Causes, dangers et solutions de l'obésité post-partum
2022-04-18
Après l'accouchement, les femmes prendront plus ou moins de poids. Certaines mères ne prennent pas beaucoup de poids, mais elles prendront essentiellement plus de poids qu'avant la grossesse. Non seulement elle est plus grosse qu'avant la grossesse, mais cela peut être décrit comme de l'obésité. Voyons les raisons de l'obésité post-partum ? Quels sont les dangers de l'obésité post-partum ? Et que faire avec l'obésité post-partum.
Causes de l'obésité post-partum
La beauté est la quête permanente des femmes, en particulier à cette époque où "une graisse gâche tout", les femmes préfèrent avoir une courbe en forme de S parfaite. Par conséquent, certaines femmes n'osent pas avoir d'enfants lorsqu'elles voient des mères au "gros ventre" après l'accouchement. Elles n'ont pas à s'inquiéter de l'obésité post-partum. Tant qu'elles peuvent trouver la cause de l'obésité post-partum, faites du bon travail. dans la prévention et le traitement de l'obésité post-partum, et restaurer une bonne silhouette avant la grossesse n'est pas difficile. .
Causes de l'obésité post-partum :
Raison 1 : Modifications physiques. La perte de qi et de sang est un phénomène courant chez les femmes après l'accouchement.À ce moment, la plupart des femmes connaîtront le phénomène de blocage des méridiens, de stagnation du qi et de stase sanguine, et le taux métabolique basal diminuera, ce qui affectera la récupération normale du corps et entraver le métabolisme normal du niveau de graisse.
Raison 2 : Modifications de la structure physiologique
(1) Changements endocriniens : Pendant la grossesse, la fonction gonadique hypothalamique féminine est temporairement perturbée, entraînant un déséquilibre du métabolisme des graisses et de l'obésité.
(2) Grossesse : Le gain de poids du fœtus, du placenta et du liquide amniotique représente environ la moitié du gain de poids total post-partum d'une femme, ce qui signifie que plus vous prenez de poids pendant la grossesse, plus vous pouvez laisser de graisse après l'accouchement.
(3) Œdème : pendant la grossesse, l'élargissement croissant de l'utérus produit une force qui bloque le retour veineux dans le système circulatoire de l'organisme, ce qui entraîne divers degrés d'œdème de grossesse. Une grande quantité de sang retourne dans le système circulatoire pendant l'accouchement et le post-partum. , entraînant un gonflement du corps après l'accouchement.
Raison 3 : Changements dans la quantité d'exercice. Les femmes en post-partum doivent s'allonger sur le dos pour rester en forme, dormir plus longtemps et faire moins d'exercice, ce qui réduit considérablement la consommation d'énergie thermique et conduit à l'obésité.
Raison 4 : Émotions négatives. Les émotions négatives telles que l'anxiété, l'irritabilité, la colère, la tristesse et la colère rendront le système endocrinien des femmes dysfonctionnel, affecteront le métabolisme du corps et causeront l'obésité et d'autres problèmes. Les femmes ont intérêt à rester optimistes après l'accouchement et ne peuvent s'empêcher d'attendre des stimuli émotionnels négatifs.
De plus, l'obésité post-partum chez certaines femmes peut également être la cause pathologique, comme le syndrome de Cushing, la diminution de la fonction sexuelle, l'hypothyroïdie, l'obésité sous-cutanée d'origine médicamenteuse, la graisse viscérale, l'hypophyse, etc. Par conséquent, les femmes doivent également faire un bon examen physique après l'accouchement.Une fois qu'elles sont diagnostiquées avec une obésité causée par des facteurs pathologiques, elles doivent être traitées activement pour éviter de mettre leur propre santé en danger.
Les méfaits de l'obésité post-partum
Pour une femme post-partum, si le poids est passé de 47 kg à 60 kg, c'est une chose très inconfortable. Cliniquement, de nombreuses femmes souffrent d'obésité post-partum.De plus, les complications induites par l'obésité post-partum peuvent également accélérer le vieillissement des femmes, voire affecter leur vie et leur santé.
Les dangers de l'obésité comprennent :
Danger 1 : Diabète. Les statistiques cliniques ont révélé que les femmes obèses post-partum sont quatre fois plus susceptibles de développer un diabète que les femmes non diabétiques, et cette proportion est proportionnelle au degré d'obésité. C'est principalement parce qu'il y a trop de cellules graisseuses, que les glandes des îlots sécrètent plus d'insuline (généralement 5 à 10 fois la normale) et que le sucre dans le sang est converti en énergie. En conséquence, les îlots sont chroniquement surchargés et, lorsque leur fonction décline, le sucre dans le sang augmente et ne peut pas être pleinement utilisé.
