Muitas pessoas querem saber como comunicar a raiva e a raiva, porque todos nós já encontramos situações em que estamos com raiva de nossos familiares, brigamos com amantes e temos guerra fria com amigos. Há realmente muitas coisas na vida que podem facilmente despertar nossa raiva.As emoções correram para o topo da cabeça, a primeira reação é querer perder a paciência. No entanto, a expressão irracional pode facilmente levar a mal-entendidos entre as duas partes.A expressão correta e razoável da raiva é mais propícia ao aprofundamento do relacionamento, permitindo que ambas as partes estabeleçam uma relação interpessoal real e eficaz, baseada na sinceridade e no respeito. Então, como devemos expressar nossa raiva de forma adequada e razoável?

1. Certifique-se de prestar atenção ao tom do seu discurso quando estiver com raiva

Quando nos comunicamos, não apenas ouvimos o que a outra parte diz, mas também julgamos sua atitude pelo tom da outra parte. Pode ter sido o erro da outra parte que o irritou, mas é muito provável que, por causa de sua expressão irracional, a reação exagerada o torne vulnerável. Fale bem para que ninguém escute. Use expressões de linguagem apropriadas. Evite expressões de linguagem extremas. Aumentar o tom e repreender em voz alta porque você está em uma posição mais favorável à opinião pública não é decente e, muitas vezes, provoca ainda mais a outra parte e leva a comunicação à briga.

2. Quando estiver com raiva, primeiro diga algo que possa encurtar a distância entre um e outro

Expressões irracionais intensificarão os conflitos, e os conflitos não significam que seu relacionamento será completamente rompido. Seja amigos ou familiares, os amantes não podem terminar sem uma palavra. Antes de ficar com raiva, você pode usar uma palavra pensativa para encerrar É mais fácil para o oponente abrir mão de suas defesas, e também é mais fácil fazer com que o oponente pense em uma posição diferente.

3. Não faça comentários negativos quando estiver com raiva

Em muitas brigas, ambas as partes podem se comunicar com calma no início, mas uma vez que uma das partes faz uma avaliação negativa da outra, inevitavelmente cairá em uma briga. Porque neste momento, o que você está com raiva é o jeito e a atitude dessa pessoa nessa questão, não que ela te enoja como um todo. Se você negar a outra parte ao expressar sua raiva e não expressar sua raiva de forma razoável, você ignorará o problema em si e cairá em ataques pessoais sem fim. Porque muitas vezes o que realmente fere os sentimentos não é a raiva, mas a negação completa e o ataque. Se você puder falar sobre seus sentimentos, a transmissão de emoções fará com que a outra parte tenha mais empatia por eles. Comparado a fazer comentários negativos diretamente, expressar seus sentimentos de forma razoável é uma maneira eficaz de deixar a outra parte realmente perceber que está errada .

4. Não entregue contas antigas quando estiver com raiva

Se você traz à tona essas coisas velhas e podres quando está com raiva, o resultado mais provável é que você tenha acrescentado novos problemas.Reviver relatos antigos é a maneira mais irracional de expressá-lo, porque reviverá toda a raiva do passado.

5. Aprenda a levantar demandas e sugestões quando estiver com raiva

Uma pessoa verdadeiramente sábia pode perceber de onde vem sua raiva, saber como expressar sua raiva de forma razoável e ousar expressá-la, porque isso significa que você pode enfrentar suas próprias emoções e as dos outros com franqueza. Quando você está com raiva, expressar seus sentimentos e pedir desculpas à outra parte não é o ponto. O ponto real é evitar problemas antes que eles aconteçam. Como evitar a recorrência é mais uma preocupação. apresentar suas necessidades de forma razoável. Por exemplo, se você encontrar algo semelhante na próxima vez, o que você quer que a outra parte faça e como dizer isso para não causar conflitos. Isso também reduz a raiva de ambos os lados.