Come mantenere l'elasticità della pelle è una parte importante della cura sbiancante. Il derma contiene molto collagene, che fornisce molta vitalità alla pelle e la mantiene sana. Il collagene è intrecciato con fibre elastiche, rendendo la pelle elastica. Allo stesso tempo, il collagene e le fibre elastiche subiscono cambiamenti elastici dovuti all'ossidazione.

La vitamina C è nota per aumentare l'immunità e prevenire il raffreddore. Allo stesso tempo, la vitamina C è anche un ottimo antiossidante, in grado di catturare i radicali liberi, ridurre la melanina, promuovere la sintesi del collagene e migliorare la resistenza della pelle alla luce solare. Quindi, quali alimenti possono darti più vitamina C? Diamo un'occhiata.

Vitamine C Il principio per aiutare lo sbiancamento della pelle:

C'è una relazione tra il colore della pelle e la quantità di melanina. La tirosina nei melanociti verrà convertita in dopachinone e quindi ossidata in eumelanina, che lentamente raggiungerà la superficie della pelle con il metabolismo della pelle e infine cadrà con l'età. Se il metabolismo della pelle è anormale, verrà prodotta una grande quantità di depositi di melanina, che si accumuleranno localmente, intensificando così il tono della pelle e formando persino macchie, con conseguente tonalità della pelle non uniforme.

Pertanto, durante lo sbiancamento, è necessario prevenire la sintesi della tirosinasi e la protezione solare. Inoltre, la vitamina C può inibire l'attività della tirosinasi, prevenire la produzione di melanina, impedire ai raggi ultravioletti di danneggiare la pelle, convertire la melanina in un precursore incolore e migliorare la pelle. Naturalmente, tornare all'incolore non significa che non ce ne saranno di nuovi in ​​futuro. Se vuoi ottenere l'effetto sbiancante, non devi solo integrare la vitamina C, ma avere anche ingredienti che inibiscono la melanina, in modo da avere un buon effetto protettivo.

Nelle cellule del corpo umano, la vitamina C ha le funzioni di antiossidante, antietà, promozione della proliferazione del collagene, antirughe, antirughe e così via. Quindi, se vuoi che la tua pelle sia chiara, elastica e lucente, devi avere abbastanza vitamina C.

4 tipi di alimenti che possono integrare le vitamine della pelleC:

1. Cetriolo

Il cetriolo è ricco di vitamina C, vitamina B e una varietà di vitamine e ha un sapore rinfrescante e rinfrescante quando viene mangiato. Dal punto di vista nutrizionale, la buccia del cetriolo è ricca di sostanze nutritive e dovrebbe essere consumata il meno possibile. Per evitare il danno dei residui di pesticidi al corpo umano, i cetrioli dovrebbero essere immersi in acqua salata per 15-20 minuti. Quando si sala un cetriolo, non estrarre mai la radice per assicurarsi che sia intatta e per evitare che scorra durante il processo di decapaggio. Inoltre, le verdure fredde devono essere consumate immediatamente e non possono essere conservate a lungo, altrimenti comporteranno la perdita di vitamine.

2. Pomodori

I pomodori non solo contengono molta vitamina C, ma anche ricchi di vitamina A, che ha un buon effetto protettivo sugli occhi e sulla pelle. È meglio non aggiungere zucchero ai pomodori freddi, altrimenti influirà sull'appetito. I pazienti obesi, diabetici e ipertesi non dovrebbero mangiare pomodori freddi.

3, cachi, pepe

Tra tutti i tipi di verdure, il contenuto di vitamina C è il più alto. La vitamina C può migliorare la funzione immunitaria del corpo e prevenire molte malattie. In estate è facile avere caldo e freddo e le attività all'aperto a lungo termine aumentano le possibilità di contatto con il mondo esterno.

4. Sedano

Il sedano è ricco di vitamina C, potassio, vitamina B2 e altre sostanze. Il caldo può essere irritante e causare feci secche. Inoltre, quando la temperatura è alta, il corpo perde molta acqua, con conseguente squilibrio di sodio e potassio nel corpo. Il sedano può essere lassativo e regolare il sodio e il potassio.