В условиях эпидемии пневмонии, вызванной новой коронавирусной инфекцией, как обеспечить личную защиту в повседневной жизни? 10 практических советов от экспертов.

Рекомендации по защите от нового коронавируса 1. Часто мойте руки и соблюдайте правила респираторной гигиены

Используйте мыло или дезинфицирующее средство для рук и вымойте руки под проточной водой с одноразовым бумажным полотенцем или чистым полотенцем. Мойте руки сразу же после контакта с выделениями из дыхательных путей (например, после чихания).

Соблюдайте правила респираторной гигиены. Прикрывайте рот и нос салфеткой, полотенцем и т. д. при кашле или чихании, мойте руки после кашля или чихания и не прикасайтесь руками к глазам, носу или рту.

Новые рекомендации по защите от коронавируса 2. Улучшайте физическую форму и иммунитет, а также следите за чистотой и вентиляцией окружающей среды

Улучшите физическую форму и иммунитет, придерживайтесь сбалансированной диеты, умеренно занимайтесь спортом, регулярно работайте и отдыхайте и избегайте чрезмерной усталости.

Открывать окна для проветривания не менее 3 раз в день на 20-30 минут каждый раз. При плохом качестве наружного воздуха частоту и продолжительность вентиляции следует соответствующим образом сократить.

Рекомендации по защите от нового коронавируса 3. Минимизируйте активность в местах скопления людей и обращайте внимание на симптомы

Минимизируйте деятельность в местах массового скопления людей и избегайте контакта с больными респираторными инфекциями.

Если у вас есть симптомы респираторной инфекции, такие как кашель, насморк, лихорадка и т. д., вам следует изолироваться и отдохнуть дома. Если лихорадка сохраняется или симптомы ухудшаются, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Новые рекомендации по защите от коронавируса 4. Роль мытья рук в профилактике респираторных заболеваний

Правильное мытье рук является одной из наиболее эффективных мер профилактики диареи и респираторных инфекций. Такие органы, как Китайский центр по контролю и профилактике заболеваний, Всемирная организация здравоохранения, рекомендуют тщательно мыть руки водой с мылом (проточной водой).

Предложения по новой защите от коронавируса 5. Правильное мытье рук требует освоения шестиэтапного метода мытья рук

① Потрите руки обеими руками (потрите руки пять раз);

② Скрестите руки и потрите между пальцами (положите ладонь на тыльную сторону ладони, скрестите и перекройте руки, поменяйте местами левую и правую руки и потрите каждую из них 5 раз);

③ Потрите ладонь о ладонь между пальцами (ладонь переплетается с ладонью, потрите 5 раз);

④ Потрите обе руки кончиками пальцев, левая и правая руки одинаковы (кончики пальцев кладут на ладони и потирают друг друга пять раз);

⑤ Потрите большой палец другой руки одной рукой и потрите левую и правую руки 5 раз;

⑥ Согните пальцы так, чтобы суставы вращались, и потрите о ладонь другой руки, поочередно растирая каждую руку 5 раз.

Новый совет по защите от коронавируса 6. Когда нужно мыть руки?

① До и после показаний;

②После кашля или чихания;

③ До, во время и после приготовления пищи;

④ Перед едой;

⑤После посещения туалета;

⑥ Когда руки грязные;

⑦ После контакта с другими людьми;

⑧ После контакта с животными;

⑨ После выхода и возвращения.

Новый совет по защите от коронавируса 7. Что делать, если во время поездки нет чистой воды и неудобно мыть руки?

Руки можно обрабатывать дезинфицирующим средством на спиртовой основе. Коронавирусы не устойчивы к кислотам и щелочам, чувствительны к органическим растворителям и дезинфицирующим средствам. 75% спирт может инактивировать вирусы, поэтому дезинфицирующие средства на спиртовой основе определенной концентрации могут заменить мыло и проточную воду для мытья рук.

Новый совет по защите от коронавируса 8. Как выбрать маску?

Вариант 1: Выберите одноразовую медицинскую маску при обычном выходе на улицу, носите ее в течение 4 часов и замените ее, а также замените ее сразу после загрязнения или попадания влаги;

Вариант 2: медицинские защитные маски N95 можно использовать при посещении больницы на прием к врачу или в местах массового скопления людей. Замените через 4 часа непрерывного ношения. Замените сразу же после загрязнения или влаги.

Хлопковые маски и губчатые маски не рекомендуются.

Новые рекомендации по защите от коронавируса 9. Правильное использование масок

① Более темный цвет маски — передняя часть, лицевая сторона обращена наружу, а медицинская маска имеет металлическую полоску для носового зажима.

② Лицом к лицу должна быть обратная сторона медицинской маски, то есть более мелкая сторона. Кроме того, следует отметить, что часть с металлической полосой должна находиться над маской и не надевать ее задом наперед.

③ После различения передней и задней части маски вымойте руки и повесьте веревки с обоих концов на уши.

④ Наконец, прижмите руками металлические полоски с обеих сторон переносицы, чтобы верхний конец маски приблизился к переносице, а затем растяните маску вниз, чтобы на маске не было складок. и закрывает нос и рот.

Новый совет по защите от коронавируса 10. Как носить маски для особых групп

① Беременные женщины, носящие защитные маски, должны обращать внимание на свое состояние и выбирать продукты с повышенным комфортом.

②Пожилые и хронически больные с сердечно-легочными заболеваниями будут испытывать дискомфорт после ношения и даже усугублять исходное состояние. Вам следует обратиться за профессиональной консультацией к врачу.

③ Дети находятся в стадии роста и развития, а лица у них маленькие, поэтому выбирайте детские защитные маски.