ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีมักนอนหลับนานแค่ไหน?
2022-03-20
สำหรับพ่อแม่หลายๆ คนในตอนนี้ ทุกคนควรรู้ว่าการเจริญเติบโตของทารกนั้นสัมพันธ์กับการนอนหลับอย่างใกล้ชิด หากคุณภาพการนอนหลับของคุณดี พัฒนาการของลูกน้อยก็จะดี และแม้จะใช้เวลานานก็ตาม ปัจจัยสำคัญคือ ทารกนอนนานแค่ไหน? เวลาที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่จะนอนหลับคืออะไร? โอกาสที่ดีรอให้คุณเรียนรู้และเข้าใจ
เวลานอนที่ลูกน้อยของคุณต้องการตั้งแต่เดือนแรก
ภายใน 1 เดือน : 16-18 ชั่วโมง
ทารก 1-2 เดือน: 15-16 ชั่วโมง
2-6 เดือน : 14-15 ชั่วโมง
7-9 เดือน : 14-15 ชั่วโมง
10-12 เดือน: 12-14 ชั่วโมง
ข้อมูลข้างต้นใช้สำหรับการอ้างอิงของคุณเท่านั้น ไม่สำคัญหรอกว่าลูกของคุณจะนอนผิดหรือเปล่า ตราบใดที่แม่เห็นลูกอารมณ์ดีก็ไม่เป็นไร หากคุณสังเกตว่าลูกน้อยของคุณจุกจิกหรือเหนื่อย คุณต้องให้ความสนใจ ทารกมีรูปแบบการนอนที่แตกต่างกันในแต่ละช่วง เช่น การงีบหลับวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง หรือตื่นนอนทุกคืน คุณแม่เข้าใจไหม?
1-3 เดือน
ในช่วงเดือนแรก ลูกน้อยของคุณอาจต้องให้นมลูก 2-3 ครั้งต่อคืนและนอนหลับนานขึ้น เมื่อทารกเติบโตถึงเดือนที่ 2 เมื่อเทียบกับเดือนแรก เวลานอนจะลดลง และเวลาตื่นระหว่างวันก็เพิ่มขึ้นด้วย ความจุจะเพิ่มขึ้น จึงไม่จำเป็นต้องให้นมบ่อย เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 3 เดือน ทารกส่วนใหญ่สามารถนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน ประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงหากไม่ถูกรบกวน และงีบหลับ 2 ถึง 3 ครั้งในระหว่างวัน
4-7 เดือน
ในขั้นตอนนี้ ทารกจะตื่นตัวมากขึ้น และอาจจะทำให้สงบลงได้ยากในตอนกลางคืน ดังนั้นในขั้นตอนนี้ คุณสามารถจัดพิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ให้กับทารกก่อนเข้านอนได้ เช่น ตัวสั่นหรือเล่าเรื่อง เป็นต้น เพื่อให้ทารกผ่อนคลายอย่างช้าๆ และเขาจะเชื่อมโยงสัญญาณนี้กับการนอนหลับ แล้วหลับไปอย่างสงบ ในช่วงสามเดือนนี้ ลูกน้อยของคุณควรงีบอย่างน้อยสองครั้งในระหว่างวัน หนึ่งครั้งในตอนเช้าและหนึ่งครั้งตอนเที่ยง นอกเหนือจากการนอนหลับตอนกลางคืน เด็กบางคนก็งีบหลับในตอนบ่ายเช่นกัน หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน คุณควรปลุกลูกให้ตื่นแต่เช้าระหว่างงีบหลับ
ตั้งแต่อายุ 8 เดือน ถึง 1 ขวบ ทารกสามารถนอนหลับอย่างสงบ ไม่ตื่นกลางดึกเพื่อดื่มนม และงีบหลับวันละ 2 ครั้ง แต่ปัญหาใหม่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การดื้อต่อการนอนหลับ ดังนั้นพิธีกรรมก่อนนอนเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวจึงดูเหมือน มีความสำคัญ
เวลานอนที่ลูกน้อยของคุณต้องการตั้งแต่เดือนแรก
ภายใน 1 เดือน : 16-18 ชั่วโมง
ทารก 1-2 เดือน: 15-16 ชั่วโมง
2-6 เดือน : 14-15 ชั่วโมง
7-9 เดือน : 14-15 ชั่วโมง
10-12 เดือน: 12-14 ชั่วโมง
ข้อมูลข้างต้นใช้สำหรับการอ้างอิงของคุณเท่านั้น ไม่สำคัญหรอกว่าลูกของคุณจะนอนผิดหรือเปล่า ตราบใดที่แม่เห็นลูกอารมณ์ดีก็ไม่เป็นไร หากคุณสังเกตว่าลูกน้อยของคุณจุกจิกหรือเหนื่อย คุณต้องให้ความสนใจ ทารกมีรูปแบบการนอนที่แตกต่างกันในแต่ละช่วง เช่น การงีบหลับวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง หรือตื่นนอนทุกคืน คุณแม่เข้าใจไหม?
