Birçok küçük aylık bebeğin uykusu zayıftır.Bebekler iyi uyuyamadıklarında ağlarlar ve yetişkinler de iyi uyuyamazlar. Bebekleri iyi uyumadığında ebeveynler ne yapmalıdır? Bebeklerin neden iyi uyumadığına ve "uyku gerilemesi"nin ne olduğuna bir göz atalım? Ve aşağıdaki yöntemleri kullanmak, ebeveynlerin bebeklerinin kötü uykusunu hızla değiştirmelerine yardımcı olabilir.

Bebeğinizin zayıf uykusunu hızla iyileştirmenin 5 genel yolu :
Bebeğin zayıf uykusunu değiştirmek için 1. Yöntem: Rahat bir uyku ortamı yaratın
Öneri: iç ortam sıcaklığı 20~25℃, bağıl nem %60~70, iç ortam havasını temiz tutun ve sessiz bir uyku ortamı sağlayın. Küçük aylık bebekler uygun şekilde sarılabilir, bu da bebeğin güvenlik duygusunu artırabilir ve uyumasına yardımcı olabilir.
Bebeğin zayıf uykusunu değiştirmenin ikinci yöntemi: Gündüz ve gece aktiviteleri arasında bariz farklılıklar olmalıdır
Birçok bebek iyi uyuyamaz, bunun nedeni gece ile gündüz arasındaki farkın olmaması olabilir. Bebek doğduktan sonraki ilk ay (yenidoğan dönemi) genellikle gece ile gündüzü ayırt edemez.Bu normal bir olaydır ancak bebek büyüdükçe genellikle 2-3 ayda gece ile gündüzü ayırt etmek mümkündür. Yanlış beslemek veya emzirmek bebeğinizin gece gündüz olmasına neden olabilir.
Bebeğinizin uyku kalitesini değiştirmek istiyorsanız, ebeveynler bebeğin gece ve gündüz aktivitelerini net bir şekilde ayırmalıdır. Bebeğin gün içinde uyurken perdeleri çekmesine ya da sessiz bir ortam yaratmasına gerek yoktur.Göreceli olarak sessiz olması ve çok gürültülü olmaması yeterlidir.Çok sessiz olması bebeğin uyku ortamı konusunda özellikle seçici olmasına neden olacaktır. ; Gerçekten ışıkları açmanız gerekiyorsa, küçük bir gece lambası kullanabilirsiniz, odadaki farları açmayın) ve bebek yatmadan önce çok heyecanlı veya çok yorgun olmamalıdır.
Bebeğin zayıf uykusunu değiştirmenin üçüncü yöntemi:Bebeğin uykusunu bölme
Bazen bebek bezini değiştirmek veya idrar kaçırma nedeniyle rahat uyuyamaz.Bebeğin idrar kaçırmasını, ıslak bezlerini veya altını değiştirmesini önlemek için ebeveynlerin bebeğin bezini sıkı, hava alan ve emici bebek bezleriyle yatmadan önce değiştirmeleri önerilir. sık çocuk bezi.Islak ve rahatsız uyku, daha büyük bebekler pull-up pantolon kullanabilir.
Bebeğin zayıf uykusunu değiştirmenin dört yolu: Bebeği doğru şekilde yatıştırın
Bebeklerin sinir sistemleri, özellikle küçük aylardakiler, tam olarak gelişmemiştir. Bebek bir kez yorulduğunda sinirli gözükecektir, eğer anne-baba onu zamanında teselli etmezse bebek uykuya dalar. Ebeveynlerin, yavaş hareket, yavaş tepki, dikkatsizlik, göz kapaklarının seğirmesi, gözleri ovuşturma, esneme gibi bebeğin uykulu sinyallerini zamanında yakalamaları önerilir.
Bir süre gözlemden sonra ebeveynler bebeğinin uyku düzenini anlayabilirler.Ebeveynler bebeği uyumadan önce emzirebilir.Beslendikten sonra bebeği karyolaya yatırın,kafasına hafifçe vurun ve dokunun,sabit ve yumuşak bir masaj yapın. tonlar bebeğinizi yatıştırır ve bebeğinizin sakinleşmeyi ve yavaş yavaş uykuya dalmayı öğrenmesini sağlar.
Bebeğin zayıf uykusu nasıl değiştirilirBeş: Bebekle aynı odada farklı bir yatakta uyu
Çin Bebek ve Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Sağlıklı Uyku Yönergeleri ve Amerikan Pediatri Akademisi, ebeveynlerin ve bebeklerin aynı odada farklı yatakları paylaşmalarını ve aynı yatakta uyumayı kabul etmemelerini tavsiye ediyor.
