Raisons du mauvais sommeil de bébé et 5 façons de l'améliorer
2022-03-24
De nombreux bébés de moins d'un mois dorment mal. Les bébés pleurent lorsqu'ils ne dorment pas bien et les adultes ne dorment pas bien non plus. Que doivent faire les parents lorsque leur bébé ne dort pas bien ? Voyons pourquoi les bébés ne dorment pas bien et qu'est-ce que la "régression du sommeil" ? Et l'utilisation des méthodes suivantes peut rapidement aider les parents à changer le mauvais sommeil de leur bébé.
5 façons générales d'améliorer rapidement le mauvais sommeil de votre bébé :
Méthode 1 pour changer le mauvais sommeil du bébé : Créer un environnement de sommeil confortable
Suggestion : la température intérieure est de 20 à 25 °C, l'humidité relative est de 60 à 70 %, garde l'air intérieur frais et assure un environnement de sommeil calme. Les bébés de moins d'un mois peuvent être correctement enveloppés, ce qui peut augmenter le sentiment de sécurité du bébé et l'aider à dormir.
La deuxième méthode pour changer le mauvais sommeil du bébé : Il devrait y avoir des différences évidentes entre les activités diurnes et nocturnes
De nombreux bébés ne dorment pas bien, ce qui peut être dû au manque de distinction entre le jour et la nuit. Le premier mois après la naissance du bébé (la période néonatale) est souvent indiscernable entre le jour et la nuit, c'est un phénomène normal, mais au fur et à mesure que le bébé grandit, il est généralement possible de distinguer le jour de la nuit à 2-3 mois. Nourrir ou allaiter de la mauvaise façon peut faire en sorte que votre bébé soit jour et nuit.
Si vous souhaitez modifier la qualité du sommeil de votre bébé, les parents doivent faire une distinction claire entre les activités diurnes et nocturnes du bébé. Le bébé n'a pas besoin de tirer les rideaux ou de créer un environnement calme lorsqu'il dort pendant la journée. Il suffit d'être relativement silencieux et pas si bruyant. S'il est trop calme, cela rendra le bébé particulièrement pointilleux sur l'environnement de sommeil. ; Si vous avez vraiment besoin d'allumer les lumières, vous pouvez utiliser une petite veilleuse, ne pas allumer les phares dans la chambre), et le bébé ne doit pas être trop excité ou trop fatigué avant d'aller au lit.
La troisième méthode pour changer le mauvais sommeil du bébé :Ne pas interrompre le sommeil du bébé
Parfois, le bébé ne peut pas bien dormir à cause des changements de couches ou des fuites d'urine. Il est recommandé aux parents de changer les couches du bébé avec des couches ajustées, respirantes et absorbantes avant d'aller au lit pour éviter que le bébé ne fuie, ne mouille les couches ou ne change. couches fréquemment.Sommeil humide et perturbé, les bébés plus âgés peuvent utiliser des pantalons pull-up.
Quatre façons de changer le mauvais sommeil du bébé : Apaise correctement le bébé
Le système nerveux des bébés n'est pas complètement développé, en particulier ceux des petits mois. Une fois que le bébé est fatigué, il apparaîtra irritable.Si le parent ne le réconforte pas à temps, le bébé s'endormira. Il est recommandé aux parents d'attraper à temps les signaux de somnolence du bébé, tels que : action lente, réaction lente, inattention, contraction des paupières, frottement des yeux, bâillement, etc.
Après une période d'observation, les parents peuvent comprendre les habitudes de sommeil de leur bébé. Les parents peuvent allaiter le bébé avant que le bébé ne dort. Après la tétée, placez le bébé sur le lit, tapotez et touchez doucement la tête, et utilisez un massage régulier et doux. les tonalités apaisent votre bébé et permettent à votre bébé d'apprendre à se calmer et à s'endormir progressivement.
Comment changer le mauvais sommeil du bébéCinq : Dormir dans un lit différent avec le bébé dans la même pièce
Les directives chinoises sur le sommeil sain des nourrissons et des tout-petits et l'American Academy of Pediatrics recommandent toutes deux que les parents et les bébés partagent des lits différents dans la même chambre et n'acceptent pas de dormir dans le même lit.
