L'estrogeno, noto anche come estrogeno, è un importante ormone femminile e svolge un ruolo molto importante nel mantenimento della salute delle donne.Non è solo l'ombrello del sistema riproduttivo femminile, ma mantiene anche le ossa, il sistema cardiovascolare, il sistema urinario e il sistema nervoso. della salute.
Tuttavia, con l'aumentare dell'età, la secrezione di estrogeni nel corpo delle donne diminuirà gradualmente.

1. Sintomi di carenza di estrogeni
1. Deterioramento della pelle
Gli estrogeni possono rendere la pelle delle donne più carnosa.Una volta che la secrezione di estrogeni è insufficiente, la perdita di collagene accelererà, con conseguente peggioramento delle condizioni della pelle, con conseguenti problemi come pori dilatati, rughe più profonde e contorni cadenti.
2. Rilassamento del seno
Se le donne hanno più estrogeni nei loro corpi, il tessuto mammario si svilupperà meglio e il seno sarà più pieno, più rotondo e più elastico. Al contrario, se la secrezione di estrogeni è insufficiente, il tessuto mammario è soggetto ad atrofia, con conseguente rilassamento del seno.

3. Disturbi mestruali
Se la secrezione di estrogeni nel corpo di una donna è insufficiente, l'endometrio non sarà in grado di rinnovarsi e cadere normalmente, il che indurrà facilmente disturbi mestruali, sangue mestruale insufficiente, menopausa precoce e altri problemi e persino problemi ginecologici.
4. Sbalzi d'umore
Se il livello di estrogeni nel corpo di una donna è relativamente basso, i suoi sbalzi d'umore saranno relativamente grandi e lei non può controllare il suo temperamento nella vita quotidiana, ed è facile arrabbiarsi, irritarsi e depressi.

Secondo, se gli estrogeni sono insufficienti, smetti di mangiare questi 6 tipi di cibo
1. Alimenti ricchi di zuccheri
In circostanze normali, mangiare una moderata quantità di cibi ricchi di zuccheri può stimolare il corpo a secernere dopamina e farti sentire più felice.
Tuttavia, se una donna ha già il problema dell'insufficiente secrezione di estrogeni e consuma anche una grande quantità di cibi ricchi di zuccheri per lungo tempo, non solo causerà fluttuazioni di zucchero nel sangue, interromperà l'equilibrio del sistema endocrino, ma ridurrà ulteriormente la secrezione di estrogeni, causano obesità ed esacerbano lo squilibrio endocrino.

2. Alimenti ricchi di grassi
Come i cibi ricchi di zuccheri, anche i cibi ricchi di grassi sono una grande tentazione per i buongustai, ma l'assunzione a lungo termine di troppi grassi può facilmente portare ad un aumento del contenuto di grasso corporeo;
Ciò non solo influirà sulla stabilità del sistema endocrino delle donne, ma porterà anche a un calo del tasso metabolico del corpo, indurrà varie malattie metaboliche nelle donne e non favorirà il recupero dei livelli di estrogeni.

3. Alimenti a base di carne rossa
Le persone sane mangiano correttamente un po' di carne rossa, che può integrare il corpo con proteine ​​​​e ferro di alta qualità, ma perché la carne rossa stimolerà la secrezione di androgeni nel corpo e troppi androgeni inibiranno la secrezione di estrogeni;
Pertanto, per le persone con una secrezione di estrogeni insufficiente, mangiare troppa carne rossa per lungo tempo interromperà ulteriormente l'equilibrio ormonale nel corpo;
Si raccomanda che le amiche di questo tipo non mangino più di 35 grammi di carne rossa al giorno e cerchino di scegliere carne bianca come pollo, pesce e gamberetti come carne nel pasto.

4. Cibo per frattaglie di animali
Credo che tutti sappiano che il contenuto di colesterolo e purine nei visceri degli animali è relativamente alto e un consumo eccessivo a lungo termine può facilmente indurre problemi come aumento dei lipidi nel sangue, aumento dell'acido urico e blocco dei vasi sanguigni;
Ciò porta a un'ulteriore diminuzione della secrezione di estrogeni.Si raccomanda alle donne con una secrezione di estrogeni insufficiente di non mangiare il più possibile frattaglie di animali.

5. Alimenti contenenti caffeina
Gli alimenti a base di caffeina come il caffè e il tè forte aumenteranno la secrezione di sebitolo nel corpo, stimolando così le ghiandole surrenali a secernere più ormoni dello stress, rendendo le persone in uno stato di stress mentale per lungo tempo e inibendo la secrezione di estrogeni a un in una certa misura. , rompere l'equilibrio del sistema endocrino.
Si raccomanda che le donne con una secrezione di estrogeni insufficiente di solito bevano il più possibile acqua bollita.

6. Vino
L'alcol non solo danneggia stomaco, fegato e reni, ma colpisce anche il sistema nervoso e il sistema endocrino, portando a una diminuzione della qualità del sonno e inibendo la secrezione di estrogeni nell'organismo;
Pertanto, le donne con una secrezione di estrogeni insufficiente devono stare lontane dall'alcol, non solo non bevono alcolici, ma non usano condimenti alcolici durante la cottura del cibo.

Per le amiche che hanno una secrezione di estrogeni insufficiente, oltre a tenersi lontane dai sei cibi di cui sopra, puoi anche mangiare più prodotti a base di soia e noci, integrare il corpo con alcuni ingredienti vegetali benefici, aiutare a mantenere la stabilità dei livelli ormonali nel corpo, e aiuta a stabilizzare le emozioni, la bellezza e la bellezza, ritardare l'invecchiamento, prevenire l'insorgenza di malattie ginecologiche.