脂性肌を改善する方法
ただし、スキンケア製品は万能薬ではありません。 時々、女の子はまだ外力だけでは解決できないスキンケアの問題を抱えています。 現時点では、特に脂性肌の女の子にとって、「食生活」が非常に重要になります。脂性肌、にきび、その他の肌の問題の原因は、ホルモンの不均衡、腸の不健康、腸の不健康などです。 したがって、脂性肌を改善したい場合は、食生活を調整することができます。
にきびやにきびが飛び出し続け、化粧をした後はいつも化粧がはがれ、頬は光を反射するほど脂っこく、毛穴は大きくて醜いです...あなたもこれらの肌に悩まされている油性の女の子なら、見てくださいあなたのために整理されたもの推奨/非推奨食品のリスト！
カリフラワーは、オイルコントロール、抗炎症、鎮静、落ち着きの役割を果たし、毛穴の詰まりを防ぎます。また、水分が豊富なほうれん草は、肌をきれいにし、オイル分泌を調節し、肌に潤いを与えるのに役立ちます。
脂性肌の女の子にとって、おいしいダークチョコレートは甘い歯の世界の最後の防衛線かもしれません。
少量の低糖ダークチョコレートはオイルをコントロールするのに役立ちますが、糖分が多いチョコレート（ミルクチョコレートなど）はグリセミック指数が高くなります。
高く、それはホルモン分泌の変動に影響を及ぼし、それは顔の油の量を大幅に増加させ、にきびの危機を引き起こします。
果物、野菜、穀物が好きな人向け
あなたが果物、野菜、穀物を愛する健康な女の子なら、おめでとうございます！
既存の食生活をあまり変える必要はありません。次の特定の成分に注意してください。これは、油性筋のジレンマと戦うための右腕になります。
きゅうりは、健康な肌を育むのに役立つ優れた抗酸化作用と抗炎症作用を持っています。
アボカドには、油脂を抑えるのに役立つ脂肪酸が含まれており、抗酸化カロテノイドの優れた食料源です。
ナッツを少量食べると、肌のきめを改善し、にきびと戦うのに役立ちます。大豆、サーモン、マグロにもオメガ3脂肪酸が含まれており、油性の女の子のために検討する食事の選択肢です。
バナナはビタミンE、リン酸塩、カリウムが豊富で、カボチャの種などのカリウムを含む食品と同様に、毛穴を縮め、皮膚を無害化するのに役立ちます。
柑橘類とレモンは、皮膚の油を取り除くビタミンCが豊富で、クエン酸はにきびやにきびの除去にも役立ちます。
あなたがケーキやデザートの愛好家なら、あなたはもっと注意を払うべきです！ 糖分が多い食品は、大量の石油生産を引き起こし、にきびの治療をより困難にする可能性があります。次の食品は、高糖質の食事に取って代わる可能性があります。
動物の骨から作られたスープは水分とコラーゲンが豊富で、皮膚細胞の修復を促進し、健康的なバランスを実現することができます。
アイスティーや果物を飲むと、緑茶の抗酸化作用や抗菌作用を発揮するアイスレモングリーンティーなど、体の水分補給を促進し、脂性肌、にきび、吹き出物を防ぐことができます。
美しさの良いこと、ココナッツウォーターはまた、体の水分補給を促進します。 マグネシウム、カリウム、カルシウム、ビタミンC、リボフラビン、ミネラルが含まれています。
血圧を下げてアニーリングするだけでなく、肌に潤いを与えてクレンジングします。 そしてにきびが成長するのを防ぎます。
レモンジュースを飲むと、体から毒素を取り除き、肝機能を正常化し、油の分泌を調節して、にきびやにきびの成長を抑えることができます。
先に述べたように、高糖質、高カロリー、過剰加工食品はすべて、女の子を夢中にさせるタブー食品です。 たとえば、これらの食品は以下のとおりです。
肌の状態を改善したい場合は、それらを避けるのが最善です：
コーヒーを飲みすぎると、体内のビタミンCの消費が促進され、間接的に内分泌障害を引き起こし、油の分泌を刺激し、にきびの発生を引き起こします。
ディーターの最大の敵である精製澱粉も、油性の女の子のダイエット計画から削除する必要があります。 彼らはあなたの血糖値を素早く上げ、大量の石油生産を引き起こします。
辛い食べ物は消化が難しく、体内に毒素を蓄積する傾向があり、炎症やにきびの悪化を引き起こします。
白身の肉よりも飽和脂肪が多い赤身の肉は、脂性肌を引き起こし、毛穴を詰まらせ、にきびや吹き出物を引き起こす傾向があります。
同様に、ピザ、ハンバーガー、揚げ物は「油田の採掘」の犯人です。