Parce que des lits différents dans la même pièce sont plus sûrs que de dormir dans le même lit, et c'est plus sûr que de dormir dans des pièces séparées, ce qui peut éviter au maximum tous les dangers possibles que la mère et le bébé dorment ensemble ; en même temps, dormir dans la même pièce garantit également La connexion intime avec le bébé facilite l'allaitement, le réconfort et l'observation du bébé.
Il n'y a pas non plus de preuves que dormir dans le même lit qu'un enfant puisse réduire les symptômes de pleurs ou de harcèlement.
Les raisons du mauvais sommeil du bébé sont nombreuses, ci-dessous nous résumons les 10 raisons du mauvais sommeil du bébé, et donnons les solutions.
1.Trop froid/trop chaud
Solution : assurez-vous que la température intérieure est appropriée et que le bébé dormira bien lorsqu'il ne fera ni froid ni chaud. Qu'un bébé ait chaud ou froid ne peut pas être basé sur la seule expérience, ni sur la sensation de chaud et de froid d'un adulte, et il n'est pas fiable de toucher la température des mains et des pieds d'un bébé ! Comment savoir si bébé a chaud ou froid ? Il est recommandé aux parents de sentir la température de la nuque ou du dos du bébé. S'il fait chaud sans transpirer, cela signifie que la température est juste, s'il transpire, cela signifie qu'il fait trop chaud et s'il fait froid, cela signifie qu'il fait trop froid.
2. Urine/Selles
Solution : les bébés de moins d'un mois font caca et urinent plus souvent. Les parents doivent vérifier les couches/couches du bébé à temps. Le bébé doit changer les couches/couches à chaque fois qu'il fait caca. Il n'est pas nécessaire de les changer à chaque fois qu'il urine. Lorsque la couche est pleine, elle doit être remplacée à temps, sinon le bébé dormira mal à l'aise, fuira facilement l'urine et provoquera même des fesses rouges.
3. Avoir faim/manger
Solution : si le bébé n'est pas rassasié avant d'aller au lit, il peut se réveiller affamé pendant le processus de sommeil. Les parents essaient de laisser le bébé manger avant d'aller au lit ; si le bébé mange trop avant d'aller au lit, cela affectera également Parents Pour éviter de suralimenter le bébé, lorsque le ventre du bébé est gonflé et inconfortable, massez-le correctement pour faciliter la digestion.
4. Dents longues
Solution : généralement vers 5-6 mois, certains bébés commencent à avoir des dents. Pendant la période de dentition, le bébé se réveille fréquemment la nuit en raison de gencives inconfortables et est irritable. Les parents peuvent masser doucement les gencives du bébé avec des mains propres ou donner votre bébé une sucette froide ou un anneau de dentition.
5. Développement des grands mouvements
Solution : Lorsque le bébé se retourne, s'assoit, rampe et fait d'autres mouvements majeurs, il y aura une régression du sommeil, qui se manifeste par des réveils fréquents la nuit et incapable de dormir. Les parents peuvent guider le bébé pour qu'il fasse plus d'exercice pendant la journée et consomme plus d'énergie, ce qui aidera à dormir la nuit.
6.Eczéma
Solution : l'eczéma rendra le bébé irritant et inconfortable, et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous gratter avec les mains. Si les parents constatent que le bébé se frotte toujours le corps et se gratte tout le corps avec leurs mains, il peut s'agir d'un eczéma et d'une légère l'eczéma est fait. Hydrater et faire transpirer le bébé le moins possible peut généralement être soulagé. L'eczéma sévère nécessite l'utilisation d'une pommade contre l'eczéma prescrite par un médecin.
7. Flatulences/coliques
Solution : les bébés de moins d'un mois sont plus fréquents. Les parents peuvent masser le ventre du bébé dans le sens des aiguilles d'une montre. De plus, le positionnement sur le ventre, les compresses abdominales, les câlins d'avion, l'emmaillotage et le cyclisme peuvent également soulager les gaz/coliques.
