ที่จริงแล้ว เด็ก ๆ ก็มีอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนเช่นกัน ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทุกคน ใส่ใจในการป้องกันเพื่อลดอันตรายและผลกระทบ จะทำอย่างไรถ้าลูกนอนไม่หลับและนอนหลับยากในตอนกลางคืน? ปรับอากาศอย่างไร?

ทำไมลูกของฉันนอนหลับไม่สนิทตอนกลางคืน
อันที่จริงเด็ก ๆ นอนหลับเป็นเวลานาน ใส่ใจดูแลอย่างดีเพื่อลดอันตรายและผลกระทบ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูบุตรระบุว่าอาการนอนไม่หลับของทารกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ หลับลึกและหลับง่าย ในเวลากลางคืน ทารกมักจะนอนสามหรือสี่ชั่วโมง การนอนหลับของทารกและเด็กเล็กมีความแตกต่างกัน การนอนหลับลึกและเบาจะสั้นกว่าระยะเวลาการนอนหลับสองหรือสามชั่วโมง มีหลายคนที่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน หลังจากที่ทารกเข้าสู่ระยะการนอนเบาแล้ว ก็สามารถปรับตัวเข้าสู่ช่วงหลับลึกได้ดีกว่า เด็กหลายคนหรือผู้ใหญ่บางคนไม่สามารถปรับตัวให้เข้านอนและตื่นจากการหลับง่ายได้
เมื่อเด็กตื่นเต้นมากขึ้น ให้ความสนใจกับการสังเกต เมื่อระบบประสาทในสมองของเด็กอยู่ในช่วงที่ตื่นเต้นผิดปกติ ทารกมักจะมีแนวโน้มที่จะพัฒนาทางสรีรวิทยาในภายหลัง และยังชอบที่จะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับอีกด้วย ในกรณีนี้ เด็กอาจมีความกระฉับกระเฉง เข้าสังคม และอ่อนไหวมากกว่าทารกที่หลับสนิท

นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย มีหลายสาเหตุที่ทำให้ทารกนอนหลับไม่สนิท มันเกี่ยวข้องกับม้ามและกระเพาะอาหาร แพ้ตับ ขาดธาตุเหล็ก และขาดแคลเซียม มารดาควรใส่ใจด้วยว่าลูกของตนป่วยหรือไม่ ทารกควรได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและการนอนหลับในระยะยาว คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบบางอย่างต่อพัฒนาการของทารก คุณแม่มือใหม่ควรได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม

ฉันควรทำอย่างไรหากลูกนอนไม่หลับ
1. สร้างความรู้สึกสงบ ใส่ใจในการดูแลประจำวัน ผู้คนจะหลั่งฮอร์โมนจำนวนมากเมื่อนอนหลับ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการทำงานของการนอนหลับและช่วยให้เด็กเติบโตในสภาพแวดล้อมที่มืดมิด ในตอนกลางคืน บรรดาแม่ๆ จะชินกับการใส่หยกที่อุดมไปด้วยลูกๆ การเปิดไฟในห้องจะช่วยให้ลูกดูแลไอออนได้ง่ายขึ้นเมื่อตื่นนอน ซึ่งอาจทำให้ทารกหลั่งฮอร์โมนการนอนหลับมากเกินไปและปรับเวลานอนของลูกน้อยได้
2. ช่วยให้ทารกปรับนาฬิกาชีวภาพ ใส่ใจกับตารางการนอนของลูกน้อย เมื่อประมาณ 3 เดือน ทารกจะมีอาการนอนไม่หลับ ในเวลานี้พ่อแม่จะต้องไม่เปลี่ยนสถานการณ์การนอนของทารก ควรให้อาหารทารกอย่างถูกต้องตามนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนานิสัยการนอนของทารก
3. อย่าเข้านอนทันทีหลังจากให้นมลูก พยายามอย่านอนทันทีหลังจากที่ลูกน้อยทานอาหาร ทุกคนควรมีความตระหนักในสิ่งนี้ นั่นคือ ประมาณสามเดือนหลังจากที่ทารกเกิด เขาต้องนอนมากกว่าสิบชั่วโมงต่อวัน หากลูกน้อยของคุณนอนตอนกลางคืนสิบชั่วโมง ไม่กี่ชั่วโมงในที่สุดจะทำให้ตื่นนอนตอนกลางคืนน้อยลง ในระหว่างวัน ทารกสามารถนอนหลับได้เพียงสองหรือสามครั้งเท่านั้น ในเวลานี้คุณแม่ควรใส่ใจในการป้อนอาหารหรือการนอนหลับของทารก
หากคุณต้องการให้ลูกของคุณนอนหลับสบาย คุณต้องดูแลร่างกายให้ดีในชีวิตประจำวันของคุณ การใช้มาตรการป้องกันเหล่านี้สามารถลดการบาดเจ็บได้ เพื่อสุขภาพของลูก การดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฟื้นฟู นอกจากนี้ ทุกคนควรปรับนาฬิกาชีวภาพของเด็กทุกวัน พยายามนอนตอนกลางคืน และปล่อยให้เด็กและผู้ใหญ่พักผ่อนอย่างเต็มที่