Her yaştan kadının dış dünyaya bakan bu yüze daha fazla dikkat etmesi gerekiyor ve cilt tipi açısından akne dolaşıklığından kurtulamayan yağlı ciltler, dengesiz havaların neden olduğu kuru ciltler, kuru ve kırmızımsı ciltler Cildiniz hassassa, biraz tahrişten sonra bozulur, cilt durumunuzu iyileştirmek için doğru ilacı yazmanız, bir cilt bakım planı oluşturmanız ve uygun cilt bakım ürünlerini eşleştirmeniz gerekir.
Ancak cilt bakım ürünleri her derde deva değildir. Bazen kızların hala sadece dış güçler tarafından çözülemeyen cilt bakımı sorunları vardır. Bu dönemde özellikle yağlı ciltli kızlar için "yeme alışkanlıkları" çok önemli hale gelir.Hormonal dengesizlik, sağlıksız bağırsak ve sağlıksız bağırsak gibi faktörlerin tümü yağlı cilt, akne ve diğer cilt sorunlarının nedenleridir. Bu nedenle yağlı cildi iyileştirmek istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyebilirsiniz.

Siyah nokta ve sivilceler çıkmaya devam ediyor, makyaj her zaman makyaj yaptıktan sonra çıkıyor, yanaklar ışığı yansıtacak kadar yağlı, gözenekler büyük ve çirkin... Siz de bu ciltlerden rahatsız olan yağlı bir kızsanız, şuna bir bakın: sizin için organize edilenler Tavsiye edilen/tavsiye edilmeyen yiyeceklerin bir listesi!

Meyve, sebze ve tahıl sevenler için
Meyveleri, sebzeleri ve tahılları seven sağlıklı bir kızsanız, tebrikler! Mevcut yeme alışkanlıklarının çok fazla değiştirilmesine gerek yok, sadece yağlı kas ikilemiyle savaşmak için doğru adam olacak aşağıdaki özel bileşenlere dikkat edin:
Salatalık, sağlıklı bir cilt geliştirmeye yardımcı olan mükemmel antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Avokado, yağı ve yağı kontrol etmeye yardımcı olan yağ asitleri içerir ve harika bir antioksidan karotenoid besin kaynağıdır.
Az miktarda fındık yemek cilt dokusunu iyileştirebilir ve akneyle savaşmaya yardımcı olabilir ve soya, somon ve ton balığı da omega-3 yağ asitleri içerir ve yağlı kızlar için dikkate alınması gereken diyet seçenekleridir.
Muz, kabak çekirdeği gibi potasyum içeren gıdalar gibi gözenekleri küçültmeye ve cildi detoksifiye etmeye yardımcı olabilecek E vitamini, fosfatlar ve potasyum açısından zengindir.
Narenciye ve limon, cilt yağlarını temizleyen C vitamini açısından zengindir ve sitrik asit de sivilce ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur.

Karnabahar, yağ kontrolünde, iltihap önleyici, yatıştırıcı ve sakinleştirici rol oynayabilir ve gözeneklerin tıkanmasını önleyebilir; su bakımından zengin ıspanak ise cildi temizlemeye, yağ salgısını düzenlemeye ve cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir.

Tatlı ve içecek sevenler için
Kek ve tatlıları seven biriyseniz daha çok dikkat etmelisiniz! Şeker oranı yüksek gıdalar çok fazla yağ üretimine neden olarak sivilce ile baş etmeyi zorlaştırabilir.Aşağıdaki gıdalar yüksek şekerli bir diyetin yerini alabilir:
Hayvan kemiklerinden yapılan çorba, cilt hücrelerinin onarımını teşvik eden ve sağlıklı bir denge sağlayan nem ve kolajen bakımından zengindir.
Buzlu çay ve meyvelerin içilmesi, yeşil çayın antioksidan ve antibakteriyel etkilerini uygulayabilen buzlu limon yeşili çay gibi vücudun hidrasyonunu artırabilir, böylece yağlı cilt, akne veya sivilceleri önleyebilir.
Güzelliğe iyi gelen bir şey olan hindistancevizi suyu vücuttaki hidrasyonu da artırır. Magnezyum, potasyum, kalsiyum, C vitamini, riboflavin ve mineraller içerir. Tansiyonu düşürmenin ve tavlamanın yanı sıra cildi nemlendirir ve temizler. Ve sivilcelerin büyümesini önleyin.
Limon suyu içmek vücuttaki toksinleri atmaya, karaciğer fonksiyonunu normalleştirmeye ve yağ salgısını düzenlemeye yardımcı olarak akne ve siyah noktaların büyümesini engelleyebilir.

Yağlı cilde sahip kızlar için lezzetli bitter çikolata, tatlı diş dünyasında son savunma hattı olabilir. Az miktarda düşük şekerli bitter çikolata yağın kontrolüne yardımcı olabilirken, daha fazla şekerli çikolata (sütlü çikolata gibi) daha yüksek glisemik indekse sahiptir. Yüksek, yüzdeki yağ miktarını büyük ölçüde artıracak ve akne krizine neden olacak hormonal sekresyonun dalgalanmasını etkileyecektir.

Yüksek kalorili yiyecekler tabu
Daha önce de belirtildiği gibi, yüksek şekerli, yüksek kalorili ve aşırı işlenmiş yiyecekler, kızları çıldırtan tabu yiyeceklerdir. Örneğin, bu gıdalar aşağıda listelenmiştir. Cildinizin durumunu iyileştirmek istiyorsanız, bunlardan kaçınmak en iyisidir:
Çok fazla kahve içmek vücutta C vitamini tüketimini hızlandıracak, dolaylı olarak endokrin bozukluklarına yol açacak, yağ salgısını uyaracak ve sivilcelerin çıkmasına neden olacaktır.
Dieter'in bir numaralı düşmanı olan rafine nişastalar da yağlı kızın diyet planından çıkarılmalıdır. Kan şekerinizi hızla yükseltirler ve çok fazla yağ üretimine neden olurlar.
Baharatlı yiyeceklerin sindirimi zordur ve vücutta toksinler oluşturarak iltihaplanmaya veya aknenin kötüleşmesine neden olur.
Beyaz etten daha fazla doymuş yağ içeren kırmızı et, yağlı cilt, gözenekleri tıkama ve akne ve sivilce oluşumuna neden olma eğilimindedir. Aynı şekilde pizza, hamburger ve kızarmış yiyecekler de "petrol yataklarının çıkarılması"nın suçlularıdır.