Danger 2 : Hypertension. La proportion de patients hypertendus obèses post-partum peut atteindre 20 % à 50 %, et cette proportion augmentera de manière exponentielle à mesure que le degré d'obésité augmente.
Danger 3 : Hyperlipidémie. Un corps obèse post-partum réduit la consommation d'acides gras libres, l'accumulation d'acides gras libres dans les lipides sanguins et l'augmentation du volume de lipides sanguins.
Danger 4 : Maladie cardiaque. Lorsque la graisse post-partum et le gain de poids, la demande du corps en oxygène et en nutriments augmente également. Cela nécessite que le cœur travaille sous charge, améliore la contraction et délivre une grande quantité de sang pour répondre aux besoins d'apport sanguin aux tissus et aux organes. Par conséquent, la charge sur le cœur augmente, la fonction du cœur est affectée et la le risque de maladie cardiaque augmente.
Que faire avec l'obésité post-partum
Nous sommes dans une ère ouverte, la beauté n'a pas besoin d'être cachée, elle a besoin de plus d'affichage et les mères doivent choisir la méthode de perte de poids la plus appropriée en fonction de leur propre situation.
Méthode 1 : Les régimes amaigrissants ne sont pas pris en charge. Les femmes se rétablissent principalement grâce à une alimentation saine et à l'exercice, de sorte qu'un régime n'est pas approprié. Si une femme est modérément active, les calories ne doivent pas être inférieures à 1800 calories par jour. Si vous voulez allaiter, vous devez ajouter plus de 300 à 500 calories aux 1800 calories d'origine.
Méthode 2 : Contrôle de la consommation d'aliments et de collations. Assurez-vous que les calories des aliments sont réparties uniformément tout au long de la journée, ne recommandez pas un seul repas ou ne réduisez pas le nombre de repas, ou ne mangez pas trop ou ne mangez pas de collations riches en calories. Par exemple, les femmes peuvent choisir des collations hypocaloriques appropriées entre les repas pour s'assurer que leur apport calorique quotidien total ne dépasse pas 2 500 calories. Vous pouvez aussi manger quelque chose toutes les trois heures, mais ne mangez pas trop.
Méthode 3 : Faites attention à l'équilibre nutritionnel et assurez-vous de manger des aliments nutritifs. Comme. Légumes, fruits, crevettes, méduses, poulpes, palourdes, concombres de mer, potirons, céleri, ces aliments n'affecteront pas le nombre de calories par jour, et les aliments riches en vitamines peuvent assurer la santé et la croissance de votre bébé.
Méthode 4 : Lorsque vous perdez du poids après l'accouchement, vous pouvez enregistrer trois repas par jour en détail, y compris le nom de l'aliment, l'heure du repas, l'exercice quotidien, etc. Après un certain temps, voyez s'il y a est n'importe quel effet, et testez si la méthode de perte de poids est faisable. La prise de conscience des schémas actuels de perte de poids peut être acquise en posant les questions suivantes :
(1) Les calories de la boisson sont-elles trop élevées ?
(2) Mangez-vous longtemps dans la journée ?
(3) Dans quelle période la chaleur du jour est-elle principalement concentrée ?
(4) Consommez-vous suffisamment de graisses saines, de protéines et (de fruits, de légumes, de haricots, de grains entiers) avec des glucides sains chaque jour ?
Méthode 5 : Exercice pour perdre du poids. Des études ont montré que l'exercice régulier a un effet positif sur la perte de poids. Peu importe qui perd du poids, l'exercice est une meilleure pratique. L'exercice peut accélérer le métabolisme et réduire l'accumulation de chaleur dans le corps. Par exemple, lorsqu'il convient de sortir après l'accouchement, vous pouvez sortir votre bébé en promenade, 4 à 5 fois par semaine, 30 minutes à chaque fois, c'est approprié. Vous pouvez également perdre du poids avec des exercices plus doux comme le cardio et le yoga.
Méthode 6 : Utilisez des outils tels que des ceintures abdominales post-partum, des ceintures de correction pelvienne, etc. pour perdre du poids. La perte de poids physique peut empêcher le cœur, l'estomac et d'autres organes de s'effondrer et de limiter les effets de l'excès de graisse sur votre corps. C'est aussi une façon plus naturelle de perdre du poids.
