女性の肌は重要です。特に、女性が顔の老化したしわに気づいたときに悲鳴を上げる場合はそうです。 肌の無意識の老化を防ぐためには、スキンケアのノウハウをマスターする必要があります。 日常生活の中で、肌を維持するために何を食べればよいでしょうか。

スキンケア食品ワン、ブロッコリー

ブロッコリーは栄養価が高くおいしいだけでなく、スキンケア食品であるだけでなく、特に胃がん、乳がん、皮膚がんの「抗がん剤」でもあります. ビタミンが豊富 A、ビタミンC、カロチンなどは、皮膚の損傷に抵抗する能力を改善し、皮膚の弾力性を維持することができます.

スキンケア食品Ⅱ、ぶどう

ぶどうは、種と果肉に最高の抗酸化物質が含まれているため、最高の抗酸化物質です。 すべての抗酸化物質の中で、トマトはアンチエイジングの最高の武器です. これはトマトに豊富に含まれるリコピンがビタミンCの20倍もの抗酸化作用を持ち、抗酸化作用が強いからです。

スキンケア食品三種、さくらんぼ

さくらんぼは鉄分が豊富で、欠乏症を補い、血液に栄養を与える果物の一種です。 アメリカの研究者は、チェリーを食べると痛みが大幅に緩和されることも発見しました。 冬は空気が乾燥して口臭が気になるので、さくらんぼの果汁を絞って水で洗い流すと、この問題を解決できます。

スキンケア食品4種、キウイフルーツ

キウイはビタミンCが豊富で、メラニンの生成を抑制し、色素沈着過剰を防ぎ、色白の肌を維持し、そばかすやその他のシミを肌から取り除くのに役立ちます.

スキンケア食品 五、トマト

トマトにはセルロースと有機酸が豊富に含まれており、消化を促進し、便秘を防ぎます。 トマトはビタミンが豊富 Cとナイアシン、トマトを1日1個食べると、老化を遅らせるだけでなく、顔色をよりバラ色で光沢のあるものにすることができます.

トマトには抗酸化物質のリコピンが含まれており、血管の詰まりを減らし、心血管疾患の可能性を低下させることが示されています。 たとえば、トマトとスクランブルエッグを加熱すると、リコピンの含有量が指数関数的に増加します。

スキンケア食品 六、レモン

レモンには美白効果があり、ビタミンが豊富で、色素沈着を効果的に防ぎ、皮膚のメラニンを分解して美白することもできます. 夜にコップ一杯のレモンジュースを飲むと、翌日、肌が白くなり、弾力性が増します.

スキンケア食品セブン、マンゴー

マンゴーは肌を美しくするだけでなく、ビタミンが豊富に含まれているため、胸の強化にも役立ちます。マンゴーを食べると、肌の潤いを保つことができます.

食べ物の種類が増え、色もどんどん明るくなっていきます. 紫色の食べ物は体を良くします. 紫色の食べ物は見た目が良いだけでなく、抗菌作用があることを知っておく必要があります. .

スキンケアフードエイト、バナナ

バナナはカリウムが豊富で、「脚の達人」の 1 つで、カリウムが豊富で、脚を伸ばして脚のけいれんを防ぎます。

スキンケア食品ナイン、セロリ

2つめの「レッグマスター」はセロリで、コロイド状炭酸カルシウムが豊富で体への吸収効果も良好。

さらに、編集者はまた、食事の衛生に注意を払い、体の健康を改善することができるより多くの健康的な食品を食べることを皆に思い出させます;より多くの水を飲むことは悪いことではなく、毎日十分な飲料水を確保する必要があります;また、スキンケア食品との同時摂取はお避けください 肌に有害な低品質の化粧品を使用してください。