W czasie ciąży spodziewające się matki doświadczają wielu reakcji ciążowych. Na przykład w drugim trymestrze większość przyszłych matek doświadcza bólu krzyża. Jakie są przyczyny bólu pleców w czasie ciąży? Jak złagodzić ból pleców w czasie ciąży? pozwól mi spojrzeć

[1111111111] Główne przyczyny bólu krzyża podczas ciąży to:
Przyczyny bólu krzyża w czasie ciąży 1: Zmiany w hormonach w organizmie po ciąży.
Wpływ progesteronu u kobiet w ciąży powoduje rozluźnienie więzadeł stawów miednicy, co powoduje łagodne oddzielenie spojenia łonowego po rozluźnieniu, a po oddzieleniu wystąpi ból stawów. Ból związany z oddzieleniem spojenia łonowego jest na ogół tolerowany. Jeśli kość łonowa jest poważnie zwichnięta, powodując naprężenie więzadeł, obrzęk i trudności w chodzeniu, wymagany jest odpoczynek w łóżku.
Zadbaj o utrzymanie prawidłowej postawy. Siedząc i stojąc, stojąc i stojąc, nie zmieniaj swojej normalnej postawy z powodu fizycznego dyskomfortu podczas ciąży. Zmieni to powierzchnię siły i spowoduje miejscowe zmęczenie w ciele. Nie pozostawaj w tej samej pozycji dłużej niż godzinę.
Przyczyny bólu krzyża w czasie ciąży 2: Ciężki brzuch u kobiet w ciąży
Wraz ze zmianą ciąży macica się powiększa. Ponieważ macica rośnie do przodu, często zmusza ciężarną kobietę do wstawania. Dlatego kobiety w ciąży nie mogą utrzymać prawidłowej postawy, a mięśnie talii łatwo ulegają zmęczeniu, co powoduje bóle krzyża. Wraz ze wzrostem płodu wzrasta nacisk na talię i nogi kobiet w ciąży. Ludzie chodzą na dwóch nogach, a pod naciskiem płodu w normalnych warunkach nieuchronnie spowoduje to ból krzyża.
Jeśli jest to spowodowane łożyskiem, zwiększonym płynem owodniowym, nadmiernym kręgami lędźwiowymi itp., na brzuch kobiety ciężarnej można założyć pas lub specjalny pas ciążowy, aby podtrzymać talię ciężarnej i złagodzić ból.
Przyczyny bólu krzyża podczas ciąży 3: Ucisk moczowodu
W czasie ciąży moczowód może stać się grubszy, mniej napięty, mniej ruchliwy, wolniejszy przepływ moczu, a czasem infekcja. W drugim trymestrze spowoduje rozszerzenie miedniczki nerkowej i moczowodu, co z łatwością może uciskać prawy moczowód i prawy nerw, powodując przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek i ból krzyża. W takim przypadku zaleca się udanie się do szpitala na badanie i poprawę objawów bólu krzyża pod zaleceniem lekarza.
Przyczyny bólu krzyża podczas ciąży 4: Choroby ginekologiczne
Ze względu na szczególny cykl fizjologiczny i fizjologiczną strukturę koleżanek, doprowadzi również do częstych chorób ginekologicznych, takich jak zapalenie miednicy, zapalenie błony śluzowej macicy i inne schorzenia, które również mogą powodować objawy bólu krzyża. Zaleca się udanie się do szpitala na badanie.
Przyczyny bólu krzyża w czasie ciąży5:Przepracowanie
Ból krzyża spowodowany przepracowaniem, znany również jako zmęczeniowy ból krzyża, taki jak wykonywanie zmęczonej pracy lub utrzymywanie postawy przez długi czas, łatwo jest spowodować napięcie krzyża, a głównym objawem jest ból krzyża.
Kiedy się zmęczysz, przestań robić i zrób sobie przerwę. Przyszłe matki powinny nauczyć się lenistwa i nie pozwalać sobie i swoim dzieciom na zmęczenie. Nie wstawaj do późna i nie zakłócaj swojego zegara biologicznego. Kobiety w ciąży mogą łatwo czuć się zmęczone, jeśli nie mają wystarczająco dużo odpoczynku. Możesz zanurzyć stopy w filiżance gorącego mleka przed pójściem spać, aby pomóc Ci zasnąć.
Przyczyny bólu krzyża w czasie ciąży 6: Kobietom w ciąży brakuje pewnej ilości ćwiczeń
Jeśli kobiety w ciąży nie zwracają uwagi na odpowiednie ćwiczenia, może to prowadzić do przekrwienia miednicy, nie mogąc wytrzymać ucisku brzucha, co skutkuje bólem krzyża w czasie ciąży.
Ten stan można złagodzić, decydując się na delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie. W wolnym czasie wybierz się na spacer z rodziną i przyjaciółmi i wybierz płaskie, łatwe do spacerowania miejsce. Nie idź zbyt długo, a jeśli jesteś zmęczony, znajdź miejsce, w którym możesz usiąść i chwilę odpocząć. Kobiety w ciąży muszą unikać forsownych ćwiczeń.
Przyczyny bólu krzyża w czasie ciąży 7: Niewystarczająca suplementacja wapnia
W czasie ciąży rozwój płodu wymaga dużych ilości składników odżywczych, takich jak wapń. Jeśli spożycie tych składników odżywczych jest niewystarczające, łatwo jest spowodować zmiękczenie kości i odwapnienie u kobiet w ciąży, a także spowoduje bóle krzyża w czasie ciąży.
Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie pokarmów, które mogą złagodzić ból krzyża podczas ciąży: pokarmów bogatych w białko, wapń, witaminę B, witaminę C i D.