8.Soyez stimulé/excité avant d'aller au lit
Solution : ne faites pas de bruits forts ou ne faites pas de bruits forts devant le bébé, afin de ne pas effrayer le bébé ; les parents ne doivent pas trop taquiner le bébé avant qu'il ne se couche et ne le laissez pas jouer trop excité, écoutez une berceuse apaisante avant d'aller au lit. Aide à améliorer la qualité du sommeil de votre bébé.
9. Meng à long terme
Généralement, le bébé aura un long terme sévère dans 7 à 10 jours, la 3ème semaine, la 6ème semaine, le 3ème mois et le 6ème mois. Pendant ce temps, le bébé tètera de manière irrégulière et se réveillera souvent la nuit. Dans ce cas, les parents font de leur mieux pour répondre aux différents besoins du bébé, sucettes et augmenter la quantité d'allaitement, ce qui peut généralement être résolu.
10. Carence en calcium
Si le bébé se réveille fréquemment la nuit et s'accompagne de symptômes tels que l'irritabilité, les pleurs nocturnes, la transpiration, les jambes en forme de X, les jambes en forme de O, les poitrines de poulet, les crânes carrés, etc., cela signifie que le bébé manque de calcium. , et les parents doivent emmener le bébé à l'hôpital pour un traitement à temps.
En plus des 10 raisons ci-dessus, il existe d'autres raisons pour lesquelles votre bébé ne dort pas bien, comme les vaccinations, les rhumes, les piqûres de moustiques, les changements d'environnement ou de soignants, etc. Lorsque le bébé ne dort pas bien, les parents doivent observer attentivement les symptômes du bébé, trouver la cause et résoudre le problème.
Qu'est-ce que la "régression du sommeil" ?
La « régression du sommeil », comme son nom l'indique, est une baisse de la qualité du sommeil de votre bébé. Un temps de sommeil raccourci ou un nombre accru de réveils nocturnes en sont les principales manifestations. Médicalement connu sous le nom de "régression du sommeil du nourrisson".
La "régression du sommeil" est un phénomène physiologique normal. Bien que le sommeil du bébé soit affecté dans une certaine mesure, cela ne causera pas d'inconfort physique, de sorte que les parents n'ont pas trop à s'inquiéter.
Les bébés connaissent généralement 4 "périodes de régression du sommeil"
1. La première période de régression du sommeil : environ 4 mois
À ce stade, la vision du bébé s'est développée à un nouveau stade et le développement de grands mouvements a commencé à prendre forme. Étant donné que la capacité de perception du monde extérieur a été grandement améliorée, le bébé apparaîtra peu sûr, formant ainsi la première période de régression du sommeil.
2. La deuxième période de régression du sommeil : environ 8 à 10 mois
À ce stade, le bébé a généralement appris à ramper et à s'asseoir, et la capacité cognitive est encore développée. L'anxiété de séparation survient lorsque le temps de sommeil diminue progressivement, entraînant une régression du sommeil.
3. La troisième période de régression du sommeil : environ 1 an
À ce stade, l'énergie du bébé est relativement forte et certains parents ont déjà commencé à apprendre à leurs enfants à parler et à marcher. En raison de l'apprentissage de diverses connaissances et compétences, le cerveau du bébé est stimulé de différentes manières et se fatigue facilement, de sorte que le bébé dort souvent à cette heure de la journée. Le temps est d'environ 1 à 2 heures à la fois, mais il est facile d'entrer dans la phase de régression du sommeil la nuit et de se réveiller souvent la nuit.
4. La quatrième période de régression du sommeil : environ 18 à 24 mois
Généralement, les bébés à ce stade ont formé un horaire relativement régulier et peuvent s'endormir d'eux-mêmes, mais il s'agit souvent d'une période sensible de leur conscience de soi, donc affectés par les émotions, ils ont tendance à être anxieux et irritables, ce qui entraîne une mauvaise qualité de sommeil. .
Par conséquent, les parents doivent suivre cette règle pour contrôler le temps de sommeil du bébé, ce qui peut améliorer efficacement le mauvais sommeil du bébé. Si votre bébé dort trop longtemps pendant la journée, il lui sera naturellement difficile de s'endormir la nuit, et la qualité du sommeil diminuera également. Par conséquent, vous pouvez raccourcir de manière appropriée le temps de sommeil du bébé pendant la journée et attendre que le temps soit suffisant. Réveillez votre bébé à temps, afin que les habitudes de sommeil de votre bébé puissent être améliorées si vous vous y tenez. Changez la mauvaise situation de sommeil du bébé, laissez le bébé grandir sainement! Jeunes parents, allez-y !
