ทำไมความรักกลายเป็นความเกลียดชัง?
2022-05-07
ใกล้ทัชมาฮาลในอินเดียมีร้านกาแฟชื่อ "เชอโร" พนักงานส่วนใหญ่รอดชีวิตจากการโจมตีด้วยกรด หน้าตาของพวกเขาพังยับเยิน แต่การทำงานในร้านกาแฟทำให้พวกเขากล้าที่จะดำเนินชีวิตต่อไป ในอินเดียที่ "การซื้อกรดซัลฟิวริกทำได้ง่ายเหมือนซื้อลิปสติก" ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะถูกสาดกรดซัลฟิวริก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือคู่ครองของพวกเขาเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังและจากนั้นก็แก้แค้นอย่างป่าเถื่อน
แม้จะไม่รุนแรงเท่าปากรดกำมะถัน แต่เพื่อนคนหนึ่งเพิ่งสูญเสียความรักไป เมื่อวานเธอสาปแช่งแฟนเก่าว่า "โสดตลอดชีวิต" รู้สึกได้ถึงความเกลียดชังในหัวใจโดยสัญชาตญาณ เราเกลียดคนนั้นได้จริงๆ เราเคยรักอย่างสุดซึ้ง . .
วันนี้ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง
อะไรคือความหมายที่แท้จริงของ "ความรักและความเกลียดชัง"?
ก่อนที่เราจะเจาะลึกการเปลี่ยนแปลงจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง เราต้องเข้าใจว่า "ความรักและความเกลียดชัง" คืออะไรจริงๆ ในทางจิตวิทยา เพื่อที่จะแยกแยะความแตกต่างของการมีอยู่ของความรักและความเกลียดชัง ทั้งความรักและความเกลียดชังถูกกำหนดให้เป็น "แรงจูงใจ"
ความรัก : เป็นแรงจูงใจให้หวังว่าความสุขของผู้อื่นจะคงอยู่หรือเพิ่มขึ้นได้
ความเกลียดชัง: แรงจูงใจที่ต้องการลดหรือทำลายความเป็นอยู่ของผู้อื่น
อย่างไรก็ตาม ความรักและความเกลียดชังเป็นเพียงแรงจูงใจเชิงอัตวิสัยและไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การกระทำเสมอไป อารมณ์ของความชอบและไม่ชอบมักจะถูกกระตุ้นทันทีโดยลักษณะบางอย่างของอีกฝ่ายหนึ่งซึ่งค่อนข้างสั้นและผันผวนอย่างมาก
และถ้าความรู้สึกของอีกฝ่ายที่มีต่อเรานั้นแรงพอหรือนานพอ ก็อาจทำให้เรา “มีแรงจูงใจ” ต่ออีกฝ่ายหนึ่งได้ แต่ความรักและความเกลียดชังยังคงเป็นแรงจูงใจสองอย่างที่แตกต่างกัน เรารักกันเพราะคุณสมบัติของกันและกัน เช่น ความงาม ความสนุกสนาน ความฉลาด ฯลฯ อาจเป็นเพราะความสนิทสนมของอีกฝ่ายหนึ่งกับเรา เช่น อีกคนที่ทำให้เรารู้สึกดี แต่เราไม่มีแรงจูงใจที่จะ "เกลียด" เพียงเพราะนิสัยแปลก ๆ ของอีกฝ่าย เฉพาะเมื่อเรา "เชื่อว่าอีกฝ่ายทำร้ายเรา" เราจะถือว่าอีกฝ่ายเป็นภัยคุกคามต่อเราและหวังว่าอีกฝ่ายจะอ่อนแอหรือหายไป
ทำไมความรักถึงกลายเป็นความเกลียดชังในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด?
