Co to jest ból krzyża w czasie ciąży? Po ciąży środek ciężkości ciała stopniowo przesuwa się do przodu z powodu ciągłego powiększania się macicy. Aby utrzymać równowagę środka ciężkości podczas stania lub chodzenia, ramiona i głowa kobiety w ciąży będą odchylone do tyłu, tworząc wyjątkową postawę kobiety w ciąży. Ta pozycja może łatwo doprowadzić do nadmiernej lordozy kręgosłupa piersiowego, co może powodować objawy bólu krzyża. Ból krzyża podczas ciąży jest normalnym zjawiskiem fizjologicznym, należy zwracać uwagę na odpoczynek i unikać długiego stania lub chodzenia. Na ogół ból stopniowo ustępuje po przywróceniu siły mięśnia lędźwiowego po porodzie.

[1111111111] Objawy bólu krzyża podczas ciąży

Ból krzyża podczas ciąży jest bardzo powszechnym zjawiskiem w czasie ciąży i jest normalną reakcją fizjologiczną. Łagodne przypadki mają bóle krzyża, ciężkim towarzyszą skurcze nóg, rwa kulszowa i inne objawy. Jeśli kobiety w ciąży zwykle nie ćwiczą, jest bardziej prawdopodobne, że będą powodować bóle krzyża podczas ciąży. Objawy bólu krzyża różnią się w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze.

[1111111111] 1. Wczesna ciąża

Ból krzyża na tym etapie nie jest szczególnie poważny, ból jest stosunkowo łagodny, głównie ból krzyża. Ból krzyża w tym okresie jest często spowodowany cofaniem się macicy, co powoduje ucisk na odbyt i więzadła.Kobiety w ciąży nie muszą się denerwować. Jednak następujące objawy wymagają uwagi.

(1) Ból krzyża z towarzyszącym krwawieniem z pochwy, silny ból, zwróć uwagę, czy istnieje możliwość poronienia, czy też jest ciąża pozamaciczna, należy natychmiast udać się do szpitala na badanie.

(2) Jeśli ból krzyża jest poważny, wpływa na aktywność lub promieniuje na inne części, powinieneś udać się do szpitala na badanie, znaleźć przyczynę i leczyć na czas.

(3) Jeśli bólowi krzyża towarzyszą skurcze nóg, może to być niedobór wapnia.

(4) Ból krzyża, któremu towarzyszy rwa kulszowa, może być spowodowany brakiem witaminy B1.

2. Drugi trymestr i trzeci trymestr

Ból krzyża podczas ciąży w tym okresie spowodowany jest stopniowym powiększaniem się macicy z powodu rozwoju płodu. W celu utrzymania równowagi ciała górna część ciała zaczyna odchylać się do tyłu, co skutkuje nadmierną lordozą kręgosłupa i ciągłym napięciem mięśni prostowników pleców, co skutkuje nadmiernym zmęczeniem dolnej części pleców. W przypadku bólu krzyża, ból nie jest nagły, a objawy można złagodzić leżeniem w łóżku. W ciężkich przypadkach wpłynie to na płód, więc zwróć się o pomoc medyczną na czas, aby uniknąć poważnych konsekwencji.

[1111111111] Jak zapobiegać bólowi krzyża podczas ciąży

Chociaż ból krzyża w czasie ciąży jest powszechną chorobą, której nie jest łatwo uniknąć, kobiety w ciąży mogą zapobiegać i łagodzić ból krzyża podczas ciąży, utrzymując prawidłową pozycję stojącą w życiu i unikając stania przez długi czas.

1. We wczesnym okresie ciąży zwracaj uwagę na odpowiedni odpoczynek, rozluźnienie organizmu i zmniejszenie zmęczenia.

2. W drugim i trzecim trymestrze kobiety w ciąży nie powinny dalej wykonywać ciężkich prac domowych. Pranie, umieszczanie rzeczy na wysokich miejscach, podnoszenie ciężkich przedmiotów i noszenie ciężkich toreb wpłynie na talię, a kobiety w ciąży powinny tego unikać.

3. Czas na każdy spacer lub spacer powinien być obliczony i nie powinien być zbyt długi. Kiedy robisz zakupy, zrób sobie przerwę podczas spaceru. Najlepiej wziąć taksówkę, gdy jest za zimno lub za gorąco. Unikaj ściskania się i stania przez dłuższy czas w autobusie.

4. Prawidłowa postawa stojąca i siedząca. Prawidłowa postawa to rozszczepienie nóg, wyprostowane plecy, wyprostowana klatka piersiowa i zamknięty podbródek. Siedząc, usiądź jak najdalej do wewnątrz, z dolną częścią oparcia o oparcie. Siedząc, możesz położyć miękką poduszkę w talii, aby zwiększyć podparcie talii, lub postawić stopy na małym stołku, aby uniknąć bólu pleców. Ponadto powinieneś wybrać krzesło, które Ci odpowiada. Krzesła, które są za wysokie lub za niskie, nie są dobre. Miękkie poduszki, które łatwo zwisają, są bardzo męczące podczas siedzenia, więc wybierz twardszą poduszkę.

5. Zwykle wykonuj więcej masażu talii, poproś członków rodziny o pomoc, zwróć uwagę na delikatny masaż, nie ściskaj brzucha.

6. Używaj gorącego ręcznika, gazy i worka z gorącą wodą przez pół godziny każdego dnia, aby złagodzić objawy bólu krzyża podczas ciąży.

7. Suplementy witaminowe. W czasie ciąży, ze względu na szybki rozwój płodu, ciężarne matki są narażone na brak różnych składników odżywczych i minerałów, zwłaszcza wapnia, witamin i żelaza, które mogą łatwo powodować bóle krzyża w czasie ciąży. Gdy bólom krzyża towarzyszą skurcze nóg i rwa kulszowa, oprócz suplementacji wapniem i witaminą B1 konieczne jest zwrócenie się o pomoc lekarską na czas. Osobom z łagodnym niedoborem zaleca się przyjmowanie pokarmów uzupełniających.