如何护理稀疏的头发？相信还有很多朋友还不知道稀疏的头发怎么护理？看一看。

吃什么可以改变发质?
1.多吃含硫氨酸的食物：这些氨基酸是滋养头发的主要成分，大部分存在于动物性食物.豆类和卷心菜中。适量摄入这些物质可以为头发生长提供必需的营养。但是，过度食用肉类不仅不能促进头发生长，反而会导致脱发。
2.多吃含胆碱的食物：如鸡蛋.小麦胚芽.豆类.燕麦片和糙米。
3.多吃含环己醇的食物：如卵磷脂.米糠.粗粮和豆类。
4.多吃含对氨基苯甲酸的食物：如蘑菇.卷心菜.葵花子.燕麦.菠菜等。
5.多吃富含维生素B的食物：如全谷类.肝脏.瘦肉.豆类和新鲜水果和蔬菜。

6.多吃含脂肪酸的食物：如鱼。

如何护理稀疏的头发?
1.不要过度维护
过于频繁的刷牙也是保持头发浓密的大忌。如果经常梳理头发，头发根部的油脂会通过梳子转移到发干，使头发变得更重，形状会变得更平。在梳子的选择上，尽量选择宽齿的梳子，减少与头发表面的接触。
2.头发不宜留太长
头发越细，长度越短。它越长，它看起来越悬垂，但它看起来会更少。建议使用空气烫或分层纹理烫。造型时，重点在发根造型，增加轻盈感。和卷，使头发显得更多。
3.避免频繁染烫
染色和烫发会导致头发结构发生重大变化。目前的烫发技术一般都需要辅助化学药剂对头发进行处理，而这些烫发染料中含有的一些物质很容易破坏头发的油脂，导致头发干枯，容易受损。破碎，失去光泽。
4.头发梳理疗法
每天早上梳理头发100次，不仅可以刺激毛囊，还能让毛孔通风良好，因为头发最容易出汗，而且被热空气覆盖，所以经常梳头可以防止脱发和头皮屑。