सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा की समस्या कई महिलाओं को होती है। आज मैं आपके साथ सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा की समस्या से निजात पाने के कुछ उपाय साझा करूंगा। आइए देखते हैं।

सर्दियों में रूखी त्वचा के कारण
1 .अत्यधिक शरीर में चर्बी
अब बहुत से लोग तला हुआ और मसालेदार खाना पसंद करते हैं। स्वादिष्ट होने के अलावा, ये खाद्य पदार्थ वसा से भी भरपूर होते हैं, और त्वरित उम्र बढ़ना कोई नई बात नहीं है। बहुत अधिक वसा आपको मोटा बना सकता है और आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपके शरीर में कुछ कोशिकाएं खराब हो सकती हैं और यहां तक ​​कि कैंसर भी हो सकता है। इसलिए यदि आप अपने आप को समय से पहले बूढ़ा नहीं करना चाहते हैं, तो स्वस्थ आहार खाना और प्रसंस्कृत तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है।
2. पानी पीना पसंद नहीं है
शुष्क त्वचा का मुख्य कारण पानी की कमी है। शरीर में पानी की कमी होने से त्वचा प्राकृतिक रूप से निर्जलित हो जाती है। पर्याप्त नमी की आपूर्ति त्वचा की देखभाल की कुंजी है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जो पुरुष पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, उन्हें खुद को दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पीने के लिए मनाने में सक्षम होना चाहिए, अधिमानतः सादा पानी, कार्बोनेटेड पेय या कैफीनयुक्त पेय।
3. अक्सर देर से उठना
अपर्याप्त नींद त्वचा कोशिका विनियमन की शिथिलता को जन्म देगी। अपर्याप्त नींद आसानी से चेहरे पर प्रकट हो सकती है, विशेष रूप से आंखों के आसपास की त्वचा, इसलिए एक मीठी और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम 8 घंटे सोना, मना करना देर से उठना और त्वचा की देखभाल का अच्छा काम करना।
4. बार-बार कब्ज और अनियमित मल त्याग
कब्ज आपकी त्वचा को खराब कर सकता है। चूंकि शरीर में विषाक्त पदार्थों को सामान्य रूप से उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है, वे शरीर में जमा हो रहे हैं, जिससे शरीर बड़ी मात्रा में अवशोषित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के प्रतिरोध में लगातार गिरावट आती है, और त्वचा स्वाभाविक रूप से सूख जाएगी। यह मंगल की सतह जैसा दिखता है।

सर्दियों में रूखी त्वचा का क्या करें?
1. पर्याप्त पानी पिएं
जबकि पानी पीना एक ऐसी चीज है जो हर कोई कर सकता है, हर कोई इसे सही तरीके से नहीं पी सकता। त्वचा को पानी पीने की जरूरत है, और पर्याप्त पानी होना चाहिए। आजकल बहुत से लोगों के लिए पानी पीने की अवधारणा यह है कि वे प्यासे नहीं होने पर पानी नहीं पीएंगे, और यहां तक ​​कि कई दिनों तक पानी न पीने का रिकॉर्ड भी बना लेते हैं। वास्तव में, यह अच्छा नहीं है। हर दिन पर्याप्त पानी पीना त्वचा के जलयोजन का आधार है, कम से कम यह सुनिश्चित करें कि आप हर दिन 2,000 मिलीलीटर पानी पी सकते हैं, जो आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करेगा।
2. त्वचा की देखभाल के समय का ध्यान रखें
जहां कई लोग रोजाना स्किन केयर करते हैं, वहीं सभी तरीके सही नहीं होते। विशेष रूप से रात में त्वचा की देखभाल के समय में, कई लोगों को हमेशा लगता है कि बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा की देखभाल बेहतर होती है, इसलिए यदि वे जल्दी स्नान करते हैं, तो वे त्वचा की देखभाल से पहले सोने तक इंतजार करेंगे, लेकिन यह अच्छा नहीं है। जब त्वचा सूख जाती है, तो इस समय पानी वाष्पित हो जाता है। बहुत तेजी से, इसलिए त्वचा को समय पर हाइड्रेट करें और समय पर सीरम या कम से कम कुछ मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं।
3. अपने खान-पान पर ध्यान दें
दैनिक जीवन में, हमें अधिक सब्जियां और फल, साबुत अनाज खाने या कुछ विटामिन और अन्य पोषक तत्वों के पूरक पर ध्यान देना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं और आपके शरीर में पोषण के लिए आवश्यक हैं। लेकिन याद रखें कि कम मसालेदार खाना खाएं। स्वाद पर जोर देने वाले खाद्य पदार्थ न केवल क्रोध के लिए प्रवृत्त होते हैं, बल्कि त्वचा से नमी के नुकसान को भी तेज करते हैं, इसलिए इन्हें संयम से खाएं।
4. त्वचा की देखभाल के तरीकों का सही इस्तेमाल
यद्यपि कई प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पाद हैं, चुनने के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन फिर भी आपको कुछ ऐसे मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को चुनना होगा जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। और त्वचा की सफाई करते समय आप बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी का तरीका चुन सकते हैं, जो त्वचा की देखभाल में भी आपकी मदद कर सकता है।
5. पर्याप्त नींद लें
पर्याप्त नींद न केवल हमारे शारीरिक कार्यों को बहाल करने में मदद कर सकती है, बल्कि हमारी आत्माओं को भी रोक सकती है और शुष्क त्वचा को रोकने में अच्छी भूमिका निभा सकती है। लेकिन आजकल ज्यादातर युवा ऐसे परिवार हैं जो देर से सोते हैं। जल्दी सोने और जल्दी उठने जैसी कोई बात नहीं है, लेकिन देर से उठना अच्छा नहीं है। जल्दी सोना और जल्दी उठना सही विकल्प है।