Cómo lidiar con las manos y los pies fríos de las mujeres
2022-06-15
Las mujeres suelen tener las manos y los pies fríos, cómo tratarlos
Método de acondicionamiento 1. Coma alimentos que contengan ácido nicotínico
Los alimentos ricos en niacina son muy útiles para estabilizar el sistema nervioso femenino y el sistema circulatorio. También pueden mejorar el nerviosismo femenino, la diarrea por tensión y la dermatitis. También pueden dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y pies fríos femeninos. Si una mujer toma una gran cantidad, su cara se pondrá roja y caliente. . La niacina es abundante en el hígado de los animales, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos de trigo integral, las semillas de sésamo, los champiñones, los cacahuetes, los frijoles mungo y el café. Además, las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a la síntesis de niacina. Las mujeres que quieran promover la vasodilatación periférica también pueden complementar 30-60 mg del grupo de vitamina B todos los días.
Método de acondicionamiento En segundo lugar, comer alimentos tónicos tibios
Como té de ginseng, pato de jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, albóndigas dulces, estos alimentos que las mujeres comen todos los días no solo pueden lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, sino que también pueden ajustar las manos y los pies para que ya no estén fríos. Hay muchos medicamentos en la medicina china que pueden mejorar y prevenir las manos y los pies fríos, como el ginseng, Codonopsis, angélica, salvia, asta de terciopelo, seda de conejo, Morinda officinalis, canela, cistanche, ramita de casia, jengibre seco, fresno espinoso, pimienta , nuez moscada, hierba cardamomo Espera.
Método de acondicionamiento tres , comer más frutos secos, frutas y otros alimentos
Las mujeres pueden calentar su cuerpo a través de alimentos de frutos secos, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros alimentos vegetales como puerros, zanahorias, repollo, espinacas, etc., los alimentos de frutas como albaricoques, melocotones, papaya, etc. dietas mejor opción. Otros, como la carne de res, el cordero, los mariscos, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, el sésamo, el azúcar moreno, etc., son todos alimentos calientes y deben usarse más ingredientes para mujeres con manos y pies fríos. Se debe recordar a las mujeres que son propensas a las manos y los pies fríos que eviten comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año, incluso si hace calor en verano, no coma alimentos fríos.
Método de acondicionamiento cuatro , comer comida picante
Chile, pimienta, mostaza, ajo, chalotes, curry Otras especias pueden promover la circulación sanguínea y las mujeres pueden comerlas con su dieta habitual. Por ejemplo, cuando comes fideos fritos y fideos de arroz fritos, agregas un poco de salsa de chile cuando bebes sopa y agregas más pimienta cuando comes albóndigas. Cuando comes albóndigas con un tazón de sopa agridulce, comes mucho de especias Estos alimentos picantes pueden desempeñar un papel en el acondicionamiento del frío.
Método de acondicionamiento cinco , comer pasas
Las pasas son ricas en hierro y también contienen una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos. Los expertos sugieren que las mujeres pueden comer un puñado de pasas todos los días alrededor de 30 a 40 gramos durante 15 días, lo que tiene un cierto efecto en la mejora de la debilidad física y la anemia de las mujeres.
Método de acondicionamiento seis , suplemento multivitamínico E
La vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, el efecto de la vitamina E es lento y toma 3 meses para ver el efecto, y se deben tomar 210-250UI todos los días para que sea suficiente para que las mujeres insistan en tomarla.
Método de acondicionamiento siete , Ejercicio diligente , apretón de manos diligente
Se recomienda que las mujeres se levanten temprano en la mañana para hacer ejercicio y caminar es la mejor opción. Las mujeres avanzan a una velocidad más rápida que caminar y más lenta que correr. Por cierto, estrecharán sus manos y caminarán durante 30 minutos para promover la circulación de qi y sangre, y todo el cuerpo se sentirá cálido. Debido a que la circulación sanguínea y el metabolismo se aceleran temprano en la mañana, las mujeres estarán llenas de energía durante todo el día y no serán propensas a los escalofríos. También puede intentar simplemente subir escaleras y saltar en el lugar durante 20 minutos para lograr un poco de sudor, lo que ayudará a las mujeres a fortalecer su capacidad de regulación de la temperatura corporal. Lo mejor para las mujeres es ponerse de pie y caminar después de 40 minutos de trabajo, y mover los dedos de las manos y los pies de vez en cuando durante el trabajo puede ayudar a las mujeres a mejorar la circulación sanguínea.
