怀孕中期胎教方法

孕中期胎教方法1：光照胎教法

妊娠27周后，胎儿大脑可以感知外界视觉刺激；孕30周之前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿才能对光刺激做出反应。因此，从怀孕第24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，在孕妇腹壁上照着胎头的方向，每次约5分钟时间，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但要避免强光照射，而且曝光时间不能过长。

孕中期胎教方法2：抚摸胎教教法

胎儿被妈妈的手轻轻抚摸后，也会引起一定的条件反射，促进大脑功能的协调发展。孕妇每晚睡前排空膀胱，平躺在床上，放松腹部，用双手从上到下，从右到左轻轻抚摸胎儿，就像抚摸出生后的婴儿一样，持续5-10分钟。但需要注意的是，手部动作要轻柔，不能粗暴。

孕中期胎教方法3：对话胎教法

在妊娠20周时，胎儿的听力功能已完全建立。母亲的声音不仅可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定的影响。因此，孕妇要特别注意说话的音调、语气和措辞，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教需要父母双方的参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的。

孕中期胎教方法4：触压、拍打胎教法

妊娠24周后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。从此，每天晚上，孕妇都可以仰卧，放松腹部，让胎儿在子宫里行走，做宫内操。这样的反复锻炼可以使胎儿建立有效的条件反射，增强四肢肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但切记，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。

孕中期的孕妇预防便秘

孕中期，准妈妈容易出现便秘和痔疮，因为增大的子宫会压迫后面的肠子，导致排便困难。孕中期，胃肠道的蠕动不好，容易出现消化不良，导致排便不通畅，就会引起准妈便秘。孕期持续便秘，加上孕中期子宫增大，会压迫肛门，阻碍血液循环，造成瘀血，引发痔疮。要想避免痔疮，首先要防止便秘。所以在你的日常生活中要做到：

1.保持规律排便的习惯，排便时不要用力过猛。

2.多喝水。

3.多吃纤维食物。

4.每天早晚做轻微运动，如散步、体操等。

5.忌辛辣、燥烈的食物。