چگونه پوست خشک را مرطوب کنیم
2022-03-18
خشکی و لایه برداری پوست در فصل زمستان مشکل بسیاری از خانم ها است. امروز راه هایی برای رفع خشکی و لایه برداری پوست در زمستان با شما به اشتراک می گذارم. اجازه بدید ببینم.
علل خشکی پوست در زمستان
1. چربی بیش از حد بدن
اکنون بسیاری از مردم غذاهای سرخ شده و تند را دوست دارند. این غذاها علاوه بر خوشمزه بودن، سرشار از چربی نیز هستند و تسریع در پیری چیز جدیدی نیست. چربی بیش از حد می تواند شما را چاق کند و به شریان های شما آسیب برساند و باعث اختلال در عملکرد برخی از سلول های بدن و حتی سرطانی شدن شود. بنابراین اگر نمی خواهید زودتر پیر شوید، بهتر است از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و از غذاهای سرخ شده فراوری شده پرهیز کنید.
2. آب آشامیدنی را دوست ندارید
علت اصلی خشکی پوست کمبود آب است. آب ناکافی در بدن، پوست به طور طبیعی کم آب می شود. تامین رطوبت کافی کلید مراقبت از پوست است. بنابراین توصیه می شود مردانی که دوست ندارند آب بنوشند باید بتوانند خود را متقاعد کنند که حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشند، ترجیحاً آب ساده، نوشیدنی های گازدار یا نوشیدنی های کافئین دار.
3. اغلب تا دیروقت بیدار بمانید
خواب ناکافی منجر به اختلال در تنظیم سلول های پوست می شود، خواب ناکافی می تواند به راحتی در صورت، به خصوص پوست اطراف چشم ظاهر شود، بنابراین بسیار مهم است که خواب شیرین و کافی داشته باشید، حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، خودداری کنید. تا دیروقت بیدار بمانید و مراقبت از پوست را به خوبی انجام دهید.
4. یبوست مکرر و حرکات نامنظم روده
یبوست می تواند ظاهر پوست شما را بدتر کند. از آنجایی که سموم بدن نمی توانند به طور طبیعی دفع شوند، در بدن انباشته شده اند و به بدن اجازه می دهند مقدار زیادی جذب کند و در نتیجه مقاومت بدن به طور مداوم کاهش می یابد و پوست به طور طبیعی خشک می شود. شبیه سطح مریخ است.
با خشکی پوست در زمستان چه کنیم؟
1. به اندازه کافی آب بنوشید در حالی که نوشیدن آب کاری است که همه می توانند انجام دهند، اما همه نمی توانند آن را به روش صحیح بنوشند. پوست نیاز به نوشیدن آب دارد و باید آب کافی وجود داشته باشد. امروزه مفهوم آب آشامیدنی برای بسیاری از مردم این است که اگر تشنه نباشند آب نمی نوشند و حتی رکورد چندین روز ننوشیدن آب را ثبت می کنند. در واقع خوب نیست. نوشیدن آب کافی در هر روز اساس هیدراتاسیون پوست است، حداقل اطمینان حاصل کنید که می توانید روزانه 2000 میلی لیتر آب بنوشید که به نرمی پوست شما کمک می کند.
2. از زمان مراقبت از پوست به خوبی مراقبت کنید
در حالی که بسیاری از افراد هر روز مراقبت از پوست انجام می دهند، همه روش ها صحیح نیستند. به خصوص در زمان مراقبت از پوست در شب، بسیاری از افراد همیشه احساس می کنند که مراقبت از پوست قبل از رفتن به رختخواب بهتر است، بنابراین حتی اگر زود استحمام کنند، قبل از مراقبت از پوست تا زمانی که بخوابند صبر می کنند، اما این خوب نیست. هنگامی که پوست خشک است، آب در این زمان تبخیر می شود، بسیار سریع، بنابراین پوست را به موقع آبرسانی کنید و به موقع از یک سرم یا حداقل مقداری لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
3. به رژیم غذایی خود توجه کنید
در زندگی روزمره باید به مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات، غلات کامل یا مکمل برخی ویتامین ها و سایر مواد مغذی توجه کنیم. این غذاها برای پوست شما عالی هستند و برای تغذیه بدن شما ضروری هستند. اما یادتان باشد که کمتر غذاهای تند بخورید. غذاهایی که بر طعم تأکید دارند نه تنها مستعد عصبانیت هستند، بلکه از بین رفتن رطوبت پوست را نیز تسریع می کنند، بنابراین آنها را کم مصرف کنید.
4. استفاده صحیح از روش های مراقبت از پوست
اگرچه انواع مختلفی از محصولات مراقبت از پوست وجود دارد، انتخاب های زیادی برای انتخاب وجود دارد، اما همچنان باید برخی از محصولات مرطوب کننده را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما هستند. و هنگام تمیز کردن پوست می توانید روش متناوب آب سرد و گرم را انتخاب کنید که می تواند در مراقبت از پوست نیز به شما کمک کند.
5. خواب کافی داشته باشید
خواب کافی نه تنها می تواند به بازیابی عملکردهای فیزیکی ما کمک کند، بلکه روحیه ما را نیز مهار می کند و نقش خوبی در جلوگیری از خشکی پوست دارد. اما اکثر جوانان این روزها خانواده ای هستند که دیر می خوابند. چیزی به نام زود خوابیدن و زود بیدار شدن وجود ندارد، اما دیر بیدار ماندن خوب نیست. زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن انتخاب درستی است.
