Nel processo della vita quotidiana, compreso il processo di esercizio fisico, abbiamo spesso un crampo al piede dovuto alla negligenza. In questo momento, potrebbero esserci dolore, gonfiore e movimento limitato della pianta dei piedi Quando si verifica una situazione del genere, è necessario utilizzare impacchi caldi o freddi?

Ho accidentalmente pugnalato il piede, devo applicare impacchi freddi o caldi?

Un piede slogato è un termine medico chiamato "distorsione della caviglia". Il suo tasso di incidenza è estremamente alto Secondo dati rilevanti, In media, circa 300.000 persone nel mio paese visitano un medico ogni giorno a causa di una distorsione al piede , e ogni persona ha almeno 1-2 volte nella propria vita, sesso.

E dopo che il piede è gonfio, molte persone prenderanno "impacco freddo" e "impacco caldo". È efficace?

Ciò che va ricordato è che Non è consigliabile applicare impacchi caldi dopo un piede gonfio, per non aumentare la quantità di sanguinamento locale e aggravare il gonfiore e il dolore , e solo gli impacchi freddi possono alleviare il disagio .

Come dovrebbe essere trattato correttamente il paziente dopo un piede squamoso?

In caso di emergenza (entro 24-48 ore), è possibile seguire le seguenti modalità :

Riposo : Cioè, evita di muoverti e cerca di rimanere immobile per evitare ulteriori danni.

Impacco freddo : avvolgi prima la caviglia infortunata con una garza pulita, quindi avvolgi i cubetti di ghiaccio con un sacchetto impermeabile come un sacchetto di plastica per raffreddare l'area locale, che aiuta ad alleviare il dolore e il gonfiore.

Compressione : utilizzare un bendaggio elastico per avvolgere l'area lesa e applicare una pressione adeguata per alleviare il gonfiore.

Elevazione : sollevare il più possibile il piede colpito, preferibilmente con la caviglia più alta del cuore, per favorire il ritorno venoso e linfatico e ridurre il gonfiore.

Si precisa che:

Quando si torce i piedi , non impastare alla cieca la ferita , per non premere nella posizione sbagliata e aggravare ulteriormente il danno interno;

Inoltre Non strofinare a piacimento olio di cartamo, olio attivo e altri oli medicati, in modo da non aumentare la quantità di sanguinamento sottocutaneo e aggravare il gonfiore.

Come giudicare l'infortunio dopo una distorsione al piede?

Ci sono due casi in base alla gravità di un piede slogato:

Il primo è la distorsione, che si riferisce principalmente alla lesione del legamento. Può essere suddivisa in tre gradi. Il primo grado è lieve dolore, gonfiore e rigidità articolare; il secondo grado è evidente gonfiore e dolore, spesso accompagnati da lividi; il terzo grado è un forte dolore con ampio gonfiore e lividi.

La seconda è una frattura, che si verifica sulla base di una distorsione.Quando ciò accade, di solito significa che il legamento è stato strappato o rotto.

Sebbene i sintomi dei due siano simili, ci sono modi per distinguerli, ad esempio Nessun suono quando il piede viene tagliato, la caviglia è solo gonfia e dolorante e il punto dolente si trova nella parte morbida del caviglia, che è principalmente una distorsione ;

C'è un suono quando il piede viene tagliato, la caviglia è deformata, la caviglia è insensibile e formicolio e il punto dolente si trova in un certo punto dell'osso della caviglia, che è principalmente una frattura.

Se è davvero difficile giudicare, puoi andare in ospedale in tempo per un esame di imaging per confermare la diagnosi.

In quali circostanze dovremmo prestare attenzione ai piedi slogati?

1. Dopo che il piede si è slogato, il piede nudo si gonfia immediatamente ed è difficile stare in piedi e camminare e persino un senso di lussazione articolare.

2. Il secondo giorno dopo la distorsione alla caviglia, l'area interessata era ovviamente gonfia e dolorante ed era impossibile stare in piedi.

3. Crampi abituali.

Il verificarsi delle situazioni di cui sopra indica che si tratta di una distorsione alla caviglia da moderata a grave.Dopo un trattamento preliminare secondo i principi di cui sopra, si raccomanda di consultare un medico per tempo.

Perché c'è un "crampi abituali" dopo un crampo?

Dati rilevanti mostrano che la probabilità di crampi ai piedi abituali dopo i crampi è del 30%. Perché? Ciò è principalmente dovuto al fatto che i legamenti sono strappati e allungati dopo la distorsione iniziale.

In questo momento, se non prende le misure corrette in tempo, il legamento ricrescerà nella posizione allentata e il risultato è che è facile infortunarsi di nuovo nella stessa posizione.

Pertanto, dovremmo prestare attenzione alla prevenzione dei crampi ai piedi in orari ordinari ed evitare il verificarsi di crampi abituali.