Obwisłe piersi po porodzie, jak to zrobić? Uważam, że jest to problem, o który martwi się wiele młodych matek. Wiele kobiet doświadczyło obwisłych piersi po porodzie, z których kiedyś były dumne. Niektóre kobiety boją się nawet karmić piersią, aby zapobiec wiotczeniu piersi po porodzie. Ten pomysł jest błędny. Dziś śledź redaktora, aby zobaczyć, jak zapobiegać i poprawiać zwiotczenie piersi po porodzie.
Przyczyny zwiotczenia piersi po porodzie
Po zajściu kobiety w ciążę zmienia się wydzielanie hormonów w organizmie, a tkanka tłuszczowa i tkanka piersi ulegają proliferacji, dzięki czemu pierś jest znacznie większa. Oczywiście w tym czasie rozciąga się również skóra na powierzchni piersi. Po porodzie tkanka tłuszczowa i piersi szybko ulegają redukcji z powodu redukcji hormonów i karmienia piersią, podczas gdy powiększony naskórek piersi naturalnie obwisa wraz ze spadkiem zawartości, nie jest już tak jędrny i pulchny jak wcześniej.
Jednocześnie zmęczenie i ciężka praca karmienia niemowląt mogą również powodować, że matki tracą wagę i dużo tłuszczu. W połączeniu z faktem, że niektóre kobiety stopniowo wykształciły nawyk nie noszenia staników dla wygody karmienia piersią, zwiotczenie i kurczenie piersi jest tak naprawdę nieodwracalnym trendem.

Jak zapobiegać zwiotczeniu piersi po porodzie
Po pierwsze, pielęgnacja piersi od ciąży
1. Od początku ciąży powinnaś nosić biustonosz o odpowiednim rozmiarze, który podtrzymuje piersi nie tylko podczas karmienia, ale także w późniejszym okresie ciąży. Noś go codziennie, zwracając uwagę zarówno na dzień, jak i na noc. Ma to na celu zapobieganie rozciąganiu się skóry i wewnętrznej tkanki podporowej, gdy piersi rosną i stają się cięższe.

2. Unikaj nadmiernego przybierania na wadze podczas ciąży i karmienia piersią, ponieważ otyłość może również prowadzić do obwisłych piersi. Pielęgnacja piersi podczas karmienia piersią jest szczególnie ważna, aby zapobiec wiotczeniu piersi. Ponieważ podczas laktacji piersi są pełne mleka, waga znacznie wzrasta, a stopień zwiotczenia jest bardziej prawdopodobny. W tym krytycznym okresie musimy zwracać uwagę na noszenie stanika, nie przejadać się, nie pić za dużo mleka, dbać o higienę piersi, aby nie doszło do infekcji i wyciskania. Po zaprzestaniu karmienia należy zwrócić większą uwagę na pielęgnację piersi, aby zapobiec nagłemu zmniejszeniu się i zwiotczeniu piersi.

II. Zwalcz obwisłe piersi za pomocą ćwiczeń
1. Pompki na łóżku
Połóż się na łóżku, wyprostuj brzuch, podnieś ciało rękami, unieś brzuch i klatkę piersiową oraz trzymaj ręce prostopadle do łóżka. Ramię zgięte w stronę łóżka, ale ciała nie da się wszczepić. Zrób to kilka razy dziennie, stopniowo zwiększając.
2. Ćwiczenie powiększające biust na podłodze
Połóż się na plecach na podłodze z naturalnie ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Podnieś biodra, podciągnij brzuch, opuść talię, chwyć hantle i połóż dłonie płasko na podłodze, dłońmi do góry. Podnieś hantle nad klatkę piersiową i przytrzymaj przez 3 sekundy. Jeśli na początku nie masz w domu hantli i nie musisz od razu kupować zestawu, możesz zamiast tego użyć butelki po wodzie mineralnej wypełnionej wodą.
3. Wisienką na torcie - masaż
Masuj piersi rękoma przez 10 minut przed przebudzeniem rano i wieczorem przed pójściem spać. Metoda polega na: leżenie na łóżku, masowanie od piersi do brodawki, najpierw naciskanie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aż skóra piersi jest lekko zaczerwieniona, a na koniec uniesienie brodawki 5-10 razy. To stymuluje całą pierś, w tym przewody, tłuszcz sutkowy, tkankę łączną, sutki i otoczkę, dzięki czemu piersi są pulchne i elastyczne.
Obwisłe piersi po porodzie, jak to zrobić? Czy jest to jaśniejsze w moim wprowadzeniu? Rozumiemy przyczyny wiotczenia piersi, dzięki czemu możemy lepiej temu zapobiegać. Ponadto Xiaobian oferuje ćwiczenia poprawiające obwisłe piersi. Pamiętaj, możesz użyć tych drobiazgów, aby poprawić obwisłe piersi po porodzie. Mam nadzieję, że dzisiejsze wprowadzenie może ci pomóc.