인도 타지마할 근처에 '쉐로즈'라는 카페가 있다. 그곳의 직원 대부분은 산성 공격의 생존자입니다. 외모는 망가졌지만 카페에서 일하면서 삶을 살아갈 용기를 되찾았다. '황산을 사는 것이 립스틱을 사는 것만큼 쉽다'는 인도에서는 여성들이 황산을 튀기는 일이 드문 일이 아니다. 가장 흔한 이유는 구혼자들이 사랑에서 증오로, 그리고 나서 무자비한 복수로 변하기 때문입니다.
황산을 뿌릴 정도는 아니지만 최근 한 친구가 사랑을 잃었다 어제 그녀는 "평생 독신"이라는 이유로 전 애인을 저주했다 그녀의 마음에 증오를 느끼는 것은 매우 직관적입니다. 우리는 그 사람을 정말 미워할 수 있습니다 우리는 한때 깊이 사랑했습니다. .
오늘은 사랑에서 증오로 변한 것에 대해 이야기하고 싶습니다.

"사랑과 증오"의 진정한 의미는 무엇입니까?
사랑에서 증오로의 전환을 탐구하기 전에 "사랑과 증오"가 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 심리학에서는 사랑과 증오의 독특한 존재를 구별하기 위해 사랑과 증오를 모두 "동기"로 정의합니다.
사랑: 다른 사람의 행복이 유지되거나 증가할 수 있기를 바라는 동기입니다.
증오: 다른 사람의 행복을 감소시키거나 파괴하려는 동기.
그러나 사랑과 미움의 동기는 주관적인 동기일 뿐 반드시 행동으로 이어지는 것은 아니다. 좋아하고 싫어하는 감정은 종종 상대방의 특정 특성에 의해 즉시 유발되는데, 이는 상대적으로 수명이 짧고 변동이 심합니다.
그리고 우리에 대한 다른 사람의 감정이 충분히 강하거나 오래 지속된다면, 그것은 우리를 다른 사람에게 "동기부여"하게 만들 수 있습니다. 그러나 사랑과 미움은 여전히 ​​다른 두 가지 동기입니다. 우리는 아름다움, 재미, 지성 등과 같은 서로의 자질 때문에 서로를 사랑합니다. 그것은 또한 다른 사람이 우리를 기분 좋게 만드는 것과 같이 우리와 다른 사람의 친밀감 때문일 수도 있습니다. 그러나 우리는 다른 사람의 특이성 때문에 "미워"할 동기가 없습니다. "상대방이 우리에게 상처를 주었다고 주관적으로 믿을 때"만 우리는 상대방을 우리에 대한 위협으로 보고 상대방이 약해지거나 사라지기를 희망합니다.

친밀한 관계에서 사랑이 증오로 변하는 이유는 무엇입니까?
우선 친밀한 관계에서 사랑에서 증오로 바뀔 확률이 높다는 것을 확인할 수 있다. 우리의 감정은 외부에서 자극을 받으면 양극화되는 특성이 있기 때문입니다. 이것은 "심리적 진자" 효과로 알려져 있습니다. 즉, 우리의 감정은 쉽게 반대 상태로 바뀔 수 있습니다. 진자를 높이 들어 아래로 휘두르는 것처럼, 감정의 힘이 클수록 이 반전의 정도도 커집니다.
우리는 심리적 진자 효과 때문에 사랑에서 증오로 더 쉽게 이동합니다. 특히 다른 사람이 우리에게 즉각적인 상처와 고통을 가져다 줄 때. 친밀한 관계에서 이러한 부상에 대한 일반적인 시나리오에는 "일방적 손실", "평등하지 않은 수익" 및 "상대방의 배신"이 포함될 수 있습니다.
우리는 사랑 안에서 우리 자신을 완전히 열어 상대방에게 우리에게 상처를 줄 수 있는 가능성을 제공합니다. 상처를 받은 후, 한 파트너는 처음에 취약성을 드러낸 행동과 결정에 대해 수치심을 느낄 수 있습니다. 심리학자들은 수치심 그 자체가 파괴를 가리키며 모든 폭력의 근본 원인이라고 믿습니다.