Çünkü aynı odadaki farklı yataklar aynı yatakta uyumaktan daha güvenli ve ayrı odalarda uyumaktan daha güvenlidir, bu da anne ve bebeğin birlikte uyumasının olası tüm tehlikelerini en büyük ölçüde önleyebilir; aynı anda uyumak aynı oda aynı zamanda garanti eder Bebekle olan yakın bağ, emzirmeyi, bebeği rahatlatmayı ve bebeği gözlemlemeyi kolaylaştırır.
Ayrıca bir çocukla aynı yatakta uyumanın ağlama veya ısrarla takip etme semptomlarını azalttığına dair hiçbir kanıt yoktur.

Bebeğin az uyumasının bir çok nedeni vardır.Bebeğin kötü uyumasının 10 sebebini aşağıda özetliyor ve çözümlerini sunuyoruz.
1.Çok soğuk/çok sıcak
Çözüm: İç ortam sıcaklığının uygun olduğundan emin olun ve bebek ne soğuk ne de sıcak olduğunda iyi uyuyacaktır. Bir bebeğin sıcak mı soğuk mu olduğu sadece deneyime dayanamaz, bir yetişkinin sıcak ve soğuk hissine dayanamaz ve bir bebeğin ellerinin ve ayaklarının sıcaklığına dokunmak güvenilir değildir! Bebeğinizin sıcak mı soğuk mu olduğunu nasıl anlarsınız? Ebeveynlerin bebeğin ensesinin veya sırtının sıcaklığını hissetmeleri önerilir. Terlemeden sıcak geliyorsa sıcaklık uygun, terliyorsa çok sıcak, soğuksa çok soğuk demektir.
2. İdrar/Dışkı
Çözüm: Küçük aylık bebekler daha sık kaka yapar ve daha sık idrara çıkar.Ebeveynler bebeğin altını/bezini zamanında kontrol etmelidir.Bebek her kakasında altını/bezini değiştirmelidir.Her idrar yaptığında değiştirilmesi gerekmez. Bebek bezi dolduğunda zamanında değiştirilmelidir, aksi takdirde bebeğin rahatsız uyumasına, kolayca idrar kaçırmasına ve hatta kırmızı kalçalara neden olur.
3. Aç/ye
Çözüm: Bebek yatmadan önce tok değilse uyku sürecinde aç uyanabilir.Anne-babalar bebeği yatmadan önce yemeye çalışır, eğer bebek yatmadan önce çok yemek yerse bu da etkiler Ebeveynler Bebeğin aşırı beslenmesini önlemek için, bebeğin karnı şiştiğinde ve rahatsız olduğunda, sindirime yardımcı olmak için karnına uygun şekilde masaj yapın.
4. Uzun dişler
Çözüm: Genellikle 5-6 ay civarında bazı bebekler diş çıkarmaya başlar.Diş çıkarma döneminde, bebek geceleri rahatsız edici diş etlerinden dolayı sık sık uyanır ve sinirlidir.Ebeveynler bebeğin diş etlerine temiz ellerle nazikçe masaj yapabilir veya bebeğinize soğuk bir emzik veya diş kaşıyıcı ısırması.
5. Büyük hareketlerin gelişimi
Çözüm: Bebek dönme, oturma, emekleme ve diğer büyük hareketler yaptığında gece sık uyanma ve uyuyamama şeklinde kendini gösteren uyku gerilemesi olur.Anne babalar bebeği gün içinde daha fazla egzersiz yapması ve tüketmesi için yönlendirebilir. yardımcı olacak daha fazla enerji. gece uyumak.
6.Egzama
Çözüm: Egzama bebeği kaşındırır ve rahatsız eder, ellerinizle kaşımaktan kendinizi alamazsınız.Ebeveynler bebeğin sürekli vücudunu ovuşturduğunu ve elleriyle tüm vücudunu kaşıdığını fark ederse, egzama olabilir ve hafif olabilir. egzama yapılır.Bebeği mümkün olduğunca az nemlendirmek ve terlettirmek genellikle rahatlatılabilir.Ağır egzama, doktor tarafından reçete edilen egzama merheminin kullanılmasını gerektirir.
7. Gaz/kolik
Çözüm: Küçük aylık bebekler daha yaygındır. Ebeveynler bebeğin karnına saat yönünde masaj yapabilir. Ek olarak, yüzüstü pozisyon alma, karın ısı paketleri, uçak kucaklamaları, kundaklama ve bisiklete binme de gaz/koliyi rahatlatabilir.
8.Yatmadan önce uyarılmış/heyecanlı olun
Çözüm: Bebeği korkutmamak için bebeğin önünde yüksek sesler çıkarmayın veya yüksek sesler çıkarmayın; ebeveynler, bebek yatmadan önce bebeği çok fazla kızdırmamalı ve bebeğin çok heyecanlı oynamasına izin vermemelidir, Yatmadan önce yatıştırıcı bir ninni dinleyin. Bebeğinizin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.