1-3 เดือน
ในช่วงเดือนแรก ลูกน้อยของคุณอาจต้องให้นมลูก 2-3 ครั้งต่อคืนและนอนหลับนานขึ้น เมื่อทารกเติบโตถึงเดือนที่ 2 เมื่อเทียบกับเดือนแรก เวลานอนจะลดลง และเวลาตื่นระหว่างวันก็เพิ่มขึ้นด้วย ความจุจะเพิ่มขึ้น จึงไม่จำเป็นต้องให้นมบ่อย เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 3 เดือน ทารกส่วนใหญ่สามารถนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน ประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงหากไม่ถูกรบกวน และงีบหลับ 2 ถึง 3 ครั้งในระหว่างวัน
4-7 เดือน
ในขั้นตอนนี้ ทารกจะตื่นตัวมากขึ้น และอาจจะทำให้สงบลงได้ยากในตอนกลางคืน ดังนั้นในขั้นตอนนี้ คุณสามารถจัดพิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ให้กับทารกก่อนเข้านอนได้ เช่น ตัวสั่นหรือเล่าเรื่อง เป็นต้น เพื่อให้ทารกผ่อนคลายอย่างช้าๆ และเขาจะเชื่อมโยงสัญญาณนี้กับการนอนหลับ แล้วหลับไปอย่างสงบ ในช่วงสามเดือนนี้ ลูกน้อยของคุณควรงีบอย่างน้อยสองครั้งในระหว่างวัน หนึ่งครั้งในตอนเช้าและหนึ่งครั้งตอนเที่ยง นอกเหนือจากการนอนหลับตอนกลางคืน เด็กบางคนก็งีบหลับในตอนบ่ายเช่นกัน หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน คุณควรปลุกลูกให้ตื่นแต่เช้าระหว่างงีบหลับ
ตั้งแต่อายุ 8 เดือน ถึง 1 ขวบ ทารกสามารถนอนหลับอย่างสงบ ไม่ตื่นกลางดึกเพื่อดื่มนม และงีบหลับวันละ 2 ครั้ง แต่ปัญหาใหม่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การดื้อต่อการนอนหลับ ดังนั้นพิธีกรรมก่อนนอนเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวจึงดูเหมือน มีความสำคัญ
หลังจากที่ได้ฟังความรู้มากมายที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ฉันเชื่อว่านี่เป็นการเรียนรู้ที่ดีสำหรับพ่อแม่มือใหม่หลายๆ คน ในกระบวนการเรียนรู้ เราจะสามารถเข้าใจความรู้เรื่องการเลี้ยงลูกมากขึ้น และบนพื้นฐานของความรู้การเลี้ยงลูกทางวิทยาศาสตร์เท่านั้นที่เราจะสามารถปกป้องการเจริญเติบโตที่ดีของเด็กได้ดียิ่งขึ้น ฉันหวังว่าคุณจะไม่พลาดโอกาสที่ดีเช่นนี้
