Las mujeres posparto deben cuidar mucho su salud. La dieta y la recuperación física son muy importantes durante este tiempo. Después de dar a luz, muchas madres no están de buen humor ¿Qué debemos hacer cuando nos encontramos con depresión posparto? ¿Cuáles son los peligros de la depresión posparto? Echemos un vistazo a continuación.

Tres peligros principales de la depresión posparto:

Daño 1: El daño de la depresión posparto es el suicidio. Algunas madres deprimidas tienen mal genio por estar enfermas, sienten que lloran en medio de la noche y cubren a sus hijos con almohadas, la depresión posparto muchas veces conduce a tendencias suicidas, y debe ser tratada a tiempo. Se sabe que el número de pacientes con depresión posparto ha aumentado significativamente. En los últimos años, muchas personas han mostrado depresión antes de dar a luz. Los pacientes con episodios depresivos mayores a menudo tienen tendencias suicidas negativas y la tasa de mortalidad por suicidio puede llegar al 15% al ​​25%.

Riesgo II: Los 2-3 años posteriores al nacimiento de un niño es un período crítico para el desarrollo psicológico, conductual e intelectual. Debido a la influencia de la depresión, la función de lactancia de la madre disminuye, es difícil insistir en amamantar y es fácil afectar el peso y la altura del bebé. Cuando la depresión posparto es severa, las madres se vuelven extremadamente pesimistas y misantrópicas. Quiere ser libre, pero teme que el niño no sea atendido en el futuro y tenga pensamientos y comportamientos de infanticidio. Este es el peligro más común de la depresión posparto.

Riesgo 3: Debido a la falta de comunicación lingüística e integración familiar, la capacidad lingüística del bebé disminuye, el nivel de actividad disminuye, la capacidad motora es deficiente, la respuesta emocional es fuerte, la ley de vida psicológica negativa es deficiente, y el entorno externo y las personas muestran retraimiento e incapacidad para adaptarse, la capacidad de la madre para responder al lenguaje se reduce y la capacidad para adquirir conocimientos externos es insuficiente. El daño de la depresión posparto se manifiesta principalmente al afectar el desarrollo emocional, intelectual y psicológico y conductual del bebé.

Cómo aliviar la depresión materna

Método 1: tomar un descanso

La fatiga es la causa principal de tu depresión, así que date un descanso de vez en cuando. Pídale a su pareja o familiar que le ayude a cuidar al bebé, luego salga a caminar o recupere el sueño.

Método 2: Desarrolla tus propios pasatiempos

Por supuesto, generalmente es difícil para las mamás tener mucho tiempo para desarrollar sus pasatiempos. Pero tener un pasatiempo propio puede ayudarlo a superar este momento difícil. Leer, escuchar música y vivir grandes aventuras son buenas opciones.

Método 3: cambio de atención

Aprender a cambiar el enfoque puede ayudar a las nuevas madres a mejorar la depresión. Porque las nuevas madres posparto son propensas a los extremos Cuando eres agraviado, el sentimiento de agravio continuará profundizándose y, finalmente, este tipo de agravio se estancará en tu pecho y no habrá ningún lugar para liberarlo. Por lo tanto, si una nueva madre aprende a desviar su atención, cuando se siente agraviada, lo olvidará conscientemente y dirigirá su atención a otras cosas, y pronto podrá deshacerse del mal humor.

Método 4: escuchar música y ver chistes

Las nuevas madres pueden intentar escuchar música y ver chistes. Ponga música relajante y el estado de ánimo se relajará con la música; o lea algunos libros de chistes positivos y humorísticos, como cuentos de hadas, chistes escolares, etc. Estos libros tienden a ser ingeniosos y humorísticos, y el estado de ánimo de la mayoría de las nuevas madres puede mejorar después de leerlos.

Método 5: Movimiento

El ejercicio puede ser un gran calmante para el estrés, pero puedes hacer algo de ejercicio suave mientras tu cuerpo no se ha recuperado por completo. Sal a caminar, haz estiramientos y ponte de buen humor.

Método 6: encontrar a alguien con quien chatear

Si te sientes infeliz o triste, debes considerar de inmediato encontrar a alguien con quien conversar. La familia, los amigos, los mejores amigos son buenos y hablar sobre toda tu infelicidad puede hacerte sentir más cómodo.

Método 7: Dieta

La falta de nutrientes puede exacerbar su depresión e inquietud. Por lo tanto, las madres deben permitirse llevar una dieta nutritiva y equilibrada para ayudarse a recuperarse.