예쁜 여자가 더 편안해 보입니다. 깨끗할 필요는 없지만 좋은 피부는 당신을 아름답게 만듭니다. 이른바 첫사랑 얼굴도 이런 모습!

그러나 일련의 피부 문제는 사람에게 많은 문제를 가져오고 종종 사람들을 열등하게 만들지만 너무 많은 피부 문제 앞에서 우리는 어떻게해야합니까?

깨끗한 얼굴 특징 :

1. 균일한 피부톤, 밝기, 하얗다.

2. 피부가 부드럽고 섬세하며 여드름 자국이 없습니다.

3. 안면윤곽이 선명하고 완벽합니다.

소녀의 얼굴이 최우선이지만 먼저 자제가 필요합니다. 깨끗한 얼굴을 원한다면 먼저 식단에 신경을 써야 합니다.

1. 설탕을 먼저 끊어야 한다

항당화작용도 얼마전부터 뜨거운 바람을 일으키고 있는데 항당화작용이 무엇인지, 왜 필요한지 아시나요?

사실 어떤 면에서 항당화작용은 노화를 방지하는 것입니다. 적당한 섭취는 인체의 작용을 보장하기 위한 최소한의 방법이지만 과도하게 섭취하면 포도당 대사 및 포도당 대사 기능이 저하됩니다. 체내의 단백질이 결합하여 열등한 단백질을 형성하고, 당화 콜라겐과 엘라스틴이 정상적으로 기능하지 못하여 피부의 점진적인 이완으로 이어질 가능성이 더 큽니다. 과도한 설탕도 여드름을 유발할 수 있습니다. 과도한 설탕은 인슐린 분비를 증가시키고 체내 남성 호르몬을 증가시키며 피지 생성을 증가시키기 때문에 여드름은 종종 여드름이라고 합니다.

그렇다면 어떻게 대부분의 설탕을 제거할 수 있습니까? 많은 음식은 본질적으로 당분이 높습니다. 설탕을 끊고 싶다면 입을 다물고, 단 음료(우유차, 캔음료)를 피하고, 디저트를 피해야 합니다. 케이크, 도넛, 마카롱 또는 아이스크림을 먹지 마십시오. 먹는 것을 좋아하는 꼬마 요정들은 한동안 참아야 합니다. 꼬마 요정들은 설탕을 끊는 원칙을 따라야 합니다. 설탕은 소녀들의 몸과 피부를 죽이는 주범입니다.

2. 맵고 기름진 음식 피하기

기름진 음식과 매운 음식을 장기간 먹으면 내분비 장애, 체내 독소가 정상적으로 배출되지 않아 체내에 축적되어 여드름 등의 피부 트러블을 유발합니다.

3. 물을 많이 마신다

여성은 물로 이루어져 있다고 하는데 성인의 하루 물 섭취량은 1500~2000ml로 제한해야 하기 때문에 성인은 충분한 물을 마셔야 한다고 합니다. 물을 많이 마시고 목이 마를 때까지 기다리지 말고 몸의 세포가 이미 심하게 탈수되어 있습니다. 장기적으로 건강에 위험을 초래할 뿐만 아니라 신체가 적절하게 대사할 수 없게 만듭니다. 독소 제거에 효과가 없고 피부 트러블을 일으킵니다.

4. 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.

더 많은 야채를 섭취하여 피부의 일일 필수 비타민을 보충하고, 항산화제를 보충하고, 탄력과 수분을 촉진하고, 몸과 피부를 더 건강하게 만드십시오.

올바른 피부 관리

1, 피부 클렌징을 잘 하기 위해서는 화장 후 화장만 지우지 마세요. 베이스 크림을 바른 상태에서도 메이크업은 지워야 합니다. 순한 메이크업 리무버를 선택하세요. 과도한 메이크업 리무버 제품은 피부 각질층에 특정 손상을 일으킬 수 있습니다. 손상된 각질층은 민감한 피부로 쉽게 이어질 수 있습니다.

2. 자신에게 맞는 스킨케어 제품을 선택해야 합니다. 열등한 스킨 케어 제품을 구입하지 마십시오. 일부 저급 스킨케어 제품에는 첨가물이 너무 많고 호르몬이 포함되어 있습니다. 장기간 사용하면 호르몬 문제가 발생할 수 있습니다. 호르몬형 얼굴은 한번 형성되면 치료가 쉽지 않습니다.

3, 피부 보습 작용을 잘 한다. 피부가 탈수되면 수분과 유분의 균형이 무너져 일련의 피부 문제가 발생합니다. 올바른 보습 마스크를 선택하는 것이 매우 중요합니다.

4. 수건으로 얼굴을 닦지 마십시오. 오랜 시간 동안 수건은 필연적으로 박테리아와 진드기를 번식시키므로 얼굴을 닦을 때는 수건으로 닦아야 합니다.

적당한 운동

매일 적정량의 운동을 유지하여 신진대사 촉진, 피부 혈액순환 개선, 피부 노폐물 및 독소 제거에 도움을 줍니다. 스트레스가 사람의 피부에 영향을 미쳐 여드름, 과민성 및 신경과민을 유발할 수 있다는 것이 수많은 연구에서 밝혀졌습니다. 건조함, 주근깨, 기타 문제 및 운동은 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 적당한 운동은 잔주름 형성을 억제하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 운동은 더 많은 땀을 흘리게 하고, 땀을 흘리면 피부의 모공이 열리고 경락이 막히지 않게 되며 독소와 일부 병원성 물질이 체내로 배출됩니다.

일과 휴식의 조정

이건 매우 중요합니다. 밤새도록 깨어 있지 마십시오. 하지만 젊은 사람들이 늦잠을 자지 않는 것은 매우 어려운 일이지만, 밤늦게까지 깨어 있고 피부 관리를 위해 가장 비싼 페이셜 마스크를 사용하는 것을 생각한다면 과연 그럴 가치가 있을까? 따라서 늦잠을 자면서 스킨케어 방식을 바꿔야 한다. 할 일이 많지 않을 때는 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오.

오래 버티면 누구나 깨끗하고 아름다운 소녀가 될 수 있다고 생각한다.