Método de acondicionamiento ocho , remojar los pies antes de acostarse
Antes de acostarse, las mujeres pueden remojar localmente las manos y los pies con agua caliente, lo que no solo puede promover la circulación de los vasos sanguíneos, sino también ayudar a dormir. Es posible que desee usar un balde lleno de agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1) para remojar sus pies y ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío. Sin embargo, después de remojar y secar, debe ponerse inmediatamente calcetines de algodón para mantener el calor y también puede usarlos mientras duerme.
Método de acondicionamiento nueve , masaje Shiatsu
Las mujeres pueden realizar acupresión en Zhiyin y Yongquan. El resorte exterior de Yin se encuentra donde crecen las uñas del quinto dedo del pie y el centro de las arrugas en forma de cheurón que se forman en la planta del pie cuando todos los dedos están doblados. en el centro de la planta del pie. Las mujeres deben amasar y pellizcar cada dedo del pie para que los pies se sientan calientes. Las mujeres pueden desear agregar un poco de loción o aceite de bebé para promover la circulación sanguínea y suavizar las manos y los pies.
Método de acondicionamiento diez, Complemento alimenticio
Las mujeres pueden tener fácilmente las manos y los pies fríos a través de la terapia de dieta Además de mantenerse calientes, es muy importante que las mujeres ajusten su dieta. Como la sopa de cordero con jengibre y angélica, la sopa de cordero con astrágalo, las gachas de cordero con ñame, el té de azufaifo rojo Codonopsis, las gachas de sangre Sihong, estos alimentos tienen un buen efecto de calentamiento y se pueden comer a la vez.
Método de acondicionamiento 1. Coma alimentos que contengan ácido nicotínico
Los alimentos ricos en niacina son muy útiles para estabilizar el sistema nervioso femenino y el sistema circulatorio. También pueden mejorar el nerviosismo femenino, la diarrea por tensión y la dermatitis. También pueden dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y pies fríos femeninos. Si una mujer toma una gran cantidad, su cara se pondrá roja y caliente. . La niacina es abundante en el hígado de los animales, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos de trigo integral, las semillas de sésamo, los champiñones, los cacahuetes, los frijoles mungo y el café. Además, las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a la síntesis de niacina. Las mujeres que quieran promover la vasodilatación periférica también pueden complementar 30-60 mg del grupo de vitamina B todos los días.
Método de acondicionamiento En segundo lugar, comer alimentos tónicos tibios
Como té de ginseng, pato de jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, albóndigas dulces, estos alimentos que las mujeres comen todos los días no solo pueden lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, sino que también pueden ajustar las manos y los pies para que ya no estén fríos. Hay muchos medicamentos en la medicina china que pueden mejorar y prevenir las manos y los pies fríos, como el ginseng, Codonopsis, angélica, salvia, asta de terciopelo, seda de conejo, Morinda officinalis, canela, cistanche, ramita de casia, jengibre seco, fresno espinoso, pimienta , nuez moscada, hierba cardamomo Espera.
Método de acondicionamiento tres , comer más frutos secos, frutas y otros alimentos
Las mujeres pueden calentar su cuerpo a través de alimentos de frutos secos, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros alimentos vegetales como puerros, zanahorias, repollo, espinacas, etc., los alimentos de frutas como albaricoques, melocotones, papaya, etc. dietas mejor opción. Otros, como la carne de res, el cordero, los mariscos, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, el sésamo, el azúcar moreno, etc., son todos alimentos calientes y deben usarse más ingredientes para mujeres con manos y pies fríos. Se debe recordar a las mujeres que son propensas a las manos y los pies fríos que eviten comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año, incluso si hace calor en verano, no coma alimentos fríos.
