Gut, kandaki yüksek ürik asittir. Normal insan vücudundaki ürik asit böbrekler yoluyla atılır, ancak vücuttaki ürik asit miktarı vücudun kaldırabileceğinden fazla olduğunda, ürik asit vücutta birikir ve gut ile sonuçlanır.
Gut aslında bir artrit şeklidir. Atak gerçekleştiğinde hasta gece yarısı ağrı ile uyanır.Genellikle ağrı 6-12 saat sürer ve zaman geçtikçe ağrı şiddeti artar. dayanılmaz diş ağrısından birkaç kat daha şiddetli.
Gut, böbrek taşı, nefrit vb. dahil olmak üzere bir dizi komplikasyona neden olabilir ve hatta daha sonraki aşamada fiziksel sağlığı ciddi şekilde tehdit eden böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Ürik asit Yüksek Vücudun birden fazla organını "yaralamak"
Aşırı ürik asit sağlık için büyük bir tehdit oluşturacaktır, bu üç kısım ilk yok edilenlerdir.
Eklemlerde hasar: Aşırı ürik asit vücutta metabolize edildikten sonra eklemlerde birikerek kıkırdak ve sinovyal dokuda akut inflamasyona neden olur ve bu da ağrılı semptomlara neden olur. Gut, ağrıya ek olarak, hastaların günlük yaşam aktivitelerini sınırlayan kronik gut artriti geliştirmesine neden olabilir.
Böbreklerde hasar: Böbrekler vücutta ürik asidi metabolize eden ana organdır.Uzun süreli çok miktarda ürik asit alımı böbrekleri bunaltarak kolayca fonksiyonel hasara neden olur.Müdahale olmadan vücutta bir kısır döngü oluşur. . hasar, sonunda böbrek yetmezliğine yol açar.
Kardiyovasküler hasar: Metabolize olmamış ürik asit kanda birikecek ve kan konsantrasyonunda sürekli bir artışa neden olacaktır.Kan damarı duvarında kolayca vasküler endotel hasarına neden olacak ve daha büyük hasara neden olacak büyük miktarda ürik asit birikecektir. kalp ve kan damarları.Yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıklara kolayca yol açabilir.
Gut için en çok korkulan 4 yiyecek, daha az yemek tavsiye edilir
Yüksek ürik asitli kişiler için tüm diyetler kontrol edilmelidir.
Deniz ürünleri ve hayvan sakatatları: Bu iki besin yüksek pürinli besinlerdir.Ürik asidi yüksek olan kişilerde yemekten sonra ürik asitte bir artışa neden olmak kolaydır ve bu da akut gut atağına neden olur. Ayrıca hayvan sakatatı da kolesterolü yüksek bir besindir.Yedikten sonra kan viskozitesinde artışa neden olur, bu da dolaylı olarak ürik asit değerinin artışını destekler.
Bazı çeşniler: İstiridye sosu, abalone sosu ve hoisin sosu gibi çeşniler konsantredir. Bu çeşnilerin pürin içeriği de yüksektir, bu da gut hastaları için iyi değildir ve günlük hayatta yememek en iyisidir.
Yüksek fruktoz içeriğine sahip gıdalar: Fruktoz, insan vücuduna girdikten sonra insan vücudu tarafından hızla emilebilen ve aynı zamanda böbrekler tarafından ürik asit atılımını engelleyen bir monosakkarit bileşenidir. kolayca kan ürik asitte bir artışa yol açar. Fruktoz oranı yüksek yiyecekler şunları içerir: taze sıkılmış meyve suları ve fruktoz içeren içecekler.
Kahve ve güçlü çay: Kahve ve güçlü çayın kendileri yüksek pürinli gıdalar değildir, ancak bu içecekler vücuda girdiğinde otonomik uyarılmaya neden olur ve bu da gut hastalarının durumunu kolayca kötüleştirir.

Ürik asit vücuttan nasıl atılır?
Yüksek ürik asit kaynaklı gut hastaları için öncelikle tıbbi tedaviye başvurmaları, profesyonel bir doktor rehberliğinde ilaç almaları, durumu stabil bir düzeyde kontrol etmeleri ve ardından hayatlarını düzenlemeleri gerekir ancak bu noktaların yapılması gerekir.
Not 1: Daha az alkol tüketin
Alkol, adenosinin dönüşümünü hızlandıracak ve vücuda girdikten sonra, vücutta ürik asit oluşumunu da teşvik edecek, bu da kandaki laktik asit konsantrasyonunu artıracaktır.Laktik asit, böbreklerin ürik asit salgılamasını engelleyecektir. Genel olarak konuşursak, yüksek ürik asidi olan kişiler için, tüm alkoller Tüm içecekler mümkün olduğunca az tüketilmelidir, tercihen tüketilmemelidir. İçki, bira, şarap vb.
Not 2: Daha fazla su için
Daha fazla su içmek ürik asidi azaltmanın basit ve etkili bir yoludur.Su içmek vücudun metabolizmasını ve ürik asit atılımını hızlandırabilir.Gut hastalarının her gün en az 2L içme suyu içmeleri önerilir. Gut hastalarının, zamanında su doldurmak için yatmadan önce bir bardak su hazırlamaları önerilir.
Not 3: Şeker alımını azaltın
Birçok insan suyun renksiz ve tatsız olduğunu hissedebilir ve su yerine içecek kullanmayı tercih edebilir. Hepimizin bildiği gibi, bunu yapmak gut riskini artırabilir.Çok miktarda şeker insan vücuduna girdikten sonra, sadece ürik asit oluşumunu teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun ürik asit atılımını da engeller. Gut hastaları için şeker oranı yüksek yiyecekleri daha az yemeye özen göstermeliyiz.
Not 4: Aktif egzersiz
Egzersiz ayrıca aşırı ürik asit atılımında da olumlu etki yapar.Egzersiz vücudun kilo vermesine yardımcı olabilir.Gut hastaları için mutlaka vücudun izni ile egzersiz yapılmalıdır.Başlangıçta fiziksel güç zayıfsa daha yavaş ile başlayabilirsiniz. yürüyüş ve tempolu yürüyüş gibi egzersizler yapın ve ardından vücut yavaş yavaş adapte olduktan sonra yoğunluğu artırın. Haftada en az 5 kez egzersiz yapılması önerilir ve her egzersiz 30 dakikadan az olmamalıdır. Bununla birlikte, egzersiz kademeli olmalıdır ve şiddetli egzersiz ürik asitte dalgalanmalara neden olabilir ve gut atak riskini artırabilir.

Yüksek ürik asit vücutta hasara neden olabilir ve gut sağlık için ciddi bir tehdittir. Ürik asidi yüksek olan kişiler günlük beslenmelerine dikkat etmeli, iyi yaşam alışkanlıkları geliştirmeli ve hastalığı sabit bir aralıkta kontrol etmelidirler. Bilimsel tedavi ve önlem alındığı sürece gutun neden olduğu ağrılardan kendinizi uzak tutabilirsiniz.