ประการแรกสามารถยืนยันได้ว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะมีการเปลี่ยนแปลงจากความรักไปสู่ความเกลียดชังในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์ของเราถูกกระตุ้นจากภายนอก สิ่งเหล่านี้จะมีลักษณะเป็นไบโพลาร์ สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์ "ลูกตุ้มทางจิตวิทยา" ที่กล่าวว่าอารมณ์ของเราสามารถเปลี่ยนเป็นสถานะตรงกันข้ามได้อย่างง่ายดาย เฉกเช่นลูกตุ้มที่ถูกยกขึ้นสูงและเหวี่ยงลง ยิ่งมีพลังแห่งอารมณ์มากเท่าใด ระดับของการกลับกันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
เราเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังได้ง่ายกว่าเพราะผลกระทบจากลูกตุ้มทางจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนอื่นทำให้เราเจ็บปวดและเจ็บปวดทันที ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด สถานการณ์ทั่วไปสำหรับการบาดเจ็บเหล่านี้อาจรวมถึง: "การสูญเสียด้านเดียว" "ผลตอบแทนที่ไม่เท่ากัน" และ "การหักหลังของอีกฝ่าย"
เราเปิดใจด้วยความรัก ซึ่งทำให้อีกฝ่ายมีโอกาสทำร้ายเราได้ หลังจากได้รับบาดเจ็บ ฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกละอายใจกับการกระทำและการตัดสินใจที่เปิดเผยจุดอ่อนตั้งแต่แรก นักจิตวิทยาเชื่อว่าความอัปยศชี้ไปที่การทำลายล้างและเป็นสาเหตุของความรุนแรงทั้งหมด
ภายใต้สถานการณ์ใดที่ง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนจากความรักเป็นความเกลียดชัง?
1. ฝ่ายที่ทำร้ายอีกฝ่ายไม่ได้ทำหน้าที่ "การพึ่งพาตนเอง" ได้ดี
ความมั่นใจในตนเองสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความมุ่งมั่นโดยไม่มีความเป็นศัตรู มีสองอาการเฉพาะของความล้มเหลวในการกำหนดตนเองที่ดี:
ผู้ที่ไม่มั่นคงพอ เช่น ให้ทัศนคติที่แตกแยกและไม่สอดคล้องกัน มักจะให้ความหวังเท็จแก่อีกฝ่ายหนึ่ง
อีกอย่างคือเข้าใจความหมายผิด เข้มแข็ง หายไปโดยไม่มีคำอธิบาย ให้อีกฝ่ายเดาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปล่อยวางยากขึ้น
การมั่นใจในตนเองต้องการให้เราแสดงความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงของเราโดยตรง แต่ในขณะเดียวกันก็เคารพความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่นด้วย ที่กล่าวว่าเมื่อเราแสดงเจตจำนงที่จะ "ไม่" เราต้องให้โอกาสผู้อื่นในการทำความเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจเหล่านั้น
2. ความใกล้ชิดที่ไม่ "ซึ่งกันและกัน"
บางคนรู้สึกว่าการทำดีกับฉันเป็นทางเลือกที่เสรี ไม่ใช่ของฉัน การคิดแบบนี้จริง ๆ แล้วเป็นการอธิบายความเป็นจริงของเรามากเกินไป เพราะตราบใดที่มีปฏิสัมพันธ์กัน แม้จะยอมรับเพียงฝ่ายเดียว ก็จะส่งสัญญาณให้อีกฝ่ายหนึ่งซึ่งก็คือการพัฒนาความสนิทสนม
"ผลประโยชน์ซึ่งกันและกัน" เป็นเงื่อนไขพื้นฐานสำหรับความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ หากฝ่ายที่รับชำระเงินเพียงสนุกกับการจ่ายเงินของผู้อื่น แต่ไม่เคยส่งคืน พฤติกรรมนี้อาจเป็นเพียงวิธีที่คลุมเครือในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผู้อื่น นี่อาจเป็นความใกล้ชิดที่ไม่ยุติธรรมและเป็นการทำร้ายร่างกาย ความใกล้ชิดนี้คิดว่าจะนำไปสู่แรงจูงใจ "แสดงความเกลียดชัง" ในพรรคที่อ่อนแอกว่าได้ง่าย
3. เหยื่อ: "ละทิ้งความโกรธ" ที่เกิดจากความเข้าใจผิด
บางครั้งความเกลียดชังก็เกิดจากตัวเหยื่อเอง ตัวอย่างเช่น พวกเขามีความเข้าใจผิดในความรัก: ถ้าฉันไม่ได้อยู่กับคนอื่น ฉันก็จะสูญเสียสิ่งที่สมควรได้รับ หรือฉันล้มเหลว เมื่อเราถือว่าวัตถุแห่งความชื่นชมหรือคนรักของเราเป็นที่ครอบครองของเรา เรารู้สึกว่าถูกลิดรอนจากสิ่งที่เราสมควรได้รับ ซึ่งนำไปสู่ "ความโกรธที่ถูกละทิ้ง"
และความรักไม่ใช่การครอบครองคนอื่น ความรักควรเป็นแรงจูงใจของการ "หวังในสิ่งที่ดีกว่า" ไม่ว่าจะมองว่าความรักเป็นการแสดงความเป็นเจ้าของหรือเป็นเครื่องบ่งชี้คุณค่าในตนเอง ความคิดเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับลักษณะบุคลิกภาพที่ "หลงตัวเอง"
คนที่หลงตัวเองไม่ได้ชอบตัวเองจริงๆ แต่เอาแต่ใจตัวเองมาก พวกเขามักจะมองหาความสนใจและการยืนยันจากโลกภายนอกอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง พวกเขาให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองเป็นอันดับแรก และมองว่าผู้อื่นเป็น "การสนองความต้องการของพวกเขา" ผู้หลงใหลในตัวเองเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังได้ง่ายเพราะวัตถุที่พวกเขาสนใจปฏิเสธที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขา สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับพวกเขา
จะทำให้ทุกอย่างสมดุลจากความรักไปสู่ความเกลียดชังที่นำมาสู่เราได้อย่างไร?
