В процессе повседневной жизни, в том числе в процессе физических упражнений, у нас часто возникает судорога стопы по неосторожности. В это время могут быть боли, отек и ограничение подвижности ступней.При возникновении такой ситуации следует использовать горячие или холодные компрессы?

Я случайно проткнул ногу, прикладывать холодные или горячие компрессы?

Вывих стопы — это медицинский термин, который называется «растяжение связок голеностопного сустава». Уровень его заболеваемости чрезвычайно высок.Согласно актуальным данным В среднем около 300 000 человек в моей стране ежедневно обращаются к врачу по поводу растяжения связок стопы , и каждый человек не менее 1-2 раз в жизнь секс.

А после того, как нога опухнет, многие будут брать «холодный компресс» и «горячий компресс».Эффективно ли это?

Следует напомнить, что После опухшей стопы не рекомендуется накладывать горячие компрессы, чтобы не увеличивать объем местного кровотечения и не усугублять отек и боль , и только холодные компрессы могут облегчить дискомфорт. .

Как следует правильно лечить пациента после шелушения стопы?

В экстренных случаях (в течение 24-48 часов) вы можете воспользоваться следующими способами :

<р> Отдых : избегайте движения и старайтесь оставаться на месте, чтобы избежать дальнейших повреждений.

<р> Холодный компресс : сначала оберните поврежденную лодыжку чистой марлей, затем оберните кубики льда водонепроницаемым пакетом, например полиэтиленовым пакетом, чтобы охладить пораженную область, что помогает уменьшить боль и отек.

<р> Компрессия : используйте эластичный бинт, чтобы обернуть поврежденный участок и приложить соответствующее давление, чтобы уменьшить отек.

<р>

При каких обстоятельствах следует обратить внимание на вывихнутые ноги?

1. После растяжения стопы босая стопа сразу отекает, трудно стоять и ходить, и даже чувство вывиха сустава.

2. На вторые сутки после растяжения связок голеностопного сустава пораженный участок был явно опухшим и болезненным, стоять было невозможно.

3. Привычные спазмы.

Возникновение вышеперечисленных ситуаций свидетельствует о том, что речь идет о растяжении связок голеностопного сустава средней и тяжелой степени После предварительного лечения по вышеуказанным принципам рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью.

Почему после судорог возникают «привычные спазмы»?

Соответствующие данные показывают, что вероятность появления привычных судорог в ногах после судорог составляет 30%.Почему? Это в основном потому, что связки разрываются и растягиваются после первоначального растяжения.

В это время, если вовремя не принять надлежащие меры, связка снова вырастет в ослабленном положении , и в результате в том же положении легко снова получить травму.

Поэтому мы должны обратить внимание на профилактику судорог ног в обычное время и избегать возникновения привычных судорог.