为什么你的乳房会下垂？原因就在于日常生活中的不良习惯

乳房是女人的第二张脸，但它非常脆弱，如果不注意保养，就会下垂变小。看看那些导致乳房下垂的习惯你都做了吗？

1.过度节食减肥 蛋白质摄入不足
　　长期挨饿，身体以为进入饥荒年代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。乳房脂肪减少，皮肤下垂，胸肌流失，营养不足导致腺体组织萎缩，整体乳房组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，所以乳房变小、下垂。
在减肥期间，为了防止乳房变小和下垂，应将高蛋白食物与维生素a、b、c、e和矿物质钙、镁、铁结合起来，为乳房提供充足的营养，保持激素水平的平衡，以保持乳房的丰满和坚挺。
2.文胸尺寸不匹配，穿法不对！
　　"反正穿在里面别人也看不出来，大一点小一点无所谓，千万不要注意内衣的大小"
很多女性在买内衣的时候没有尝试过买回家，其实过小的内衣会影响胸部的发育，而长期穿太大的内衣又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前婚后或怀孕，女性的乳房大小会发生变化，这时购买内衣应调整尺寸，先试后买。佩戴文胸时，不是随便扣上就行了，而应先扣上文胸，再调整肩带，身体向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪都塞进罩杯里，这样既显得饱满充实，又可避免乳房脂肪向外移动，使乳房越来越小。
此外，内衣的选择还取决于胸部的形状。全罩杯适用于胸部饱满的包膜，它可以将胸部展开或松弛收紧，适合胸部饱满或松弛的女性；半罩杯可以直接托起胸部的下部，垂直胸带可以提高胸线，使胸部饱满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将胸部从两侧推向中间，使胸部饱满，适合胸部肥大或扁平的女性；3/4杯 它适用于胸部饱满但下垂的女性。
3、运动时不穿运动内衣
有些人在跳绳时只穿一般内衣，他们认为反正胸小，不会下垂。
其实，在跑步、弹跳等运动时，如果没有穿运动内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，在接受调查的妇女中，有百分之五十的人不知道运动时乳房的剧烈摇摆会伤害到乳房的弹性纤维组织，导致乳房下垂下垂。
过度运动或运动时不注意穿内衣都可能伤害乳房，大乳房会下垂，小乳房会越来越小。特别是女孩子偏爱跑步、跳绳等缩胸运动要特别注意，运动时一定要穿运动内衣，保护好自己的胸部。
4、高跟鞋穿多了
这不是吓唬大家的一个小环节。高跟鞋穿多了，胸部就真的下垂了！"。

美国《妇女健康》杂志曾报道，脊柱弯曲容易造成乳房下垂。而造成脊柱弯曲的原因之一就是长期穿高跟鞋。国家健身协会体能训练师Rachel Cosgrove说，高跟鞋会导致脚踝肌肉紧张，如果长期穿高跟鞋，那么肌肉紧张会延伸到腿部和腰部。当腰部肌肉紧张时，会导致乳房的弓形和下垂增加。对于没有生过孩子的妇女来说，高跟鞋有更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋会使骨盆长时间向前倾斜，如果怀孕期间婴儿的头部不能顺利进入骨盆，很可能会造成难产。

日常维护不能被保存
日常胸部按摩：乳房下垂时如何做？睡觉的时候，或者在家里没事的时候，可以对乳房做按摩，用一只手托住乳房进行按摩，这样不仅可以让自己的胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促进磁性激素的分泌，有利于女性乳房增大变丰满，对于乳房下垂很有帮助。
选择合适的文胸：女性一定要选择适合自己的文胸，在选择文胸时一定要购买质量好、透气性好、大小刚好的文胸，避免选择过大或过小的文胸，大小合适的文胸可以更好的支撑乳房，可以促进乳房的血液循环，有效减少乳房下垂的现象，还能保护好胸部不受摩擦和损伤，对乳房有很好的保养作用。
进行乳房沐浴：洗乳起到促进乳房血液循环的作用，还可以预防各种乳腺疾病，对乳房的保养有好处。乳房下垂该怎么办？沐浴后的乳房会出现下垂的现象，这时应及时到医院进行检查和治疗，以免耽误病情，造成严重后果。但洗澡水不能太热，防止烫伤乳房，洗澡水的温度最好控制在25摄氏度，冬天水温可以调高一些，在27摄氏度左右为好，否则烫伤乳房皮肤的角质层，皮肤会变得干燥，组织也变得松弛。
饮食合理：女性要合理饮食，多摄入高蛋白物质。女性乳房的主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过度节食，要多吃肉皮、猪蹄、虾米等食物。