วัฒนธรรมทางสังคมของเราสร้าง "ความเกลียดชัง" ขึ้นในแง่ลบ แม้กระทั่งสิ่งที่ผิดศีลธรรม แต่จริงๆ แล้วความเกลียดชังก็มีความหมายในเชิงบวกเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังนั้นมีผลกระทบด้านลบต่อผู้คนโดยไม่คาดคิด
ใครก็ตามที่เคยเกลียดจะรู้ดีว่า "ความเกลียดชัง" เป็นประสบการณ์ที่ยากและยาก ความเกลียดชังเป็นเวลานานเกินไปทำให้อารมณ์ด้านลบที่เหตุการณ์นั้นนำมาสู่เรานานขึ้น เรามักจะไตร่ตรองเหตุการณ์ในอดีตด้วยวิธีที่แสดงความเกลียดชัง และการสะท้อนเหล่านี้ใช้ทรัพยากรด้านความรู้ความเข้าใจของเราหมดไป และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา แทนที่จะระงับหรือแสดงความเกลียดชัง เราต้องหาความสมดุลในประสบการณ์ที่จะเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเพื่อสรุป:
1. ปล่อยให้ตัวเองเปลี่ยนจากรักเป็นเกลียด แต่ให้มองว่าเป็นเหตุฉุกเฉินชั่วคราว
2. โฟกัสที่ตัวเองและอย่าคิดมาก
3. รับความรักและความปลอดภัยจากความสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
แม้จะไม่รุนแรงเท่าปากรดกำมะถัน แต่เพื่อนคนหนึ่งเพิ่งสูญเสียความรักไป เมื่อวานเธอสาปแช่งแฟนเก่าว่า "โสดตลอดชีวิต" รู้สึกได้ถึงความเกลียดชังในหัวใจโดยสัญชาตญาณ เราเกลียดคนนั้นได้จริงๆ เราเคยรักอย่างสุดซึ้ง . .
วันนี้ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง
อะไรคือความหมายที่แท้จริงของ "ความรักและความเกลียดชัง"?
ก่อนที่เราจะเจาะลึกการเปลี่ยนแปลงจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง เราต้องเข้าใจว่า "ความรักและความเกลียดชัง" คืออะไรจริงๆ ในทางจิตวิทยา เพื่อที่จะแยกแยะความแตกต่างของการมีอยู่ของความรักและความเกลียดชัง ทั้งความรักและความเกลียดชังถูกกำหนดให้เป็น "แรงจูงใจ"
ความรัก : เป็นแรงจูงใจให้หวังว่าความสุขของผู้อื่นจะคงอยู่หรือเพิ่มขึ้นได้
ความเกลียดชัง: แรงจูงใจที่ต้องการลดหรือทำลายความเป็นอยู่ของผู้อื่น
อย่างไรก็ตาม ความรักและความเกลียดชังเป็นเพียงแรงจูงใจเชิงอัตวิสัยและไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การกระทำเสมอไป อารมณ์ของความชอบและไม่ชอบมักจะถูกกระตุ้นทันทีโดยลักษณะบางอย่างของอีกฝ่ายหนึ่งซึ่งค่อนข้างสั้นและผันผวนอย่างมาก
และถ้าความรู้สึกของอีกฝ่ายที่มีต่อเรานั้นแรงพอหรือนานพอ ก็อาจทำให้เรา “มีแรงจูงใจ” ต่ออีกฝ่ายหนึ่งได้ แต่ความรักและความเกลียดชังยังคงเป็นแรงจูงใจสองอย่างที่แตกต่างกัน เรารักกันเพราะคุณสมบัติของกันและกัน เช่น ความงาม ความสนุกสนาน ความฉลาด ฯลฯ อาจเป็นเพราะความสนิทสนมของอีกฝ่ายหนึ่งกับเรา เช่น อีกคนที่ทำให้เรารู้สึกดี แต่เราไม่มีแรงจูงใจที่จะ "เกลียด" เพียงเพราะนิสัยแปลก ๆ ของอีกฝ่าย เฉพาะเมื่อเรา "เชื่อว่าอีกฝ่ายทำร้ายเรา" เราจะถือว่าอีกฝ่ายเป็นภัยคุกคามต่อเราและหวังว่าอีกฝ่ายจะอ่อนแอหรือหายไป
ทำไมความรักถึงกลายเป็นความเกลียดชังในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด?
