Lorsque le stress est bien géré, il devient un moteur qui produit de la vitalité. Si le stress continue de s'accumuler, il peut causer de gros problèmes avec les glandes surrénales et les hormones, et causer des problèmes au système immunitaire, qui peuvent être très graves.
La plupart des dépressions sont causées par un stress soudain et aucun moyen de le renverser. Dans la société dans laquelle nous vivons, le stress est inévitable et il est impossible de vivre sans stress. Tout le monde et les choses qui nous entourent dans ce monde ont un impact sur nous, alors comment pouvons-nous faire en sorte que le stress ait un impact positif, afin que le stress auquel nous sommes confrontés puisse être transformé en motivation de vie, le plus sera le mieux.

Comment la pression est-elle générée ?
La pression vient du fait de rencontrer de nombreuses difficultés, nous devons donc apprendre à changer les difficultés. Lorsque vous rencontrez des difficultés, ne parlez pas des difficultés, mais transformez-les en défis. Ce qui compte, c'est la façon dont nous réagissons à ce que nous rencontrons. 90% de votre vie dépend de votre réaction, pas de ce qui vous arrive. Entreprises qui réussissent et entreprises qui échouent, vies qui réussissent et vies qui échouent, les difficultés, les revers et les défis qu'elles rencontrent sont similaires. La différence est de savoir comment y faire face.
Le lien le plus important avec le stress était le cancer. Presque tous les événements stressants majeurs sont survenus au cours des six premiers mois du cancer. Lorsque le cancer récidive, cela se produit presque toujours dans les six mois ou un an. Le symptôme le plus courant du stress est l'exacerbation des troubles digestifs, et une fois que le stress ne se transforme pas, il se manifeste physiologiquement. Les maladies de la civilisation moderne ne sont certainement pas causées par un seul facteur, surtout pas par des virus ou des bactéries.
Diabète, maladies cardiaques, hypertension artérielle, cancer, asthme, allergies, il est inutile de les contrôler avec des médicaments. Parce qu'il s'agit d'une complication complexe, son point de basculement est le stress. Elle est étroitement liée aux habitudes alimentaires, aux habitudes de vie et au cadre de vie. C'est une maladie formée par une accumulation à long terme de la constitution. Lorsqu'elle est frappée par un événement important, elle finira par tomber malade.

Il existe plusieurs façons d'apprendre à se détendre lorsque vous êtes stressé.
Comment évacuer le stress ?
Méthode 1. La respiration affectera la fréquence des ondes cérébrales, la fréquence des ondes cérébrales affectera la vitesse du rythme cardiaque et la vitesse du rythme cardiaque affectera la tension des muscles. Les patients qui bégaient ont également été traités de cette manière. Vous pouvez pratiquer vous-même à vous frotter les mains.Cette méthode est très efficace et peut aider le qi et le sang de toute la personne à revenir, et la force physique et l'énergie peuvent être reconstituées rapidement.
Méthode 2. Le deuxième moyen efficace de soulager le stress est l'exercice, laissez tout votre corps vibrer ou danser, ce qui peut rapidement stimuler votre esprit, il est préférable de faire de l'exercice régulièrement, car l'exercice est le meilleur moyen de soulager le stress De plus, marcher pieds nus sur l'herbe tous les jours peut soulager le stress.
Méthode 3. Le sommeil est une bonne méthode, cependant, les gens modernes ne dorment généralement pas bien. Plus la qualité du sommeil est bonne, plus le stress sera libéré rapidement. Mais n'attendez pas que tout le corps soit fatigué pour vous endormir, il est facile de perdre le sommeil ; si vous êtes fatigué et que vous ne pouvez pas bien dormir, cela signifie que le foie a été gravement endommagé.

Méthode 4. Le repos est différent du sommeil. Une pause consiste à quitter l'environnement de travail et à changer de scène. Par exemple, ne mangez pas à votre ancien bureau, ne mangez pas au restaurant, c'est une perte de temps et il y a beaucoup d'aliments cancérigènes. Apportez autant de boîtes à bento que possible pour gagner du temps et réservez 15 minutes après les repas pour des choses non liées au travail. Le reste du temps est une respiration abdominale, relaxante par la respiration.
Méthode 5. Ne mangez pas d'aliments stressants. Les aliments stimulants sont des aliments très stressants. Plus vous mangez ces aliments, plus les nerfs sympathiques deviennent hyperactifs et parfois toutes les fonctions du corps sont en alerte.
Quels sont les aliments stressants ? Coca, soda, café, thé, vin, cigarettes, produits laitiers, viande, toutes les viandes, notamment celles traitées aux huiles, sont les plus stressées.
Quelle nourriture vous mettra de bonne humeur ? Genèse 1:29 : Dieu dit : "Voici, je te donnerai pour nourriture tous les légumes de la terre portant des graines, et tous les fruits des arbres dans leurs coquilles." La nourriture la plus importante pour la bonne humeur est les légumes, fruits, grains entiers. L'eau est une chose importante dans votre alimentation qui peut réduire le stress. L'eau potable peut réduire et soulager le stress.

Méthode 6. Plus d'exposition au soleil peut soulager le stress, St. a souvent dit que l'exposition au soleil a un effet thérapeutique, de nombreux patients déprimés n'aiment pas l'exposition au soleil, et s'ils sont fréquemment exposés au soleil, les anticorps du corps augmentera.
Méthode 7. De plus, il y a un phénomène très intéressant, les gens modernes n'aiment pas boire de l'eau, mais la plupart des gens pensent qu'ils en ont assez. Il s'avère qu'ils boivent du café, des jus de fruits et des boissons gazeuses sous forme d'eau.
Le café et le thé, en particulier, ont un effet diurétique, ce qui entraîne facilement une perte d'eau importante.Par conséquent, les personnes qui aiment boire du café et du thé devraient boire plus d'eau que la moyenne.Assurez-vous de boire de l'eau trois fois par jour et la douleur sera au moins à moitié atténuée Buvez 500cc après vous être levé le matin, Buvez 500cc à 15h, 500cc à 21h, n'attendez pas d'avoir soif.