Méthode 7 : Médicaments pour la perte de poids. Il existe de nombreux médicaments pour perdre du poids sur le marché. Il est déconseillé aux femmes obèses en raison de facteurs non pathologiques de prendre des médicaments pour perdre du poids. Il est préférable de consulter un médecin professionnel avant de prendre des médicaments pour perdre du poids.
Causes de l'obésité post-partum
La beauté est la quête permanente des femmes, en particulier à cette époque où "une graisse gâche tout", les femmes préfèrent avoir une courbe en forme de S parfaite. Par conséquent, certaines femmes n'osent pas avoir d'enfants lorsqu'elles voient des mères au "gros ventre" après l'accouchement. Elles n'ont pas à s'inquiéter de l'obésité post-partum. Tant qu'elles peuvent trouver la cause de l'obésité post-partum, faites du bon travail. dans la prévention et le traitement de l'obésité post-partum, et restaurer une bonne silhouette avant la grossesse n'est pas difficile. .
Causes de l'obésité post-partum :
Raison 1 : Modifications physiques. La perte de qi et de sang est un phénomène courant chez les femmes après l'accouchement.À ce moment, la plupart des femmes connaîtront le phénomène de blocage des méridiens, de stagnation du qi et de stase sanguine, et le taux métabolique basal diminuera, ce qui affectera la récupération normale du corps et entraver le métabolisme normal du niveau de graisse.
Raison 2 : Modifications de la structure physiologique
(1) Changements endocriniens : Pendant la grossesse, la fonction gonadique hypothalamique féminine est temporairement perturbée, entraînant un déséquilibre du métabolisme des graisses et de l'obésité.
(2) Grossesse : Le gain de poids du fœtus, du placenta et du liquide amniotique représente environ la moitié du gain de poids total post-partum d'une femme, ce qui signifie que plus vous prenez de poids pendant la grossesse, plus vous pouvez laisser de graisse après l'accouchement.
(3) Œdème : pendant la grossesse, l'élargissement croissant de l'utérus produit une force qui bloque le retour veineux dans le système circulatoire de l'organisme, ce qui entraîne divers degrés d'œdème de grossesse. Une grande quantité de sang retourne dans le système circulatoire pendant l'accouchement et le post-partum. , entraînant un gonflement du corps après l'accouchement.
Raison 3 : Changements dans la quantité d'exercice. Les femmes en post-partum doivent s'allonger sur le dos pour rester en forme, dormir plus longtemps et faire moins d'exercice, ce qui réduit considérablement la consommation d'énergie thermique et conduit à l'obésité.
Raison 4 : Émotions négatives. Les émotions négatives telles que l'anxiété, l'irritabilité, la colère, la tristesse et la colère rendront le système endocrinien des femmes dysfonctionnel, affecteront le métabolisme du corps et causeront l'obésité et d'autres problèmes. Les femmes ont intérêt à rester optimistes après l'accouchement et ne peuvent s'empêcher d'attendre des stimuli émotionnels négatifs.
De plus, l'obésité post-partum chez certaines femmes peut également être la cause pathologique, comme le syndrome de Cushing, la diminution de la fonction sexuelle, l'hypothyroïdie, l'obésité sous-cutanée d'origine médicamenteuse, la graisse viscérale, l'hypophyse, etc. Par conséquent, les femmes doivent également faire un bon examen physique après l'accouchement.Une fois qu'elles sont diagnostiquées avec une obésité causée par des facteurs pathologiques, elles doivent être traitées activement pour éviter de mettre leur propre santé en danger.
Les méfaits de l'obésité post-partum
Pour une femme post-partum, si le poids est passé de 47 kg à 60 kg, c'est une chose très inconfortable. Cliniquement, de nombreuses femmes souffrent d'obésité post-partum.De plus, les complications induites par l'obésité post-partum peuvent également accélérer le vieillissement des femmes, voire affecter leur vie et leur santé.
Les dangers de l'obésité comprennent :
Danger 1 : Diabète. Les statistiques cliniques ont révélé que les femmes obèses post-partum sont quatre fois plus susceptibles de développer un diabète que les femmes non diabétiques, et cette proportion est proportionnelle au degré d'obésité. C'est principalement parce qu'il y a trop de cellules graisseuses, que les glandes des îlots sécrètent plus d'insuline (généralement 5 à 10 fois la normale) et que le sucre dans le sang est converti en énergie. En conséquence, les îlots sont chroniquement surchargés et, lorsque leur fonction décline, le sucre dans le sang augmente et ne peut pas être pleinement utilisé.