علل خشکی پوست در زمستان
1. چربی بیش از حد بدن
اکنون بسیاری از مردم غذاهای سرخ شده و تند را دوست دارند. این غذاها علاوه بر خوشمزه بودن، سرشار از چربی نیز هستند و تسریع در پیری چیز جدیدی نیست. چربی بیش از حد می تواند شما را چاق کند و به شریان های شما آسیب برساند و باعث اختلال در عملکرد برخی از سلول های بدن و حتی سرطانی شدن شود. بنابراین اگر نمی خواهید زودتر پیر شوید، بهتر است از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و از غذاهای سرخ شده فراوری شده پرهیز کنید.
2. آب آشامیدنی را دوست ندارید
علت اصلی خشکی پوست کمبود آب است. آب ناکافی در بدن، پوست به طور طبیعی کم آب می شود. تامین رطوبت کافی کلید مراقبت از پوست است. بنابراین توصیه می شود مردانی که دوست ندارند آب بنوشند باید بتوانند خود را متقاعد کنند که حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشند، ترجیحاً آب ساده، نوشیدنی های گازدار یا نوشیدنی های کافئین دار.
3. اغلب تا دیروقت بیدار بمانید
خواب ناکافی منجر به اختلال در تنظیم سلول های پوست می شود، خواب ناکافی می تواند به راحتی در صورت، به خصوص پوست اطراف چشم ظاهر شود، بنابراین بسیار مهم است که خواب شیرین و کافی داشته باشید، حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، خودداری کنید. تا دیروقت بیدار بمانید و مراقبت از پوست را به خوبی انجام دهید.
4. یبوست مکرر و حرکات نامنظم روده
یبوست می تواند ظاهر پوست شما را بدتر کند. از آنجایی که سموم بدن نمی توانند به طور طبیعی دفع شوند، در بدن انباشته شده اند و به بدن اجازه می دهند مقدار زیادی جذب کند و در نتیجه مقاومت بدن به طور مداوم کاهش می یابد و پوست به طور طبیعی خشک می شود. شبیه سطح مریخ است.
با خشکی پوست در زمستان چه کنیم؟
1. به اندازه کافی آب بنوشید در حالی که نوشیدن آب کاری است که همه می توانند انجام دهند، اما همه نمی توانند آن را به روش صحیح بنوشند. پوست نیاز به نوشیدن آب دارد و باید آب کافی وجود داشته باشد. امروزه مفهوم آب آشامیدنی برای بسیاری از مردم این است که اگر تشنه نباشند آب نمی نوشند و حتی رکورد چندین روز ننوشیدن آب را ثبت می کنند. در واقع خوب نیست. نوشیدن آب کافی در هر روز اساس هیدراتاسیون پوست است، حداقل اطمینان حاصل کنید که می توانید روزانه 2000 میلی لیتر آب بنوشید که به نرمی پوست شما کمک می کند.
2. از زمان مراقبت از پوست به خوبی مراقبت کنید
در حالی که بسیاری از افراد هر روز مراقبت از پوست انجام می دهند، همه روش ها صحیح نیستند. به خصوص در زمان مراقبت از پوست در شب، بسیاری از افراد همیشه احساس می کنند که مراقبت از پوست قبل از رفتن به رختخواب بهتر است، بنابراین حتی اگر زود استحمام کنند، قبل از مراقبت از پوست تا زمانی که بخوابند صبر می کنند، اما این خوب نیست. هنگامی که پوست خشک است، آب در این زمان تبخیر می شود، بسیار سریع، بنابراین پوست را به موقع آبرسانی کنید و به موقع از یک سرم یا حداقل مقداری لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
3. به رژیم غذایی خود توجه کنید
در زندگی روزمره باید به مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات، غلات کامل یا مکمل برخی ویتامین ها و سایر مواد مغذی توجه کنیم. این غذاها برای پوست شما عالی هستند و برای تغذیه بدن شما ضروری هستند. اما یادتان باشد که کمتر غذاهای تند بخورید. غذاهایی که بر طعم تأکید دارند نه تنها مستعد عصبانیت هستند، بلکه از بین رفتن رطوبت پوست را نیز تسریع می کنند، بنابراین آنها را کم مصرف کنید.
4. استفاده صحیح از روش های مراقبت از پوست
اگرچه انواع مختلفی از محصولات مراقبت از پوست وجود دارد، انتخاب های زیادی برای انتخاب وجود دارد، اما همچنان باید برخی از محصولات مرطوب کننده را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما هستند. و هنگام تمیز کردن پوست می توانید روش متناوب آب سرد و گرم را انتخاب کنید که می تواند در مراقبت از پوست نیز به شما کمک کند.
5. خواب کافی داشته باشید
خواب کافی نه تنها می تواند به بازیابی عملکردهای فیزیکی ما کمک کند، بلکه روحیه ما را نیز مهار می کند و نقش خوبی در جلوگیری از خشکی پوست دارد. اما اکثر جوانان این روزها خانواده ای هستند که دیر می خوابند. چیزی به نام زود خوابیدن و زود بیدار شدن وجود ندارد، اما دیر بیدار ماندن خوب نیست. زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن انتخاب درستی است.
