Creo que muchas mujeres embarazadas tendrán ese problema durante el embarazo: estreñimiento. El estreñimiento en mujeres embarazadas avergüenza a todos, pero todos deben prestar atención al problema del estreñimiento, porque el estreñimiento en mujeres embarazadas es muy peligroso.El estreñimiento a largo plazo durante el embarazo no es bueno para las mujeres embarazadas y los fetos. Para aliviar el estreñimiento en mujeres embarazadas, primero debemos entender por qué ocurre el estreñimiento durante el embarazo.

Causas del estreñimiento en mujeres embarazadas

Razón 1: Cambios en las hormonas durante el embarazo

Los expertos en salud señalan que las hormonas en el cuerpo de una mujer cambian drásticamente durante el embarazo. La secreción de progesterona y somatostatina aumenta, y bajo la acción de las hormonas, se inhibe el vaciado del tracto gastrointestinal y se prolonga el tiempo de residencia de las heces en el cuerpo. También hay una mayor reabsorción de agua en el íleon y el colon, lo que deja menos agua en las heces, que naturalmente se vuelven inusualmente duras. Con el tiempo, puede provocar estreñimiento en mujeres embarazadas.

Razón 2: Razones mecánicas

Las causas mecánicas también son un factor importante en el estreñimiento en mujeres embarazadas. Los expertos en salud señalan que a medida que el bebé crece, inevitablemente ejercerá presión sobre el tracto gastrointestinal, lo que resultará en movimientos intestinales más lentos. La relación entre los intestinos y las heces es en realidad como la relación entre las cintas transportadoras y las mercancías. Cuando la cinta transportadora se ralentiza o se detiene, la expulsión de heces naturalmente se ralentiza.

Razón 3: Dieta y ejercicio

Los expertos en salud recuerdan a las mujeres embarazadas que presten más atención a su dieta diaria y hagan ejercicio adecuadamente durante el embarazo. La proporción de almidón y carne en la dieta es demasiado grande y la proporción de fibra dietética es demasiado pequeña.Si no le gusta beber agua, naturalmente será propenso al estreñimiento. Si siempre está en una posición inmóvil, sentado o acostado cuando habla, entonces el estreñimiento llegará naturalmente a usted. Por supuesto, el riesgo de estreñimiento es mayor si prefiere algunos suplementos nutricionales.

¿Qué debo hacer si una mujer embarazada está estreñida?

Método 1: Evacuaciones regulares por la mañana

Acostúmbrese a defecar con regularidad por la mañana o después del desayuno. Después del desayuno, la propulsión del colon es más activa, lo que favorece la defecación. Aproximadamente una hora después del desayuno es el mejor momento para defecar. Cuando tenga ganas de ir al baño, asegúrese de hacerlo a tiempo, no ignore las ganas de defecar y no las fuerce si le resulta inconveniente. No es recomendable que las futuras madres vayan al baño por mucho tiempo, de lo contrario, fácilmente aumentará la presión abdominal, lo que dificultará el reflujo de las extremidades inferiores.

Método 2: prestar atención a las habilidades para beber

Las futuras madres que tienen problemas de estreñimiento deben beber más agua y dominar las habilidades para beber agua al mismo tiempo. Por ejemplo, beba agua a horas fijas todos los días y trague agua, pero no coma en exceso. Beber de esta manera permite que el agua llegue al colon lo más rápido posible, lo que hace que las heces sean más blandas y fáciles de expulsar.

Método 3: aumentar la actividad física

La falta de ejercicio o la inactividad prolongada pueden agravar el estreñimiento, por lo que las futuras madres deben hacer ejercicio con regularidad. Las actividades adecuadas para las futuras madres pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, dormir lo suficiente, sentirse felices, aliviar el estrés mental, etc. También es una buena manera de aliviar el estreñimiento. Caminar es uno de los mejores ejercicios para las mujeres embarazadas. Haga una caminata de 40 minutos todas las noches, siga aplaudiendo mientras camina y mantenga los brazos extendidos con la menor esfuerzo posible. Los cinco dedos también se extendieron y golpearon la palma de la mano hasta que el brazo estaba un poco dolorido y la palma estaba ligeramente entumecida. El aplauso de la palma puede estimular varios puntos de acupuntura en la palma, promover la circulación sanguínea y dragar los meridianos.

Método 4: Acondicionamiento dietético

Las futuras madres que sufren de estreñimiento deben evitar las comidas picantes y comer más alimentos ricos en fibra y vitaminas, como manzanas, rábanos, apio y otras verduras, plátanos, peras y otras frutas, miel, frijoles, etc. Estos alimentos son beneficiosos para promover el peristaltismo de los músculos intestinales, ablandar las heces, lubricar los intestinos y ayudar a las mujeres embarazadas a defecar.

Método 5: Usar los medicamentos con precaución

En caso de que no se pueda aliviar el estreñimiento de la mujer embarazada, se debe buscar atención médica de inmediato, tomar laxantes según prescripción médica y no tomar medicamentos sin autorización, pero la clave para solucionar el problema es desarrollar unos buenos hábitos de vida.

¿Por qué es el estreñimiento durante el embarazo? A través de la explicación anterior, creo que todos deberían entender la razón. Durante el embarazo, debido a la particularidad del cuerpo, las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento, sin importar el tipo de estreñimiento, no es bueno para la salud de las mujeres embarazadas y los fetos. Aquí hay un recordatorio para todas las mujeres embarazadas de que si se produce estreñimiento durante el embarazo, en primer lugar, debemos averiguar la causa del estreñimiento y tomar medidas activas para aliviarlo, a fin de evitar un daño mayor.