Método de acondicionamiento cuatro , comer comida picante
Chile, pimienta, mostaza, ajo, chalotes, curry Otras especias pueden promover la circulación sanguínea y las mujeres pueden comerlas con su dieta habitual. Por ejemplo, cuando comes fideos fritos y fideos de arroz fritos, agregas un poco de salsa de chile cuando bebes sopa y agregas más pimienta cuando comes albóndigas. Cuando comes albóndigas con un tazón de sopa agridulce, comes mucho de especias Estos alimentos picantes pueden desempeñar un papel en el acondicionamiento del frío.
Método de acondicionamiento cinco , comer pasas
Las pasas son ricas en hierro y también contienen una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos. Los expertos sugieren que las mujeres pueden comer un puñado de pasas todos los días alrededor de 30 a 40 gramos durante 15 días, lo que tiene un cierto efecto en la mejora de la debilidad física y la anemia de las mujeres.
Método de acondicionamiento seis , suplemento multivitamínico E
La vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, el efecto de la vitamina E es lento y toma 3 meses para ver el efecto, y se deben tomar 210-250UI todos los días para que sea suficiente para que las mujeres insistan en tomarla.
Método de acondicionamiento siete , Ejercicio diligente , apretón de manos diligente
Se recomienda que las mujeres se levanten temprano en la mañana para hacer ejercicio y caminar es la mejor opción. Las mujeres avanzan a una velocidad más rápida que caminar y más lenta que correr. Por cierto, estrecharán sus manos y caminarán durante 30 minutos para promover la circulación de qi y sangre, y todo el cuerpo se sentirá cálido. Debido a que la circulación sanguínea y el metabolismo se aceleran temprano en la mañana, las mujeres estarán llenas de energía durante todo el día y no serán propensas a los escalofríos. También puede intentar simplemente subir escaleras y saltar en el lugar durante 20 minutos para lograr un poco de sudor, lo que ayudará a las mujeres a fortalecer su capacidad de regulación de la temperatura corporal. Lo mejor para las mujeres es ponerse de pie y caminar después de 40 minutos de trabajo, y mover los dedos de las manos y los pies de vez en cuando durante el trabajo puede ayudar a las mujeres a mejorar la circulación sanguínea.
Método de acondicionamiento ocho , remojar los pies antes de acostarse
Antes de acostarse, las mujeres pueden remojar localmente las manos y los pies con agua caliente, lo que no solo puede promover la circulación de los vasos sanguíneos, sino también ayudar a dormir. Es posible que desee usar un balde lleno de agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1) para remojar sus pies y ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío. Sin embargo, después de remojar y secar, debe ponerse inmediatamente calcetines de algodón para mantener el calor y también puede usarlos mientras duerme.
Método de acondicionamiento nueve , masaje Shiatsu
Las mujeres pueden realizar acupresión en Zhiyin y Yongquan. El resorte exterior de Yin se encuentra donde crecen las uñas del quinto dedo del pie y el centro de las arrugas en forma de cheurón que se forman en la planta del pie cuando todos los dedos están doblados. en el centro de la planta del pie. Las mujeres deben amasar y pellizcar cada dedo del pie para que los pies se sientan calientes. Las mujeres pueden desear agregar un poco de loción o aceite de bebé para promover la circulación sanguínea y suavizar las manos y los pies.
Método de acondicionamiento diez, Complemento alimenticio
Las mujeres pueden tener fácilmente las manos y los pies fríos a través de la terapia de dieta Además de mantenerse calientes, es muy importante que las mujeres ajusten su dieta. Como la sopa de cordero con jengibre y angélica, la sopa de cordero con astrágalo, las gachas de cordero con ñame, el té de azufaifo rojo Codonopsis, las gachas de sangre Sihong, estos alimentos tienen un buen efecto de calentamiento y se pueden comer a la vez.
