물을 너무 많이 마시면 ​​대부분의 사람들에게 배뇨 빈도가 증가하지만 일부 사람들은 너무 많은 배뇨를 빈약한 신장과 연관시킵니다. 배뇨 횟수를 줄이려면 마시는 물의 양을 조절해야 하는데 이것이 과연 옳은 일일까요? 신장은 인체의 신진대사 기관 중 하나인데, 소변을 많이 보면 신장에 좋지 않다?

1. 소변을 자주 보는 것, 신장이 좋은가 나쁜가?

모든 사람은 매일 소변을 보고, 어떤 사람은 더 자주 소변을 보고, 어떤 사람은 덜 자주 배뇨하므로 더 자주 소변을 보는 것이 신장이 좋은가 나쁜가?

우리는 매일 물을 마십니다.물이 인체에 들어간 후 소장을 통해 혈액으로 들어간 다음 신장에서 여과되어 소변이 생성되고 소변이 방광으로 들어갑니다. 방광이 400-500ml에 도달하면 가득 차서 자극합니다.인체는 소변을 보고 싶은 충동을 일으킵니다.

정상적인 건강한 사람은 일반적으로 하루에 4-6번 배뇨하며 배뇨량은 1-2리터가 되어야 합니다. 물을 마시고 나서 소변을 보고 싶어지는 시간은 사람마다 다르며 일반적으로 체내 수분 부족, 식단의 염도, 온도 등의 요인에 영향을 받습니다.

많은 사람들은 소변이 너무 많으면 신장이 좋지 않다는 신호라고 생각하지만, 실제로는 신장이 좋지 않으면 핍뇨로 더 많이 나타나며, 특히 소변량이 400ml 미만인 경우에는 제때 진료를 받는 것이 좋습니다.

둘째, 신장이 손상되면 신체에 이러한 증상이 나타날 수 있습니다

일단 신장이 비정상적일 경우 일부 성능 신호를 보내기 쉬우므로 다음과 같은 증상이 나타나면 비정상 신장에서 보내는 조난 신호에 주의하고 경계해야 합니다.

1. 가려운 피부

피부 가려움 증상이 더 완고할 수록 만성신장질환의 후기증상이며 흑색여드름 등의 증상을 동반하기도 한다.

2. 통통한 눈꺼풀

신장은 인체의 중요한 대사기관 중 하나로 신장이 손상되면 눈꺼풀 부종, 하지 부종 등의 증상이 나타날 수 있다.

3. 소변에 거품이

소변을 볼 때 소변에서 쉽게 사라지지 않는 작은 기포가 발견되는 경우에도 신장이 비정상적이라는 신호임을 ​​주의해야 합니다.

4. 피로, 두통, 수면부족

두통, 수면부족, 피로 등의 증상이 있는 경우 고혈압과 함께 신장질환이 동반된 질환이기도 하므로 주의하시고 빠른 시일 내에 진료를 받으셔야 합니다.

3. 이 4가지를 매일 실천하여 신장을 건강하게 유지

우리나라는 만성콩팥병 발병률이 높아 어린이나 청소년, 노인을 막론하고 콩팥병의 표적이 될 수 있으니 일상생활에서 콩팥병을 예방해야 합니다.

1. 다이어트

신장에 대한 부담을 줄이고 신장질환을 예방하기 위해서는 고단백 식품의 섭취를 줄이고 과식을 피하는 것이 좋습니다.

2. 체내 대사량 조절

혈당, 혈압, 체중, 요산과 같은 일부 대사 수준을 조절하여 조절 불량으로 인한 신장에 대한 부정적인 영향을 방지합니다.

3. 담배와 술을 끊다

흡연과 음주는 신장에 부담을 가중시키고 장기적으로 신장 손상을 일으키고 통풍 등의 질병을 유발할 수 있으므로 금연과 금주를 하시는 것이 좋습니다.

4. 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취

섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 배변을 촉진하고 체내에 남아 있는 독소를 피하며 신장에 대한 부담을 증가시키십시오.

그 외에 해산물+맥주, 후라이드 치킨+음료, 와인+진한 차, 두부, 스포츠음료, 소금 등 신장을 손상시키는 음식을 적게 섭취하고, 검은깨, 흑미, 부추, 새우, 호두 등을 많이 섭취한다. 신장에 영양을 공급하고 적절한 식수를 보장하는 기타 식품.

소변을 많이 봤다고 신장이 좋지 않은 것은 아니지만, 핍뇨, 거품이 많이 나는 배뇨, 피부 가려움증은 신장이 좋지 않은 징후일 가능성이 높으며 일반적으로 신장 질환의 발생을 예방하기 위해 신장을 보호하는 것이 필요합니다.