ประการแรกสามารถยืนยันได้ว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะมีการเปลี่ยนแปลงจากความรักไปสู่ความเกลียดชังในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์ของเราถูกกระตุ้นจากภายนอก สิ่งเหล่านี้จะมีลักษณะเป็นไบโพลาร์ สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์ "ลูกตุ้มทางจิตวิทยา" ที่กล่าวว่าอารมณ์ของเราสามารถเปลี่ยนเป็นสถานะตรงกันข้ามได้อย่างง่ายดาย เฉกเช่นลูกตุ้มที่ถูกยกขึ้นสูงและเหวี่ยงลง ยิ่งมีพลังแห่งอารมณ์มากเท่าใด ระดับของการกลับกันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
เราเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังได้ง่ายกว่าเพราะผลกระทบจากลูกตุ้มทางจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนอื่นทำให้เราเจ็บปวดและเจ็บปวดทันที ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด สถานการณ์ทั่วไปสำหรับการบาดเจ็บเหล่านี้อาจรวมถึง: "การสูญเสียด้านเดียว" "ผลตอบแทนที่ไม่เท่ากัน" และ "การหักหลังของอีกฝ่าย"
เราเปิดใจด้วยความรัก ซึ่งทำให้อีกฝ่ายมีโอกาสทำร้ายเราได้ หลังจากได้รับบาดเจ็บ ฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกละอายใจกับการกระทำและการตัดสินใจที่เปิดเผยจุดอ่อนตั้งแต่แรก นักจิตวิทยาเชื่อว่าความอัปยศชี้ไปที่การทำลายล้างและเป็นสาเหตุของความรุนแรงทั้งหมด
ภายใต้สถานการณ์ใดที่ง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนจากความรักเป็นความเกลียดชัง?
1. ฝ่ายที่ทำร้ายอีกฝ่ายไม่ได้ทำหน้าที่ "การพึ่งพาตนเอง" ได้ดี
ความมั่นใจในตนเองสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความมุ่งมั่นโดยไม่มีความเป็นศัตรู มีสองอาการเฉพาะของความล้มเหลวในการกำหนดตนเองที่ดี:
ผู้ที่ไม่มั่นคงพอ เช่น ให้ทัศนคติที่แตกแยกและไม่สอดคล้องกัน มักจะให้ความหวังเท็จแก่อีกฝ่ายหนึ่ง
อีกอย่างคือเข้าใจความหมายผิด เข้มแข็ง หายไปโดยไม่มีคำอธิบาย ให้อีกฝ่ายเดาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปล่อยวางยากขึ้น
การมั่นใจในตนเองต้องการให้เราแสดงความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงของเราโดยตรง แต่ในขณะเดียวกันก็เคารพความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่นด้วย ที่กล่าวว่าเมื่อเราแสดงเจตจำนงที่จะ "ไม่" เราต้องให้โอกาสผู้อื่นในการทำความเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจเหล่านั้น
2. ความใกล้ชิดที่ไม่ "ซึ่งกันและกัน"
บางคนรู้สึกว่าการทำดีกับฉันเป็นทางเลือกที่เสรี ไม่ใช่ของฉัน การคิดแบบนี้จริง ๆ แล้วเป็นการอธิบายความเป็นจริงของเรามากเกินไป เพราะตราบใดที่มีปฏิสัมพันธ์กัน แม้จะยอมรับเพียงฝ่ายเดียว ก็จะส่งสัญญาณให้อีกฝ่ายหนึ่งซึ่งก็คือการพัฒนาความสนิทสนม