5 façons générales d'améliorer rapidement le mauvais sommeil de votre bébé :
Méthode 1 pour changer le mauvais sommeil du bébé : Créer un environnement de sommeil confortable
Suggestion : la température intérieure est de 20 à 25 °C, l'humidité relative est de 60 à 70 %, garde l'air intérieur frais et assure un environnement de sommeil calme. Les bébés de moins d'un mois peuvent être correctement enveloppés, ce qui peut augmenter le sentiment de sécurité du bébé et l'aider à dormir.
La deuxième méthode pour changer le mauvais sommeil du bébé : Il devrait y avoir des différences évidentes entre les activités diurnes et nocturnes
De nombreux bébés ne dorment pas bien, ce qui peut être dû au manque de distinction entre le jour et la nuit. Le premier mois après la naissance du bébé (la période néonatale) est souvent indiscernable entre le jour et la nuit, c'est un phénomène normal, mais au fur et à mesure que le bébé grandit, il est généralement possible de distinguer le jour de la nuit à 2-3 mois. Nourrir ou allaiter de la mauvaise façon peut faire en sorte que votre bébé soit jour et nuit.
Si vous souhaitez modifier la qualité du sommeil de votre bébé, les parents doivent faire une distinction claire entre les activités diurnes et nocturnes du bébé. Le bébé n'a pas besoin de tirer les rideaux ou de créer un environnement calme lorsqu'il dort pendant la journée. Il suffit d'être relativement silencieux et pas si bruyant. S'il est trop calme, cela rendra le bébé particulièrement pointilleux sur l'environnement de sommeil. ; Si vous avez vraiment besoin d'allumer les lumières, vous pouvez utiliser une petite veilleuse, ne pas allumer les phares dans la chambre), et le bébé ne doit pas être trop excité ou trop fatigué avant d'aller au lit.
La troisième méthode pour changer le mauvais sommeil du bébé :Ne pas interrompre le sommeil du bébé
Parfois, le bébé ne peut pas bien dormir à cause des changements de couches ou des fuites d'urine. Il est recommandé aux parents de changer les couches du bébé avec des couches ajustées, respirantes et absorbantes avant d'aller au lit pour éviter que le bébé ne fuie, ne mouille les couches ou ne change. couches fréquemment.Sommeil humide et perturbé, les bébés plus âgés peuvent utiliser des pantalons pull-up.
Quatre façons de changer le mauvais sommeil du bébé : Apaise correctement le bébé
Le système nerveux des bébés n'est pas complètement développé, en particulier ceux des petits mois. Une fois que le bébé est fatigué, il apparaîtra irritable.Si le parent ne le réconforte pas à temps, le bébé s'endormira. Il est recommandé aux parents d'attraper à temps les signaux de somnolence du bébé, tels que : action lente, réaction lente, inattention, contraction des paupières, frottement des yeux, bâillement, etc.
Après une période d'observation, les parents peuvent comprendre les habitudes de sommeil de leur bébé. Les parents peuvent allaiter le bébé avant que le bébé ne dort. Après la tétée, placez le bébé sur le lit, tapotez et touchez doucement la tête, et utilisez un massage régulier et doux. les tonalités apaisent votre bébé et permettent à votre bébé d'apprendre à se calmer et à s'endormir progressivement.
Comment changer le mauvais sommeil du bébéCinq : Dormir dans un lit différent avec le bébé dans la même pièce
Les directives chinoises sur le sommeil sain des nourrissons et des tout-petits et l'American Academy of Pediatrics recommandent toutes deux que les parents et les bébés partagent des lits différents dans la même chambre et n'acceptent pas de dormir dans le même lit.
Parce que des lits différents dans la même pièce sont plus sûrs que de dormir dans le même lit, et c'est plus sûr que de dormir dans des pièces séparées, ce qui peut éviter au maximum tous les dangers possibles que la mère et le bébé dorment ensemble ; en même temps, dormir dans la même pièce garantit également La connexion intime avec le bébé facilite l'allaitement, le réconfort et l'observation du bébé.
