Recentemente, il problema dell'incontinenza urinaria tra le donne sposate ha attirato l'attenzione del pubblico. L'insorgenza dell'incontinenza urinaria è correlata all'età, al peso, alla gravidanza e allo stile di vita della donna.

L'incontinenza urinaria è una malattia in cui una persona perde il controllo della minzione e fa defluire l'urina da sola. In poche parole, perde urina.

L'incontinenza urinaria è più comune negli anziani. Circa il 40% delle donne di età superiore ai 50 anni può soffrire di incontinenza urinaria e addirittura il 60% delle donne di età superiore ai 60 anni, che può essere correlata al livello ridotto di secrezione di estrogeni, che porta alla disfunzione muscolare del pavimento pelvico.

Anche l'incontinenza urinaria postpartum è più comune. Per le donne primipare, l'incidenza dell'incontinenza urinaria postpartum è di circa il 4,6% e l'incidenza dell'incontinenza urinaria postpartum nelle donne multipare è relativamente leggermente superiore, circa l'8,7%. E maggiore è il numero di parti, più anziana è la madre, maggiore è il peso, più pesante è il bambino, più facile è causare incontinenza urinaria postpartum.

L'incontinenza urinaria postpartum, in particolare l'incontinenza urinaria da stress, è la più comune. La manifestazione principale è spesso l'aumento della pressione addominale, come la perdita di urina quando si ride forte, si tossisce, si starnutisce e si sollevano oggetti pesanti, ma è normale nello stato di riposo.

Per le donne con incontinenza urinaria, la vita, il lavoro, l'interazione sociale, ecc. saranno influenzati in una certa misura, quindi come possiamo evitare efficacemente questo impatto?

In generale, se il grado di incontinenza urinaria è lieve, il danno per valutare il tono muscolare è piccolo e la funzione delle fibre muscolari è leggermente compromessa.In genere, l'incontinenza urinaria può essere per lo più guarita con l'allenamento di Kegel, l'allenamento con manubri vaginali e alcuni aggiustamenti dello stile di vita .

1. Allenamento di Kegel

L'allenamento di Kegel è quello di permetterci di contrarre correttamente i muscoli del pavimento pelvico. Ad esempio, quando stai urinando, ti fermi improvvisamente e i muscoli che si contraggono in questo momento sono i muscoli del pavimento pelvico.

In genere, devi prima provare la sensazione di trattenere l'urina, contrarre per 5-10 secondi, quindi rilassarti per 5-10 secondi ed eseguire il cross-over, per un totale di 20-30 minuti, e insistere per farlo ogni giorno , una volta al mattino e una volta al pomeriggio.

Si precisa che la formazione dovrebbe essere iniziata 42 giorni dopo il postpartum della donna, dopo la dimissione della lochia.

Secondo, allenamento vaginale con manubri

L'allenamento con manubri vaginali consiste nel mettere una sfera espandibile o restringibile come un manubrio nella vagina femminile per aiutare indirettamente la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico e ripristinare la funzione dei muscoli del pavimento pelvico.

Ma un promemoria, i manubri vaginali hanno bisogno di un medico professionista per giudicare se possono essere applicati in combinazione con la vagina postpartum e il pavimento pelvico delle donne.La selezione e l'esercizio di dimensioni specifiche dovrebbero essere effettuati anche sotto la guida dei medici.Pertanto, dopo il parto alle donne non si consiglia di acquistare il proprio esercizio a piacimento.

3. Terapia di stimolazione elettrica con biofeedback

Se i metodi di cui sopra non funzionano bene, o se non hai una buona conoscenza dell'allenamento di Kegel e non sai come si contraggono i muscoli e quando dovrebbero rilassarsi, puoi usare la terapia di stimolazione elettrica con biofeedback per aiutare si contraggono con la stimolazione elettrica.

La terapia di stimolazione elettrica con biofeedback può essere eseguita dopo 42 giorni dopo il parto, dopo che la lochia è stata dimessa e la cavità pelvica e lo stato uterino si sono sostanzialmente ripresi. Generalmente, 10 giorni è un ciclo di trattamento. Dopo un ciclo di trattamento, riposare per 10- 20 giorni, quindi eseguire il secondo ciclo di trattamento.

Quarto, adeguamento dello stile di vita

Le donne dovrebbero prestare attenzione a controllare il peso dei loro figli durante la gravidanza, preferibilmente non più di 6 libbre.

42 giorni dopo il parto, recarsi in ospedale per la valutazione dei muscoli del pavimento pelvico in tempo e cercare di non sopportare il peso nella vita quotidiana. Le persone obese dovrebbero perdere peso e i fumatori dovrebbero smettere di fumare. Inoltre, se il trattamento non chirurgico è inefficace, alcuni metodi chirurgici possono essere utilizzati per aiutare.