Güzel kızlar daha rahat görünüyor. Temiz olmak zorunda değil ama güzel bir cilt kendinizi güzel hissetmenizi sağlar. Sözde ilk aşk yüzü de buna benziyor!

Ancak bir dizi cilt problemi kişiye birçok sorunu beraberinde getirecek, çoğu zaman insanları aşağılık hissettirecek ama bu kadar çok cilt problemi karşısında ne yapmalıyız?

Temiz yüz özellikleri:

1. Eşit cilt tonu, parlaklık ve beyazlık.

2. Cilt pürüzsüz ve hassastır, akne izleri yoktur.

3. Yüz çevresi net ve eksiksizdir.

Kızın yüzü birinci öncelik ama önce öz disipline ihtiyacın var. Temiz bir yüz istiyorsanız, önce beslenmenize dikkat etmelisiniz.

1. Önce şekeri bırakmalısın

Anti-glikasyon da bir süre önce sıcak hava üfledi, ancak anti-glikasyonun ne olduğunu ve neden buna ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz?

Aslında, bir anlamda anti-glikasyon, yaşlanma karşıtıdır. Orta düzeyde alım, insan vücudunun çalışmasını sağlamak için minimum yöntemdir, ancak aşırı alım, glikoz metabolizmasının ve glikoz metabolizmasının işlevini azaltacaktır. Vücuttaki proteinler birleşerek kalitesiz proteinler oluşturur ve glikasyonlu kolajen ve elastin normal şekilde işlev göremez, bu da cildin kademeli olarak gevşemesine yol açması daha olasıdır. Çok fazla şeker de sivilceye neden olabilir. Akne genellikle akne olarak adlandırılır çünkü çok fazla şeker insülin salınımını arttırır, vücuttaki erkek hormonlarını arttırır ve sebum üretimini arttırır.

Peki çoğu şekerden nasıl kurtulursunuz? Birçok gıda doğal olarak şeker bakımından yüksektir. Şekeri bırakmak istiyorsanız ağzınızı kapalı tutmalı, tatlı içeceklerden (sütlü çay, konserve içecekler) ve tatlılardan uzak durmalısınız. Kek, çörek, bademli kurabiye veya dondurma yemeyin. Yemek yemeyi seven küçük periler bir süre dayanmak zorundadır. Küçük periler şekeri bırakma ilkesine uymalıdır. Şeker, kızların vücutlarının ve cildinin ana katilidir.

2. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun

Yağlı ve baharatlı yiyecekleri uzun süre yemek, endokrin bozukluklarına, vücutta normal olarak atılamayan toksinlerin birikmesine, akne gibi cilt sorunlarına yol açacaktır.

3. Bol su için

Kadınların sudan yaratıldığı söylenir ancak yetişkinlerin günlük su alımının 1500-2000 ml ile sınırlandırılması gerektiği için yetişkinlerin yeterince su içmesi gerektiği söylenir. Lütfen bol su için ve su içmek için susayana kadar beklemeyin çünkü vücut hücreleriniz zaten ciddi şekilde susuz kalmış durumda. Uzun vadede sadece sağlık riskleri getirmekle kalmayacak, vücudun düzgün metabolize edememesine de neden olacaktır. Toksinlerin atılmasında etkili değildir ve cilt sorunlarına neden olur.

4. Daha fazla meyve ve sebze yiyin

Cildinizin günlük temel vitaminlerini yenilemek, antioksidanları yenilemek, elastikiyeti ve nemi artırmak ve vücudunuzu ve cildinizi daha sağlıklı hale getirmek için daha fazla sebze yiyin.

Doğru cilt bakımı

1, iyi bir cilt temizliği işi yapmak için sadece makyajdan sonra makyajı çıkarmayın. Baz krem ​​sürülse bile makyaj çıkarılmalıdır. Hafif bir makyaj temizleyici seçin. Aşırı makyaj temizleme ürünleri cildin stratum korneumunda belirli hasarlara neden olabilir. Hasarlı stratum corneum kolayca hassas cilde yol açabilir.

2. Size uygun bir cilt bakım ürünü seçmelisiniz. Kalitesiz cilt bakım ürünleri satın almayın. Bazı düşük kaliteli cilt bakım ürünleri çok fazla katkı maddesi içerir ve hormon içerir. Uzun süreli kullanım hormonal yüzlere yol açabilir. Hormon tipi yüz, bir kez oluştuktan sonra tedavisi kolay değildir.

3, iyi bir iş yapmak için cilt nemlendirici çalışma. Cilt susuz kaldığında su ve yağ dengesini kaybederek bir dizi cilt sorununa neden olur. Doğru nemlendirici maskeyi seçmek çok önemlidir.

4. Yüzünüzü havluyla silmeyin. Havlular uzun süre boyunca kaçınılmaz olarak bakteri ve akarları besler, bu nedenle yüzünüzü silmek için yüz havlusu kullanmalısınız.

Orta düzeyde egzersiz

Metabolizmayı teşvik etmek, cilt kan dolaşımını iyileştirmek ve cildin atıkları ve toksinleri atmasına yardımcı olmak için her gün uygun miktarda egzersiz yapın. Çok sayıda çalışma, stresin bir kişinin cildini etkileyerek akne, sinirlilik ve gerginliğe yol açabileceğini göstermiştir. Kuruluk, çiller, diğer problemler ve egzersiz stresi azaltmanın harika yollarıdır. Orta düzeyde egzersiz, ince çizgilerin oluşumunu engellemeye ve yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak sizi daha fazla terletecek ve terleme cildin gözeneklerini açarak meridyenleri engelsiz hale getirerek vücuttaki toksinlerin ve bazı patojenik maddelerin atılmasına neden olabilir.

Çalışma ve dinlenme ayarı

Bu çok önemli. Bütün gece ayakta kalmayın. Ancak gençlerin geç yatmaması çok zor ama geç yatmayı ve cilt bakımı için en pahalı yüz maskesini kullanmayı düşünmek gerçekten buna değer mi? Bu nedenle geç yatarken cilt bakım şeklini değiştirmek gerekir. Yapacak çok şeyiniz olmadığında, yeterince uyumaya çalışın.

Uzun süre ısrar edersen bence herkes temiz ve güzel bir kız olabilir.