Ból krzyża w drugim trymestrze jest normalną odpowiedzią na ciążę. Kobiety w ciąży nie powinny się zbytnio martwić, ale kobiety w ciąży powinny zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
1. Objawy bólu krzyża są oczywiste i utrzymują się przez długi czas;
2. Ból krzyża spowodowany urazem;
3. Ból krzyża z towarzyszącym drętwieniem nóg;
4. Ból krzyża z krwawieniem;
5. Ból krzyża z parciem naglącym i dyzurią.

Metody łagodzenia bólu krzyża podczas ciąży
Ból krzyża podczas ciąży jest jednym z najczęstszych objawów ciąży. Jeśli nie ma innych powikłań, na ogół nie jest wymagane żadne specjalne leczenie. Regularne ćwiczenia, utrzymywanie prawidłowej postawy chodzenia, unikanie długiego stania i zwracanie większej uwagi na odpoczynek mogą skutecznie złagodzić objawy bólu krzyża podczas ciąży.
[1111111111] Jeden: Lekki ból krzyża
[1111111111] Metoda 1: Użyj dedykowanego pasa ciążowego. Zakorzenić pas lub specjalny pas ciążowy na brzuchu kobiety w ciąży, aby podtrzymać talię kobiet w ciąży i złagodzić ból.
[1111111111] Metoda 2: Utrzymuj prawidłową pozycję stojącą. Prawidłowa postawa to rozszczepienie nóg, wyprostowane plecy, wyprostowana klatka piersiowa i zamknięty podbródek. Jeśli postawa jest prawidłowa, duży brzuch nie będzie zbyt widoczny. Nie wstawaj ani nie siadaj zbyt szybko, najlepiej z podpórką w dłoni.
[1111111111] Metoda 3: Odpowiedni ruch. Właściwe ćwiczenia należy wykonywać również w ciąży, wybrać gimnastykę lub pływanie odpowiednie dla kobiet w ciąży oraz ćwiczyć zgodnie z indywidualnymi warunkami w celu zwiększenia siły fizycznej.
[1111111111] Metoda 4: Wybierz odpowiednie łóżko, buty itp. Nie śpij na zbyt miękkim łóżku, które może łatwo spowodować obwisanie talii i wywołać lub nasilić ból krzyża. Wybierz też wygodniejsze buty i nie noś szpilek.
[1111111111] Metoda 5: Korekty diety. Jedz pokarmy, które mogą złagodzić ból krzyża u kobiet w ciąży: pokarmy bogate w białko, wapń, witaminę B, witaminę C i D.
[1111111111] Metoda 6: Masaż, miejscowy gorący kompres. Kobiety w ciąży z bólem krzyża mogą wykonywać domowe ćwiczenia masażu w domu. Wykonaj masaż lędźwiowy z pomocą swojej rodziny. Możesz również zastosować miejscowe ciepło, takie jak gorący ręcznik, gaza lub termofor na pół godziny dziennie, aby złagodzić ból.
[1111111111] Metoda 7: Utrzymuj ciepło. Gdy jest zimno, należy zwracać uwagę na utrzymywanie ciepła.Przeziębienie może powodować niepożądane reakcje na nerki, a w ciężkich przypadkach nawet powodować ból pleców.
[1111111111] Drugi, silny ból w dolnej części pleców
Metoda 1: Kiedy pojawia się ból, połóż się z bolesną stroną do góry i zgarbiony.
Metoda 2: W przypadku ogólnego bólu wygodniej jest położyć się na plecach, twarzą do góry i umieścić dużą poduszkę pod kolanami.
Metoda 3: Kiedy ból jest tak silny, że nie możesz się położyć, możesz usiąść na niskim stopniu i podtrzymać szczękę rękami.
Metoda 4: Nałóż gorący kompres mokrym ręcznikiem lub spłucz gorącą wodą.
Zasięgnij pomocy medycznej natychmiast po ustąpieniu ciężkiego bólu krzyża w ciąży.