Ketika stres ditangani dengan benar, itu menjadi kekuatan pendorong yang menghasilkan vitalitas. Jika stres terus menumpuk, dapat menyebabkan masalah besar dengan kelenjar adrenal dan hormon, dan menyebabkan masalah sistem kekebalan tubuh, yang bisa sangat serius.
Sebagian besar depresi disebabkan oleh stres yang tiba-tiba dan tidak ada cara untuk membalikkannya. Dalam masyarakat tempat kita hidup, stres tidak dapat dihindari, dan tidak mungkin tanpa stres. Semua orang dan hal-hal di sekitar kita di dunia ini memiliki dampak pada kita, jadi bagaimana kita bisa membuat stres berdampak positif, sehingga stres yang kita hadapi dapat diubah menjadi motivasi hidup, semakin banyak semakin baik.

Bagaimana tekanan dihasilkan?
Tekanan datang dari menghadapi banyak kesulitan, jadi kita harus belajar untuk mengubah kesulitan itu.Ketika menghadapi kesulitan, jangan bicara tentang kesulitan, tetapi ubahlah menjadi tantangan. Yang penting adalah bagaimana kita menanggapi apa yang kita hadapi. 90% dari hidup Anda tergantung pada bagaimana Anda bereaksi, bukan pada apa yang terjadi pada Anda. Perusahaan yang sukses dan perusahaan yang gagal, kehidupan yang sukses dan kehidupan yang gagal, kesulitan, kemunduran dan tantangan yang mereka hadapi adalah serupa. Yang membedakan adalah cara menghadapinya.
Kaitan terbesar dengan stres adalah kanker. Hampir semua peristiwa stres besar terjadi selama enam bulan pertama kanker. Ketika kanker kambuh, hampir selalu terjadi dalam enam bulan atau satu tahun. Gejala stres yang paling umum adalah eksaserbasi gangguan pencernaan, dan begitu stres gagal berubah, ia memanifestasikan dirinya secara fisiologis. Penyakit peradaban modern pasti tidak disebabkan oleh satu faktor saja, apalagi oleh virus atau bakteri.
Diabetes, penyakit jantung, darah tinggi, kanker, asma, alergi, tidak ada gunanya mengendalikannya dengan obat-obatan. Karena ini adalah komplikasi yang kompleks, titik kritisnya adalah stres. Hal ini berkaitan erat dengan kebiasaan makan, kebiasaan hidup dan lingkungan tempat tinggal. Ini adalah penyakit yang terbentuk dari akumulasi konstitusi jangka panjang, ketika terkena peristiwa penting, pada akhirnya akan menjadi sakit.

Ada beberapa cara untuk belajar rileks saat Anda stres.
Bagaimana cara menghilangkan stres?
Metode 1. Pernapasan akan mempengaruhi frekuensi gelombang otak, frekuensi gelombang otak akan mempengaruhi kecepatan detak jantung, dan kecepatan detak jantung akan mempengaruhi kekencangan otot. Pasien gagap juga telah diperlakukan dengan cara ini. Anda dapat berlatih menggosok tangan sendiri, cara ini sangat efektif dan dapat membantu qi dan darah kembali secara keseluruhan, serta kekuatan fisik dan energi dapat diisi kembali dengan cepat.
Metode 2. Cara efektif kedua untuk menghilangkan stres adalah olahraga, biarkan seluruh tubuh Anda bergetar atau menari, yang dapat dengan cepat meningkatkan semangat Anda, yang terbaik adalah berolahraga secara teratur, karena olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres , Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput setiap hari dapat menghilangkan stres.
Metode 3. Tidur adalah metode yang baik, namun, orang modern umumnya tidak tidur nyenyak. Semakin baik kualitas tidur, semakin cepat stres akan dilepaskan. Tapi jangan tunggu sampai seluruh tubuh lelah sebelum tidur, mudah sekali kehilangan waktu tidur, jika lelah dan tidak bisa tidur nyenyak, itu berarti hati sudah rusak parah.

Metode 4. Istirahat berbeda dengan tidur. Istirahat adalah meninggalkan lingkungan kerja dan mengubah pemandangan. Misalnya, jangan makan di meja lama Anda, jangan makan di luar, itu buang-buang waktu, dan ada banyak makanan penyebab kanker di luar sana. Bawa kotak bento sebanyak mungkin untuk menghemat waktu, dan sisihkan 15 menit setelah makan untuk hal-hal yang tidak berhubungan dengan pekerjaan. Sisa waktu adalah pernapasan perut, relaksasi melalui napas.
Metode 5. Jangan makan makanan yang membuat stres. Makanan stimulan adalah makanan stres tinggi. Semakin banyak Anda makan makanan ini, saraf simpatik menjadi terlalu aktif, dan terkadang semua fungsi tubuh menjadi waspada.
Apa saja makanan stres tinggi? Coke, soda, kopi, teh, anggur, rokok, susu, daging, semua daging, terutama yang diolah dengan minyak, adalah yang paling stres.
Makanan apa yang akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik? Kejadian 1:29: Tuhan berfirman, "Lihatlah, Aku akan memberimu makanan semua sayuran yang berbiji di bumi, dan semua buah-buahan dari pohon-pohon dalam cangkangnya." Makanan yang paling penting untuk suasana hati yang baik adalah Sayuran, buah-buahan, biji-bijian. Hal penting dalam diet Anda yang dapat mengurangi stres adalah air. Minum air putih dapat mengurangi dan menghilangkan stres.

Metode 6. Lebih banyak paparan sinar matahari dapat menghilangkan stres, St. sering mengatakan bahwa paparan sinar matahari memiliki efek terapeutik, banyak pasien depresi tidak menyukai paparan sinar matahari, dan jika mereka sering terpapar sinar matahari, antibodi tubuh akan meningkat.
Metode 7. Selain itu, ada fenomena yang sangat menarik, orang modern tidak suka minum air, tetapi kebanyakan orang berpikir mereka sudah cukup. Ternyata mereka minum kopi, jus dan minuman berkarbonasi sebagai air.
Terutama kopi dan teh memiliki efek diuretik yang mudah menyebabkan banyak kehilangan air.Oleh karena itu, orang yang suka minum kopi dan teh harus minum lebih banyak air daripada rata-rata orang.Pastikan minum air tiga kali sehari, dan sakitnya setidaknya setengah lebih baik.Minum 500cc setelah bangun di pagi hari, Minum 500cc pada jam 3 sore, 500cc pada jam 9 malam, jangan menunggu sampai haus.