در واقع کودکان نیز در شب دچار بی خوابی می شوند که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. اینها در واقع برای سلامتی همه بسیار مضر هستند. برای کاهش آسیب و تاثیر به پیشگیری توجه کنید. اگر نوزادم شب ها بی خوابی و کم خوابی داشته باشد چه باید بکنم؟ چگونه شرطی سازی انجام دهیم؟

چرا کودک من شبها خوب نمی خوابد؟
در واقع کودکان مدت زیادی می خوابند. برای کاهش آسیب و تأثیر به مراقبت خوب توجه کنید. به گفته کارشناسان والدین، بی خوابی نوزادان در واقع به دو دسته خواب عمیق و خواب سبک تقسیم می شود. در شب، نوزادان معمولا سه یا چهار ساعت می خوابند. در خواب نوزادان و خردسالان تفاوت هایی وجود دارد. خواب عمیق و سبک دو یا سه ساعت کمتر از مدت زمان خواب خواهد بود. افراد زیادی هستند که می توانند در طول شب بخوابند. بعد از اینکه نوزاد وارد مرحله خواب سبک شد، بهتر می تواند خود را با ورود به خواب عمیق وفق دهد.بسیاری از کودکان یا برخی بزرگسالان نمی توانند خود را با خواب وفق دهند و از خواب سبک بیدار می شوند.
وقتی کودک هیجان بیشتری دارد، به مشاهده توجه کنید. هنگامی که سیستم عصبی مغزی کودک در دوره هیجانی غیرعادی قرار دارد، کودک معمولاً از نظر فیزیولوژیکی دیرتر رشد می کند و همچنین دوست دارد اختلالات خواب داشته باشد. در این حالت ممکن است کودک نسبت به نوزادی که خوب می‌خوابد فعال‌تر، برون‌گرا و حساس‌تر باشد.

همچنین می تواند نشانه ای از ناراحتی فیزیکی باشد. دلایل زیادی وجود دارد که چرا نوزادان خوب نمی خوابند. مربوط به طحال و معده، آلرژی کبدی، کمبود آهن و کمبود کلسیم است. همچنین مادران باید توجه داشته باشند که آیا فرزندانشان بیمار هستند یا خیر. نوزادان باید مقدار مناسبی از نور خورشید را دریافت کنند تا جذب کلسیم و خواب طولانی مدت را بهبود بخشد. کیفیت پایین خواب می تواند تأثیر خاصی بر رشد کودک شما داشته باشد. تازه مادران مستحق نور خورشید هستند.

اگر کودکم خوب نمی خوابد چه کار کنم؟
1. ایجاد حس آرامش. به مراقبت های روزانه توجه کنید، افراد هنگام خواب هورمون های زیادی ترشح می کنند که به بهبود عملکرد خواب کمک می کند و به رشد کودکان در یک محیط کم نور کمک می کند. شب‌ها، مادران عادت می‌کنند که یشم غنی را روی فرزندان خود بگذارند. نگه داشتن نور در اتاق مراقبت از یون های کودک را در هنگام بیدار شدن آسان تر می کند، که می تواند باعث ترشح بیش از حد هورمون های خواب و تنظیم زمان خواب کودک شما شود.
2. به کودک کمک کنید ساعت بیولوژیکی را تنظیم کند. به برنامه خواب کودک خود توجه کنید. در حدود سه ماهگی کودک دچار کمبود خواب می شود. در این زمان، والدین نباید وضعیت خواب نوزاد را تغییر دهند. نوزادان باید مطابق با ساعت بیولوژیکی خود به درستی تغذیه شوند. ، که بهترین راه برای ایجاد عادات خواب کودک شما نیز می باشد.
3. بلافاصله پس از شیر دادن به نوزاد به رختخواب نروید. سعی کنید بلافاصله بعد از غذا خوردن کودک نخوابید. همه باید این آگاهی را داشته باشند، یعنی حدود سه ماه پس از تولد نوزاد، نیاز به خواب بیش از ده ساعت در روز دارد. اگر کودک شما ده ساعت در شب می خوابد. چند ساعت در نهایت منجر به بیدار شدن کمتر در شب می شود. در طول روز، کودک فقط می تواند دو یا سه بار بخوابد. در این زمان مادر باید به تغذیه یا خوابیدن نوزاد توجه کند.
اگر می خواهید فرزندتان خوب بخوابد، باید در زندگی روزمره به خوبی از بدن خود مراقبت کنید. انجام این اقدامات احتیاطی می تواند صدمات را کاهش دهد. برای سلامت فرزندتان، مراقبت از بدن برای بهبودی مفید است. علاوه بر این، همه باید ساعت بیولوژیکی کودک را هر روز تنظیم کنند، سعی کنند شب ها بخوابند و اجازه دهند کودکان و بزرگسالان به خوبی استراحت کنند.