Il n'y a pas non plus de preuves que dormir dans le même lit qu'un enfant puisse réduire les symptômes de pleurs ou de harcèlement.
Les raisons du mauvais sommeil du bébé sont nombreuses, ci-dessous nous résumons les 10 raisons du mauvais sommeil du bébé, et donnons les solutions.
1.Trop froid/trop chaud
Solution : assurez-vous que la température intérieure est appropriée et que le bébé dormira bien lorsqu'il ne fera ni froid ni chaud. Qu'un bébé ait chaud ou froid ne peut pas être basé sur la seule expérience, ni sur la sensation de chaud et de froid d'un adulte, et il n'est pas fiable de toucher la température des mains et des pieds d'un bébé ! Comment savoir si bébé a chaud ou froid ? Il est recommandé aux parents de sentir la température de la nuque ou du dos du bébé. S'il fait chaud sans transpirer, cela signifie que la température est juste, s'il transpire, cela signifie qu'il fait trop chaud et s'il fait froid, cela signifie qu'il fait trop froid.
2. Urine/Selles
Solution : les bébés de moins d'un mois font caca et urinent plus souvent. Les parents doivent vérifier les couches/couches du bébé à temps. Le bébé doit changer les couches/couches à chaque fois qu'il fait caca. Il n'est pas nécessaire de les changer à chaque fois qu'il urine. Lorsque la couche est pleine, elle doit être remplacée à temps, sinon le bébé dormira mal à l'aise, fuira facilement l'urine et provoquera même des fesses rouges.
3. Avoir faim/manger
Solution : si le bébé n'est pas rassasié avant d'aller au lit, il peut se réveiller affamé pendant le processus de sommeil. Les parents essaient de laisser le bébé manger avant d'aller au lit ; si le bébé mange trop avant d'aller au lit, cela affectera également Parents Pour éviter de suralimenter le bébé, lorsque le ventre du bébé est gonflé et inconfortable, massez-le correctement pour faciliter la digestion.
4. Dents longues
Solution : généralement vers 5-6 mois, certains bébés commencent à avoir des dents. Pendant la période de dentition, le bébé se réveille fréquemment la nuit en raison de gencives inconfortables et est irritable. Les parents peuvent masser doucement les gencives du bébé avec des mains propres ou donner votre bébé une sucette froide ou un anneau de dentition.
5. Développement des grands mouvements
Solution : Lorsque le bébé se retourne, s'assoit, rampe et fait d'autres mouvements majeurs, il y aura une régression du sommeil, qui se manifeste par des réveils fréquents la nuit et incapable de dormir. Les parents peuvent guider le bébé pour qu'il fasse plus d'exercice pendant la journée et consomme plus d'énergie, ce qui aidera à dormir la nuit.
6.Eczéma
Solution : l'eczéma rendra le bébé irritant et inconfortable, et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous gratter avec les mains. Si les parents constatent que le bébé se frotte toujours le corps et se gratte tout le corps avec leurs mains, il peut s'agir d'un eczéma et d'une légère l'eczéma est fait. Hydrater et faire transpirer le bébé le moins possible peut généralement être soulagé. L'eczéma sévère nécessite l'utilisation d'une pommade contre l'eczéma prescrite par un médecin.
7. Flatulences/coliques
Solution : les bébés de moins d'un mois sont plus fréquents. Les parents peuvent masser le ventre du bébé dans le sens des aiguilles d'une montre. De plus, le positionnement sur le ventre, les compresses abdominales, les câlins d'avion, l'emmaillotage et le cyclisme peuvent également soulager les gaz/coliques.
8.Soyez stimulé/excité avant d'aller au lit
Solution : ne faites pas de bruits forts ou ne faites pas de bruits forts devant le bébé, afin de ne pas effrayer le bébé ; les parents ne doivent pas trop taquiner le bébé avant qu'il ne se couche et ne le laissez pas jouer trop excité, écoutez une berceuse apaisante avant d'aller au lit. Aide à améliorer la qualité du sommeil de votre bébé.
