A constipação é um dos sintomas comuns de gestantes. A maioria das pessoas se sente desconfortável com a constipação, para não mencionar as mulheres grávidas que estão grávidas, definitivamente mais desconfortáveis. O que causa prisão de ventre durante a gravidez? Existe alguma maneira de aliviá-lo?

4 razões para constipação durante a gravidez

Razão 1: Movimentos intestinais enfraquecidos

Após a gravidez, o peristaltismo intestinal das gestantes se deteriora, o que prolonga o tempo que o alimento permanece no corpo. A água do resíduo alimentar será reabsorvida pelo corpo e as fezes ficarão secas e duras, o que é difícil descarga.

Razão 2: O útero comprime os intestinos

O útero aumentado comprime o reto, deformando-o, dificultando a passagem suave das fezes.

Motivo 3: Pressão abdominal insuficiente

À medida que o útero cresce, os músculos da parede abdominal da gestante se esticam e relaxam. Quando surge a vontade de defecar, embora a gestante exerça força, a parede abdominal fica frouxa, a pressão abdominal é insuficiente e a defecação é difícil.

Motivo 4: atividade física insuficiente e ingestão insuficiente de fibras alimentares

Após a gravidez, as gestantes podem ser menos ativas fisicamente do que antes da gravidez devido à inconveniência do exercício, ou comer menos vegetais e frutas ricos em fibras em suas dietas, o que também pode levar à constipação durante a gravidez.

Constipação durante a gravidez? 5 dicas para te ajudar

Método 1: Coma mais vegetais e grãos

Após a gravidez, você não deve apenas comer alimentos ricos em proteínas, mas também comer mais vegetais, frutas e grãos para aumentar a celulose no corpo, o que ajudará a amolecer as fezes e mantê-las lisas.

Método 2: Mantenha o movimento adequado

O exercício insuficiente pode retardar os movimentos intestinais. Portanto, as gestantes devem manter o exercício adequado, você pode passear, fazer ioga, o que também é bom para prevenir a constipação.

Método 3: Defecar a tempo

A primeira coisa a fazer quando você acorda todos os dias é ir ao banheiro e agachar por um tempo para desenvolver bons hábitos intestinais.

Método 4: Mantenha o bom humor

As gestantes estão de mau humor e dormem bem, e as funções de vários órgãos do corpo também serão afetadas, o que é propenso à constipação durante a gravidez. Portanto, as gestantes devem tentar manter um bom estado físico e mental. Quando você está de mau humor, você pode conversar mais com sua família e amigos.

Método 5: Use com cuidado

Algumas gestantes podem se sentir muito desconfortáveis ​​com a constipação e querem usar alguns medicamentos para aliviá-la, como Kaisailu. Mas, futuras mães, esse tipo de pensamento é absolutamente inaceitável! Qualquer medicamento pode prejudicar o bebê no útero, não é permitido tomar remédio sem autorização durante a gravidez e deve ser tomado sob orientação de um médico.