿道炎。

孕晚期水肿怎么缓解？

缓解方法1：注意休息。如果孕妇只有小腿水肿，一般不需要治疗，只要多休息就可以缓解。卧床休息时，用枕头或靠垫撑起双腿，水肿自然消退。

缓解方法2：饮食清淡。为了减少孕期水肿，孕妈不宜吃太咸的食物，选择清淡饮食，保持低盐饮食。避免吃不易消化易胀气的食物，如红薯、洋葱等，选择优质蛋白质和促进新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶等，多吃豆制品和奶制品。

缓解方法3：避免长时间站立。不要走太多或站太久。久坐时记得站起来走动一下。

缓解方法4：注意卧姿。孕晚期，孕妈的睡姿最好选择左侧，这样可以减轻水肿。睡觉时可将双脚抬高15°左右，有助于改善下肢血液循环，缓解水肿。

缓解方法5：按摩舒缓。如果觉得腿部水肿不舒服，每晚睡前可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩腿部。

大多数情况下，孕晚期的孕妈水肿经过休息后可以得到缓解。不过孕妈们也要注意，尝试了各种方法后，水肿依然不见好转，体重迅速增加。当出现高血压、蛋白尿等症状时，应及时检查，以免妊娠中毒，延缓病情。