9. Meng uzun vadeli
Genellikle bebek 7~10 gün, 3.hafta, 6.hafta, 3.ay ve 6.ayda ciddi bir uzun dönem geçirir. Bu süre zarfında bebek düzensiz bir şekilde emecek ve sıklıkla geceleri uyanacaktır. Bu durumda ebeveynler bebeğin çeşitli ihtiyaçlarını, emziklerini karşılamak ve emzirme miktarını artırmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırlar ki bu genellikle çözülebilir.
10. Kalsiyum eksikliği
Bebek geceleri sık sık uyanıyorsa ve buna sinirlilik, gece ağlaması, terleme, X şeklinde bacaklar, O şeklinde bacaklar, tavuk göğsü, kare kafatasları vb. belirtiler eşlik ediyorsa bebeğin kalsiyum eksikliği var demektir. ve ebeveynlerin bebeği zamanında tedavi için hastaneye götürmeleri gerekir.
Yukarıdaki 10 nedene ek olarak, bebeğinizin iyi uyuyamamasının aşılar, soğuk algınlığı, sivrisinek ısırıkları, ortamdaki değişiklikler veya bakıcılar gibi başka nedenleri de vardır. Bebek iyi uyumadığında, ebeveynler bebeğin semptomlarını dikkatlice gözlemlemeli, nedenini bulmalı ve sorunu çözmelidir.

"Uyku gerilemesi" nedir?
"Uyku gerilemesi" adından da anlaşılacağı gibi bebeğinizin uyku kalitesinin düşmesidir. Kısa uyku süresi veya artan gece uyanmaları ana belirtilerdir. Tıbbi olarak "bebek uyku gerilemesi" olarak bilinir.
"Uyku gerilemesi" normal bir fizyolojik fenomendir. Bebeğin uykusu belli bir oranda etkilense de fiziksel rahatsızlığa neden olmayacağı için ebeveynlerin çok fazla endişelenmesine gerek yok.
Bebekler genellikle 4 "uyku gerileme dönemi" yaşarlar
1. İlk uyku gerileme dönemi: yaklaşık 4 ay
Bu zamanda bebeğin vizyonu yeni bir aşamaya geldi ve büyük hareketlerin gelişimi şekillenmeye başladı. Dış dünyayı algılama yeteneği büyük ölçüde geliştirildiğinden, bebek güvensiz görünecek ve böylece ilk uyku gerileme dönemini oluşturacaktır.
2. İkinci uyku gerileme dönemi: yaklaşık 8 ila 10 ay
Bu zamanda, bebek genellikle emeklemeyi ve oturmayı öğrendi ve bilişsel yetenek daha da filizlendi. Ayrılık kaygısı, uyku süresi giderek azaldıkça ortaya çıkar ve uyku gerilemesine yol açar.
3. Üçüncü uyku gerileme dönemi: yaklaşık 1 yaşında
Bu zamanda, bebeğin enerjisi nispeten güçlüdür ve bazı ebeveynler çocuklarına konuşmayı ve yürümeyi öğretmeye başlamıştır. Çeşitli bilgi ve becerilerin öğrenilmesi nedeniyle bebeğin beyni çeşitli şekillerde uyarılır ve kolayca yorulur, bu nedenle bebek gün içinde genellikle bu saatlerde uyur. Süre bir seferde yaklaşık 1 ila 2 saattir, ancak geceleri uyku gerileme aşamasına girmek ve genellikle geceleri uyanmak kolaydır.
4. Dördüncü uyku gerileme dönemi: yaklaşık 18 ila 24 ay
Genel olarak, bu aşamadaki bebekler nispeten düzenli bir program oluştururlar ve kendi başlarına uykuya dalabilirler, ancak bu genellikle öz farkındalıklarının hassas bir dönemidir, bu nedenle duygulardan etkilenirler, endişeli ve sinirli olma eğilimindedirler, bu da uyku kalitesinin düşmesine neden olur. .

Bu nedenle, ebeveynler bebeğin uyku süresini kontrol etmek için bu kuralı izlemelidir, bu da bebeğin zayıf uykusunu etkili bir şekilde iyileştirebilir. Bebeğiniz gün içinde çok uzun süre uyuyorsa, gece uykuya dalması doğal olarak zorlaşacak ve uyku kalitesi de düşecektir. Bu nedenle gün içinde bebeğinizin uyku süresini uygun şekilde kısaltabilir ve sürenin dolana kadar bekleyebilirsiniz. Bebeğinizi zamanında uyandırın, böylece buna bağlı kalırsanız bebeğinizin uyku alışkanlıkları geliştirilebilir. Bebeğin zayıf uyku durumunu değiştirin, bebeğin sağlıklı büyümesine izin verin! Genç ebeveynler, hadi!