9. Meng à long terme
Généralement, le bébé aura un long terme sévère dans 7 à 10 jours, la 3ème semaine, la 6ème semaine, le 3ème mois et le 6ème mois. Pendant ce temps, le bébé tètera de manière irrégulière et se réveillera souvent la nuit. Dans ce cas, les parents font de leur mieux pour répondre aux différents besoins du bébé, sucettes et augmenter la quantité d'allaitement, ce qui peut généralement être résolu.
10. Carence en calcium
Si le bébé se réveille fréquemment la nuit et s'accompagne de symptômes tels que l'irritabilité, les pleurs nocturnes, la transpiration, les jambes en forme de X, les jambes en forme de O, les poitrines de poulet, les crânes carrés, etc., cela signifie que le bébé manque de calcium. , et les parents doivent emmener le bébé à l'hôpital pour un traitement à temps.
En plus des 10 raisons ci-dessus, il existe d'autres raisons pour lesquelles votre bébé ne dort pas bien, comme les vaccinations, les rhumes, les piqûres de moustiques, les changements d'environnement ou de soignants, etc. Lorsque le bébé ne dort pas bien, les parents doivent observer attentivement les symptômes du bébé, trouver la cause et résoudre le problème.
Qu'est-ce que la "régression du sommeil" ?
La « régression du sommeil », comme son nom l'indique, est une baisse de la qualité du sommeil de votre bébé. Un temps de sommeil raccourci ou un nombre accru de réveils nocturnes en sont les principales manifestations. Médicalement connu sous le nom de "régression du sommeil du nourrisson".
La "régression du sommeil" est un phénomène physiologique normal. Bien que le sommeil du bébé soit affecté dans une certaine mesure, cela ne causera pas d'inconfort physique, de sorte que les parents n'ont pas trop à s'inquiéter.
Les bébés connaissent généralement 4 "périodes de régression du sommeil"
1. La première période de régression du sommeil : environ 4 mois
À ce stade, la vision du bébé s'est développée à un nouveau stade et le développement de grands mouvements a commencé à prendre forme. Étant donné que la capacité de perception du monde extérieur a été grandement améliorée, le bébé apparaîtra peu sûr, formant ainsi la première période de régression du sommeil.
2. La deuxième période de régression du sommeil : environ 8 à 10 mois
À ce stade, le bébé a généralement appris à ramper et à s'asseoir, et la capacité cognitive est encore développée. L'anxiété de séparation survient lorsque le temps de sommeil diminue progressivement, entraînant une régression du sommeil.
3. La troisième période de régression du sommeil : environ 1 an
À ce stade, l'énergie du bébé est relativement forte et certains parents ont déjà commencé à apprendre à leurs enfants à parler et à marcher. En raison de l'apprentissage de diverses connaissances et compétences, le cerveau du bébé est stimulé de différentes manières et se fatigue facilement, de sorte que le bébé dort souvent à cette heure de la journée. Le temps est d'environ 1 à 2 heures à la fois, mais il est facile d'entrer dans la phase de régression du sommeil la nuit et de se réveiller souvent la nuit.
4. La quatrième période de régression du sommeil : environ 18 à 24 mois
Généralement, les bébés à ce stade ont formé un horaire relativement régulier et peuvent s'endormir d'eux-mêmes, mais il s'agit souvent d'une période sensible de leur conscience de soi, donc affectés par les émotions, ils ont tendance à être anxieux et irritables, ce qui entraîne une mauvaise qualité de sommeil. .
Par conséquent, les parents doivent suivre cette règle pour contrôler le temps de sommeil du bébé, ce qui peut améliorer efficacement le mauvais sommeil du bébé. Si votre bébé dort trop longtemps pendant la journée, il lui sera naturellement difficile de s'endormir la nuit, et la qualité du sommeil diminuera également. Par conséquent, vous pouvez raccourcir de manière appropriée le temps de sommeil du bébé pendant la journée et attendre que le temps soit suffisant. Réveillez votre bébé à temps, afin que les habitudes de sommeil de votre bébé puissent être améliorées si vous vous y tenez. Changez la mauvaise situation de sommeil du bébé, laissez le bébé grandir sainement! Jeunes parents, allez-y !
