सामान्य परिस्थितियों में, क्योंकि बालों का झड़ना और बालों का विकास एक गतिशील संतुलन बनाए रखता है, बालों की सामान्य मात्रा को बनाए रखा जा सकता है। लेकिन बालों का झड़ना आहार, मानसिक और अन्य कारणों से भी हो सकता है, तो हम बालों के झड़ने को कैसे सुधार सकते हैं?

[11111111] आहार से बालों के झड़ने में सुधार:

1. कम वसा वाले खाद्य पदार्थ

बालों के झड़ने को रोकने के लिए, आप प्रोटीन और खनिजों से भरपूर और मुख्य रूप से कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

प्रोटीन बालों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए बालों के सामान्य विकास को बनाए रखने के लिए मानव शरीर को बहुत अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। आम तौर पर, हम प्रतिदिन जो प्रोटीन खाते हैं, वह मानव शरीर की जरूरतों को पूरा कर सकता है, लेकिन कुछ लोग जो मोटे, कुपोषित और अचार खाने वाले हैं, वे अपर्याप्त प्रोटीन का कारण बनेंगे। आप अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे कि बीफ, अंडे, आदि।

2. ताजी सब्जियां

बालों के झड़ने वाले दोस्त आमतौर पर हरी सब्जियां, आलू, बीन्स, समुद्री शैवाल आदि अधिक खाते हैं, जिनका बालों पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। ये हरे खाद्य पदार्थ बालों में मेलेनिन के चयापचय में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके बाल हमेशा काले रहेंगे। इसके अलावा, इन हरे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक फाइबर होता है, और फाइबर न केवल बालों के झड़ने का इलाज कर सकता है, बल्कि बालों की संख्या भी बढ़ा सकता है।

3. उच्च पोषक भोजन

महिलाओं के बालों का झड़ना मुख्य रूप से शारीरिक कमजोरी या कुपोषण के कारण होता है, इसलिए दैनिक जीवन में बालों के झड़ने वाली महिला मित्रों को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो शरीर को मजबूत बना सकें और बालों को पोषण दे सकें।

4. विविध अनाज

मल्टीग्रेन बालों के झड़ने के लिए एक अच्छा भोजन है, जो मानव शरीर को उसके पाचन क्रिया को समायोजित करने में मदद कर सकता है और कुछ आहार फाइबर को पूरक कर सकता है जिसमें अन्य खाद्य पदार्थों की कमी होती है। आजकल, लोग चिकना भोजन खाना पसंद करते हैं, जिसे कुछ हल्का भोजन खाने से समायोजित किया जा सकता है।

विविध अनाज और विविध अनाज बालों के झड़ने के खिलाफ एक अच्छा भोजन है, जो मानव शरीर के पाचन क्रिया को नियंत्रित कर सकता है और आहार फाइबर को पूरक कर सकता है जिसमें कुछ अन्य खाद्य पदार्थों की कमी होती है। विशेष रूप से आजकल, लोग चिकना और मसालेदार भोजन खाना पसंद करते हैं। तन।

5. गुर्दा पौष्टिक भोजन

गुर्दा-टोनीफाइंग खाद्य पदार्थ आम तौर पर गुर्दे की कमी के कारण होते हैं, और इस तरह के बालों के झड़ने को गुर्दा-टोनिंग खाद्य पदार्थ लेने से वातानुकूलित किया जा सकता है।

बालों के झड़ने में सुधार के लिए सावधानियां:

सावधानियां 1. धुएं और धुएं की गंध से बचें

खाना पकाने के धुएं का खोपड़ी के बालों के रोम पर बहुत उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, और सिगरेट में निकोटीन खोपड़ी की छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देगा, जिसके परिणामस्वरूप बालों के रोम के जीवनकाल में कमी आती है, जिससे बाल झड़ते हैं। .

जिन मामलों पर ध्यान देने की जरूरत है 2. तकिए को ज्यादा देर तक न धोने से बचें

अध्ययनों से पता चला है कि सिर के कण विभिन्न रोग संबंधी बालों के झड़ने के मुख्य अपराधी हैं, जैसे बालों का झड़ना, अंतःस्रावी खालित्य और सेबोरहाइक खालित्य। सिर के घुन से सिर की त्वचा पर मुंहासे, तैलीय बाल, खोपड़ी पर हल्का पीला पाउडर जो गिरना मुश्किल होता है, और रूसी हो सकता है। तकिए जो हफ्तों से नहीं धोए गए हैं, उनमें सिर के कण होते हैं, जो बालों को संक्रमित कर सकते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

नोट 3: मीठे और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें

मिठाई मानव शरीर के रक्त शर्करा को बढ़ाएगी, खोपड़ी के तेल के स्राव को बढ़ाएगी, और खोपड़ी पर अधिक से अधिक खराब बैक्टीरिया और माइट्स और खोपड़ी पर अधिक से अधिक बैक्टीरिया और माइट्स होंगे।

सावधानियां 4. सोडियम लॉरथ सल्फेट युक्त शैंपू के प्रयोग से बचें

सोडियम लॉरथ सल्फेट एक पेट्रोलियम सल्फर यौगिक है, जो आमतौर पर बाजार में उपयोग किए जाने वाले डिटर्जेंट और गैरेज डिटर्जेंट का मुख्य कच्चा माल है। इस पदार्थ वाले शैंपू मजबूत क्षारीयता, गिरावट और निर्जलीकरण पैदा करेंगे। यह बालों को आसानी से नुकसान पहुंचा सकता है, बालों की नमी असंतुलन का कारण बन सकता है। , और बालों के झड़ने का कारण बनता है।