वास्तव में, बच्चे भी रात में अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, जो कई कारणों से हो सकता है। ये वास्तव में सभी के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। नुकसान और प्रभाव को कम करने के लिए रोकथाम पर ध्यान दें। अगर मेरे बच्चे को रात में अनिद्रा और खराब नींद आती है तो मुझे क्या करना चाहिए? कंडीशनिंग कैसे करें?

मेरा शिशु रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है?
दरअसल, बच्चे देर तक सोते हैं। नुकसान और प्रभाव को कम करने के लिए अच्छी देखभाल पर ध्यान दें। पेरेंटिंग विशेषज्ञों के अनुसार, शिशुओं की अनिद्रा वास्तव में दो श्रेणियों में विभाजित है, अर्थात् गहरी नींद और हल्की नींद। रात में, बच्चे आमतौर पर तीन या चार घंटे सोते हैं। शिशुओं और छोटे बच्चों की नींद में कुछ अंतर होते हैं। गहरी और हल्की नींद नींद की अवधि से दो या तीन घंटे कम होगी। ऐसे कई लोग हैं जो रात भर सो सकते हैं। बच्चे के हल्की नींद की अवस्था में प्रवेश करने के बाद, वह गहरी नींद में प्रवेश करने के लिए बेहतर रूप से अनुकूल हो सकता है। कई बच्चे या कुछ वयस्क नींद के अनुकूल नहीं हो सकते हैं और हल्की नींद से जाग सकते हैं।
जब बच्चा अधिक उत्साहित हो तो अवलोकन पर ध्यान दें। जब बच्चे का मस्तिष्क तंत्रिका तंत्र असामान्य रूप से उत्तेजित अवधि में होता है, तो बच्चे में आमतौर पर बाद में शारीरिक रूप से विकसित होने की प्रवृत्ति होती है, और नींद संबंधी विकार भी पसंद होते हैं। इस मामले में, बच्चा एक अच्छी नींद वाले बच्चे की तुलना में अधिक सक्रिय, बाहर जाने वाला और संवेदनशील हो सकता है।

यह शारीरिक परेशानी का संकेत भी हो सकता है। शिशुओं को अच्छी नींद नहीं आने के कई कारण होते हैं। यह प्लीहा और पेट, लीवर एलर्जी, आयरन की कमी और कैल्शियम की कमी से संबंधित है। माताओं को इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि उनके बच्चे बीमार हैं या नहीं। कैल्शियम अवशोषण और लंबी अवधि की नींद को बढ़ावा देने के लिए शिशुओं को सही मात्रा में धूप मिलनी चाहिए। नींद की खराब गुणवत्ता आपके बच्चे के विकास पर एक निश्चित प्रभाव डाल सकती है। नई माताओं को सही मात्रा में धूप की आवश्यकता होती है।

अगर मेरा शिशु ठीक से सो नहीं रहा है तो मुझे क्या करना चाहिए?
1. शांति की भावना पैदा करें। दैनिक देखभाल पर ध्यान दें, लोग सोते समय बहुत सारे हार्मोन का स्राव करेंगे, जो नींद के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करेगा और बच्चों को मंद वातावरण में बढ़ने में मदद करेगा। रात में, माताओं को अपने बच्चों पर अमीर जेड लगाने की आदत हो जाएगी। कमरे में रोशनी रखने से आपके बच्चे के जागने पर आयनों की देखभाल करना आसान हो जाता है, जिससे आपका बच्चा बहुत अधिक नींद के हार्मोन का स्राव कर सकता है और आपके बच्चे के सोने के समय को समायोजित कर सकता है।
2. जैविक घड़ी को समायोजित करने में बच्चे की मदद करें। अपने बच्चे के सोने के समय पर ध्यान दें। लगभग तीन महीने में, बच्चा नींद की कमी का अनुभव करेगा। इस समय माता-पिता को बच्चे की नींद की स्थिति में बदलाव नहीं करना चाहिए। बच्चों को उनकी जैविक घड़ी के अनुसार सही आहार देना चाहिए। , जो आपके बच्चे की नींद की आदतों को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
3. बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं। कोशिश करें कि आपका शिशु खाना खाने के तुरंत बाद न सोए। यह जागरूकता सभी को होनी चाहिए, यानी बच्चे के जन्म के लगभग तीन महीने बाद उसे दिन में दस घंटे से ज्यादा सोने की जरूरत होती है। अगर आपका बच्चा रात में दस घंटे सोता है। कुछ घंटों के अंत में रात में कम जागना होगा। दिन में बच्चा केवल दो या तीन बार ही सो पाता है। इस समय मां को बच्चे को दूध पिलाने या सोने पर ध्यान देना चाहिए।
यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अच्छी तरह सोए, तो आपको अपने दैनिक जीवन में अपने शरीर की अच्छी देखभाल करनी चाहिए। इन सावधानियों को अपनाने से चोटों को कम किया जा सकता है। आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, अपने शरीर की देखभाल करना ठीक होने के लिए अच्छा है। इसके अलावा, हर किसी को हर दिन बच्चे की जैविक घड़ी को समायोजित करना चाहिए, रात को सोने की कोशिश करनी चाहिए और बच्चों और वयस्कों को अच्छी तरह से आराम करने देना चाहिए।