Danger 2 : Hypertension. La proportion de patients hypertendus obèses post-partum peut atteindre 20 % à 50 %, et cette proportion augmentera de manière exponentielle à mesure que le degré d'obésité augmente.
Danger 3 : Hyperlipidémie. Un corps obèse post-partum réduit la consommation d'acides gras libres, l'accumulation d'acides gras libres dans les lipides sanguins et l'augmentation du volume de lipides sanguins.
Danger 4 : Maladie cardiaque. Lorsque la graisse post-partum et le gain de poids, la demande du corps en oxygène et en nutriments augmente également. Cela nécessite que le cœur travaille sous charge, améliore la contraction et délivre une grande quantité de sang pour répondre aux besoins d'apport sanguin aux tissus et aux organes. Par conséquent, la charge sur le cœur augmente, la fonction du cœur est affectée et la le risque de maladie cardiaque augmente.
Que faire avec l'obésité post-partum
Nous sommes dans une ère ouverte, la beauté n'a pas besoin d'être cachée, elle a besoin de plus d'affichage et les mères doivent choisir la méthode de perte de poids la plus appropriée en fonction de leur propre situation.
Méthode 1 : Les régimes amaigrissants ne sont pas pris en charge. Les femmes se rétablissent principalement grâce à une alimentation saine et à l'exercice, de sorte qu'un régime n'est pas approprié. Si une femme est modérément active, les calories ne doivent pas être inférieures à 1800 calories par jour. Si vous voulez allaiter, vous devez ajouter plus de 300 à 500 calories aux 1800 calories d'origine.
Méthode 2 : Contrôle de la consommation d'aliments et de collations. Assurez-vous que les calories des aliments sont réparties uniformément tout au long de la journée, ne recommandez pas un seul repas ou ne réduisez pas le nombre de repas, ou ne mangez pas trop ou ne mangez pas de collations riches en calories. Par exemple, les femmes peuvent choisir des collations hypocaloriques appropriées entre les repas pour s'assurer que leur apport calorique quotidien total ne dépasse pas 2 500 calories. Vous pouvez aussi manger quelque chose toutes les trois heures, mais ne mangez pas trop.
Méthode 3 : Faites attention à l'équilibre nutritionnel et assurez-vous de manger des aliments nutritifs. Comme. Légumes, fruits, crevettes, méduses, poulpes, palourdes, concombres de mer, potirons, céleri, ces aliments n'affecteront pas le nombre de calories par jour, et les aliments riches en vitamines peuvent assurer la santé et la croissance de votre bébé.
Méthode 4 : Lorsque vous perdez du poids après l'accouchement, vous pouvez enregistrer trois repas par jour en détail, y compris le nom de l'aliment, l'heure du repas, l'exercice quotidien, etc. Après un certain temps, voyez s'il y a est n'importe quel effet, et testez si la méthode de perte de poids est faisable. La prise de conscience des schémas actuels de perte de poids peut être acquise en posant les questions suivantes :
(1) Les calories de la boisson sont-elles trop élevées ?
(2) Mangez-vous longtemps dans la journée ?
(3) Dans quelle période la chaleur du jour est-elle principalement concentrée ?
(4) Consommez-vous suffisamment de graisses saines, de protéines et (de fruits, de légumes, de haricots, de grains entiers) avec des glucides sains chaque jour ?
Méthode 5 : Exercice pour perdre du poids. Des études ont montré que l'exercice régulier a un effet positif sur la perte de poids. Peu importe qui perd du poids, l'exercice est une meilleure pratique. L'exercice peut accélérer le métabolisme et réduire l'accumulation de chaleur dans le corps. Par exemple, lorsqu'il convient de sortir après l'accouchement, vous pouvez sortir votre bébé en promenade, 4 à 5 fois par semaine, 30 minutes à chaque fois, c'est approprié. Vous pouvez également perdre du poids avec des exercices plus doux comme le cardio et le yoga.
Méthode 6 : Utilisez des outils tels que des ceintures abdominales post-partum, des ceintures de correction pelvienne, etc. pour perdre du poids. La perte de poids physique peut empêcher le cœur, l'estomac et d'autres organes de s'effondrer et de limiter les effets de l'excès de graisse sur votre corps. C'est aussi une façon plus naturelle de perdre du poids.
Méthode 7 : Médicaments pour la perte de poids. Il existe de nombreux médicaments pour perdre du poids sur le marché. Il est déconseillé aux femmes obèses en raison de facteurs non pathologiques de prendre des médicaments pour perdre du poids. Il est préférable de consulter un médecin professionnel avant de prendre des médicaments pour perdre du poids.