어떤 상황에서 사랑에서 증오로 변하기 쉬운가?
1. 상대방에게 상처를 준 당사자가 '자립'을 제대로 하지 못했다
자기 확신은 적대감이 없는 결단으로 이해될 수 있습니다. 자기 결정을 잘 하지 못하는 두 가지 구체적인 징후가 있습니다.
초조하고 일관성이 없는 태도를 보이는 등 충분히 확고하지 않은 사람은 종종 상대방에게 잘못된 희망을 줍니다.
다른 하나는 강하다는 뜻을 잘못 이해하고, 설명 없이 사라지고, 상대방에게 몇 번이고 추측하게 하고, 놓아주기가 더 어렵다는 것이다.
자기 확신은 우리가 우리의 진정한 감정과 필요를 직접 표현하도록 요구하지만 동시에 다른 사람들의 감정과 필요를 존중해야 합니다. 즉, 우리가 "아니오"에 대한 의사를 표명할 때 다른 사람들에게도 그러한 결정의 이유를 이해할 수 있는 기회를 제공해야 합니다.
2. "상호"가 아닌 친밀감
어떤 사람들은 나에게 친절하게 대하는 것이 내가 아닌 그들의 자유 선택이라고 생각합니다. 이런 종류의 생각은 실제로 우리 현실을 지나치게 단순화한 것입니다. 상호작용이 있는 한 일방적으로만 받아들여도 상대방에게 신호를 보내게 되는 것, 그것이 친밀감의 발달이다.
"상호 호혜"는 건전한 친밀한 관계의 기본 조건입니다. 지불을 수락한 당사자가 다른 사람의 지불을 향유할 뿐 반환하지 않는 경우. 그렇다면 이 행동은 다른 사람들의 이익을 거두기 위한 막연한 방법일 수 있습니다. 이것은 불공정하고 약탈적인 친밀감일 수 있습니다. 이러한 친밀감은 약한 쪽에서 쉽게 "증오적인" 동기로 이어진다고 생각됩니다.

3. 피해자 : 오해로 인한 "분노 포기"
때때로 증오는 희생자 자신에 의해 발생합니다. 예를 들어, 그들은 사랑 자체에 대한 오해가 있습니다. 내가 다른 사람과 함께 있지 않으면 내가 받을 자격을 잃거나 실패합니다. 우리가 존경의 대상이나 사랑하는 사람을 우리의 소유물로 생각할 때 우리는 마땅히 받아야 할 것을 박탈당했다고 느끼며, 이는 일종의 "포기된 분노"로 이어집니다.
그리고 사랑은 다른 사람을 소유하는 것이 아니라 사랑이 "더 나은 것을 바라는" 동기가 되어야 합니다. 사랑을 소유욕으로 보든 자기 가치의 지표로 보든 이러한 생각은 "자기애적" 성격 특성에 기인할 수 있습니다.
나르시시스트적인 사람들은 자신을 별로 좋아하지 않지만 매우 자기 중심적입니다. 그들은 자신에 대해 좋게 느끼기 위해 지속적으로 관심과 확인을 위해 외부 세계를 찾고 있습니다. 그들은 자신의 필요를 우선시하므로 다른 사람들을 "자신의 필요를 충족시키는" 것으로 봅니다. 자기애 주의자는 관심의 대상이 자신의 필요를 충족시키는 것을 거부하기 때문에 쉽게 사랑에서 증오로 변합니다. 이것은 그들에게 용납되지 않습니다.

사랑에서 우리를 가져오는 증오까지 모든 것의 균형을 맞추는 방법은?
우리의 사회 문화는 "증오"를 부정적인, 심지어 부도덕한 존재로 구성하지만 실제로 증오는 긍정적인 의미도 있습니다. 그러나 사랑에서 증오로 변하는 것은 사람들에게 예상치 못한 부정적인 결과를 가져옵니다.
미워한 적이 있는 사람은 "미움"이 어렵고 힘든 경험이라는 것을 알고 있습니다. 너무 오랫동안 증오하는 것은 사건 자체가 우리에게 가져다주는 부정적인 감정을 연장시킵니다. 우리는 혐오스러운 방식으로 과거 사건을 반성하는 경향이 있으며, 이러한 반성은 우리의 인지 자원을 차지하고 고갈시키며 일상 생활에 영향을 미칩니다. 우리의 증오를 억누르거나 묵인하기보다는 사랑에서 증오로 변해가는 경험에서 균형을 찾아야 합니다.
다음은 요약할 몇 가지 제안 사항입니다.
1. 사랑에서 증오로 넘어가는 것을 허용하되 일시적인 비상사태로 여기십시오.
2. 자신에게 집중하고 지나치게 생각하지 마십시오.
3. 다른 사회적 관계로부터 사랑과 안정을 얻고 필요한 경우 전문적인 도움을 구하십시오.