El estreñimiento es uno de los síntomas comunes de las futuras madres. La mayoría de las personas se sienten incómodas con el estreñimiento, sin mencionar a las mujeres embarazadas que están embarazadas, definitivamente más incómodas. ¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo? ¿Hay alguna forma de aliviarlo?

4 razones para el estreñimiento durante el embarazo

Razón 1: evacuaciones intestinales debilitadas

Después del embarazo, el peristaltismo intestinal de las futuras madres se deteriorará, lo que prolongará el tiempo que los alimentos permanecen en el cuerpo.El agua en los residuos de alimentos será reabsorbida por el cuerpo y las heces se volverán secas y duras, lo cual es difícil de eliminar. descarga.

Razón 2: El útero comprime los intestinos

El útero agrandado aprieta el recto, deformándolo, lo que dificulta que las heces pasen sin problemas.

Razón 3: Presión abdominal insuficiente

A medida que crece el útero, los músculos de la pared abdominal de la futura madre se estiran y relajan. Cuando llega la necesidad de defecar, aunque la futura madre ejerce fuerza, la pared abdominal está suelta, la presión abdominal es insuficiente y la defecación es difícil.

Motivo 4: actividad física insuficiente e ingesta insuficiente de fibra dietética

Después del embarazo, las futuras madres pueden ser menos activas físicamente que antes del embarazo debido a la inconveniencia del ejercicio, o comer menos frutas y verduras ricas en fibra en sus dietas, lo que también puede provocar estreñimiento durante el embarazo.

¿Estreñimiento durante el embarazo? 5 consejos para ayudarte

Método 1: comer más verduras y granos

Después del embarazo, no solo debe comer alimentos ricos en proteínas, sino también comer más verduras, frutas y granos para aumentar la celulosa en el cuerpo, lo que ayudará a ablandar las heces y mantenerlas suaves.

Método 2: mantener el movimiento adecuado

El ejercicio insuficiente puede ralentizar los movimientos intestinales. Por lo tanto, las futuras mamás deben mantener un ejercicio adecuado, puede salir a caminar, hacer yoga, que también es bueno para prevenir el estreñimiento.

Método 3: defecar a tiempo

Lo primero que debe hacer al levantarse todos los días es ir al baño y ponerse en cuclillas durante un rato para desarrollar buenos hábitos intestinales.

Método 4: Mantén el buen humor

Las futuras madres están de mal humor y duermen bien, y también se verán afectadas las funciones de varios órganos del cuerpo, que son propensos al estreñimiento durante el embarazo. Por lo tanto, las futuras mamás deben tratar de mantener un buen estado físico y mental. Cuando estás de mal humor, puedes hablar más con tu familia y amigos.

Método 5: usar con precaución

Algunas mujeres embarazadas pueden sentirse demasiado incómodas con el estreñimiento y quieren usar algunos medicamentos para aliviarlo, como Kaisailu. Pero, futuras madres, ¡este tipo de pensamiento es absolutamente inaceptable! Cualquier medicamento puede dañar al bebé en el útero. No está permitido tomar medicamentos sin autorización durante el embarazo y debe tomarse bajo la supervisión de un médico.