"ผลประโยชน์ซึ่งกันและกัน" เป็นเงื่อนไขพื้นฐานสำหรับความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ หากฝ่ายที่รับชำระเงินเพียงสนุกกับการจ่ายเงินของผู้อื่น แต่ไม่เคยส่งคืน พฤติกรรมนี้อาจเป็นเพียงวิธีที่คลุมเครือในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผู้อื่น นี่อาจเป็นความใกล้ชิดที่ไม่ยุติธรรมและเป็นการทำร้ายร่างกาย ความใกล้ชิดนี้คิดว่าจะนำไปสู่แรงจูงใจ "แสดงความเกลียดชัง" ในพรรคที่อ่อนแอกว่าได้ง่าย
3. เหยื่อ: "ละทิ้งความโกรธ" ที่เกิดจากความเข้าใจผิด
บางครั้งความเกลียดชังก็เกิดจากตัวเหยื่อเอง ตัวอย่างเช่น พวกเขามีความเข้าใจผิดในความรัก: ถ้าฉันไม่ได้อยู่กับคนอื่น ฉันก็จะสูญเสียสิ่งที่สมควรได้รับ หรือฉันล้มเหลว เมื่อเราถือว่าวัตถุแห่งความชื่นชมหรือคนรักของเราเป็นที่ครอบครองของเรา เรารู้สึกว่าถูกลิดรอนจากสิ่งที่เราสมควรได้รับ ซึ่งนำไปสู่ "ความโกรธที่ถูกละทิ้ง"
และความรักไม่ใช่การครอบครองคนอื่น ความรักควรเป็นแรงจูงใจของการ "หวังในสิ่งที่ดีกว่า" ไม่ว่าจะมองว่าความรักเป็นการแสดงความเป็นเจ้าของหรือเป็นเครื่องบ่งชี้คุณค่าในตนเอง ความคิดเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับลักษณะบุคลิกภาพที่ "หลงตัวเอง"
คนที่หลงตัวเองไม่ได้ชอบตัวเองจริงๆ แต่เอาแต่ใจตัวเองมาก พวกเขามักจะมองหาความสนใจและการยืนยันจากโลกภายนอกอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง พวกเขาให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองเป็นอันดับแรก และมองว่าผู้อื่นเป็น "การสนองความต้องการของพวกเขา" ผู้หลงใหลในตัวเองเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังได้ง่ายเพราะวัตถุที่พวกเขาสนใจปฏิเสธที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขา สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับพวกเขา
จะทำให้ทุกอย่างสมดุลจากความรักไปสู่ความเกลียดชังที่นำมาสู่เราได้อย่างไร?
วัฒนธรรมทางสังคมของเราสร้าง "ความเกลียดชัง" ขึ้นในแง่ลบ แม้กระทั่งสิ่งที่ผิดศีลธรรม แต่จริงๆ แล้วความเกลียดชังก็มีความหมายในเชิงบวกเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชังนั้นมีผลกระทบด้านลบต่อผู้คนโดยไม่คาดคิด
ใครก็ตามที่เคยเกลียดจะรู้ดีว่า "ความเกลียดชัง" เป็นประสบการณ์ที่ยากและยาก ความเกลียดชังเป็นเวลานานเกินไปทำให้อารมณ์ด้านลบที่เหตุการณ์นั้นนำมาสู่เรานานขึ้น เรามักจะไตร่ตรองเหตุการณ์ในอดีตด้วยวิธีที่แสดงความเกลียดชัง และการสะท้อนเหล่านี้ใช้ทรัพยากรด้านความรู้ความเข้าใจของเราหมดไป และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา แทนที่จะระงับหรือแสดงความเกลียดชัง เราต้องหาความสมดุลในประสบการณ์ที่จะเปลี่ยนจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเพื่อสรุป:
1. ปล่อยให้ตัวเองเปลี่ยนจากรักเป็นเกลียด แต่ให้มองว่าเป็นเหตุฉุกเฉินชั่วคราว
2. โฟกัสที่ตัวเองและอย่าคิดมาก
3. รับความรักและความปลอดภัยจากความสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
