Menopause, juga dikenal sebagai perimenopause, dalam kesan setiap orang sering merupakan manifestasi langsung dari "menopause" adalah "mudah tersinggung" Wanita paruh baya sering muncul secara emosional "mudah tersinggung" Reaksi pertama adalah apakah mereka telah mencapai departemen endokrinologi rumah sakit "menopause" Yang paling Penyiksaan jiwa yang umum di klinik rawat jalan adalah "Dokter, saya agak lepas kendali akhir-akhir ini, dan mereka semua mengatakan saya sedang menopause, kan?"  ….

Pertama, apa itu menopause

Menopause merupakan masa peralihan dari menstruasi biasa pada masa reproduksi menuju menopause, dapat ditentukan apakah benar menopause setelah 12 bulan menopause. Sindrom menopause adalah serangkaian gejala terkait yang terjadi dalam jangka waktu pendek atau panjang sekitar menopause.

Kedua, apa manifestasi klinis sindrom menopause

Menopause akan menyebabkan penurunan fungsi ovarium, yang selanjutnya akan mempengaruhi sekresi estrogen. Serangkaian gejala vasomotor, gangguan endokrin, dan gejala neurologis terutama bermanifestasi sebagai:

1. Perubahan menstruasi

Menopause dapat menyebabkan perubahan pada menstruasi, pertama, aliran menstruasi berkurang, dan siklus menstruasi menjadi lebih pendek. Yang kedua adalah menstruasi yang tidak teratur, terkadang volume menstruasi lebih banyak dan volume menstruasi lebih lama, dan terkadang volume menstruasi lebih sedikit. Yang ketiga adalah menopause yang tiba-tiba.

2. Gejala vasomotor

Selama menopause, hot flashes sering muncul dari dada ke kepala dan leher dan kemudian menyebar ke seluruh tubuh. Keringat eksplosif berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit tanpa pemicu aura. Lebih mungkin muncul di malam hari atau di bawah menekankan.

3. Gejala neurologis

Menopause rentan terhadap fluktuasi emosi, lekas marah, kecurigaan, kecemasan, penurunan kepercayaan diri, suasana hati yang rendah, kurangnya kontrol diri dan gejala emosional lainnya, serta kurangnya perhatian, kehilangan memori, gangguan tidur dan gejala lainnya.

4. Gejala urogenital

Menopause juga memiliki gejala seperti gatal pada alat kelamin, atrofi urogenital, kekeringan pada vagina, hilangnya libido, dispareunia, sering buang air kecil, urgensi, dan infeksi saluran kemih berulang.

5. Kelainan metabolik dan penyakit kardiovaskular

Beberapa wanita juga memiliki gejala abnormal glukosa dan metabolisme lipid, jantung berdebar, dan aritmia selama menopause, mereka juga harus waspada terhadap infark miokard dan penyakit jantung koroner.

6. Osteoporosis

Sejak menopause, produksi tulang melambat.Sekitar 1/4 wanita pascamenopause menderita osteoporosis, yang sering bermanifestasi sebagai nyeri pada tungkai, punggung bawah, dan nyeri sendi yang parah, yang dapat menyebabkan fraktur radius distal dan leher femur. Fraktur paling sering terjadi.

3. Cara selamat menopause dengan aman

1. Penyesuaian psikologis diri

Dengan mempopulerkan pengetahuan tentang menopause dan memahami dengan benar perubahan menopause dapat disadari bahwa menopause adalah proses alami yang harus dilalui wanita dalam hidupnya dan menerima serta mengatasinya secara psikologis.

2. Menjaga hubungan keluarga yang harmonis

Sebelum dan sesudah menopause, mood swing wanita relatif besar, sulit dikendalikan, dan sering berkonflik dengan keluarga. Pada saat ini, perlu untuk berkomunikasi sepenuhnya dengan anggota keluarga pada waktu yang tepat untuk membuat mereka memahami "tanpa sadar" mereka, mendapatkan pemahaman mereka dan mendapatkan lebih banyak kenyamanan dan dorongan.

3. Meningkatkan minat hidup

Wanita menopause harus memperkaya waktu luang mereka dan mengembangkan beberapa hobi seperti mendengarkan musik, menanam bunga, memelihara ikan, ilustrasi, dan menulis.Mereka juga dapat berpartisipasi dalam kegiatan kelompok dan pergi ke perguruan tinggi untuk orang tua untuk mempelajari beberapa bakat yang diinginkan anak muda untuk belajar tetapi tidak punya waktu untuk belajar, seperti menyanyi, Alat musik, melukis, dll dapat mengurangi gejala sebelum dan sesudah menopause dengan mengalihkan perhatian dengan berkomunikasi dengan dunia luar.

4. Latihan yang benar

Olahraga yang tepat sebelum dan sesudah menopause dapat memperlambat penurunan fungsi fisiologis berbagai organ dan meningkatkan metabolisme. Anda dapat memilih beberapa olahraga lambat seperti jogging, yoga, Tai Chi, dll. Anda juga dapat menari square dance, aerobik, bertemu dengan beberapa teman yang berpikiran sama, meningkatkan pertukaran dan mendorong dan mendukung satu sama lain.

5. Suplementasi hormon yang tepat

Beberapa suplemen hormon dapat diberikan dengan tepat sebelum dan sesudah menopause untuk mencegah osteoporosis pascamenopause dan memperbaiki gejala yang berhubungan dengan menopause.