Cómo prevenir los senos caídos posparto
2022-03-19
Flacidez posparto de los senos ¿cómo hacerlo? Creo que este es un problema que preocupa a muchas nuevas madres. Muchas mujeres han experimentado senos caídos después del parto de los que alguna vez estuvieron orgullosas. Algunas mujeres incluso tienen miedo de amamantar para evitar la caída de los senos después del parto. Esta idea es incorrecta. Hoy, siga al editor para ver cómo prevenir y mejorar la flacidez de los senos después del parto.
Causas de los senos caídos posparto
Después de que una mujer está embarazada, la secreción de hormonas en el cuerpo cambia, y el tejido adiposo y el tejido mamario en el seno proliferarán, haciendo que el seno sea significativamente más grande. Por supuesto, la piel de la superficie del seno también se estira en este momento. Después de dar a luz, la grasa y el tejido mamario se reducen rápidamente debido a la reducción de las hormonas y la lactancia, mientras que la epidermis agrandada del seno se hunde naturalmente a medida que disminuye el contenido, no tan firme y gorda como antes.
Al mismo tiempo, el cansancio y el arduo trabajo de alimentar a los bebés también pueden hacer que las madres bajen de peso y pierdan mucha grasa. Junto con el hecho de que algunas mujeres han desarrollado gradualmente el hábito de no usar sujetadores por la conveniencia de amamantar, la flacidez y el encogimiento de los senos es realmente una tendencia irreversible.
Cómo prevenir la flacidez de los senos después del parto
Uno, cuidado de los senos desde el embarazo
1. Desde el comienzo del embarazo, debe usar un sostén del tamaño adecuado para sostener sus senos, no solo durante la lactancia, sino también más adelante en el embarazo. Úsalo todos los días, prestando atención tanto al día como a la noche. Esto se hace para evitar que la piel y el tejido de soporte interno se estiren a medida que el seno crece y se vuelve más pesado.
1. Flexiones en la cama
Acuéstese en la cama, estire el estómago, sostenga el cuerpo con las manos, mantenga el estómago y el pecho erguidos y mantenga los brazos perpendiculares a la cama. El brazo está doblado hacia la cama, pero el cuerpo no puede implantarse. Haga esto varias veces al día, aumentando gradualmente.
2. Ejercicio de aumento de senos en el piso
Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas de forma natural y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas, contrae los abdominales, mantén la cintura hacia abajo, toma una mancuerna y coloca las manos planas en el suelo, con las palmas hacia arriba. Levanta las mancuernas por encima de tu pecho y mantenlas durante 3 segundos. Si no tienes mancuernas en casa cuando empiezas y no necesitas comprar un juego de inmediato, puedes usar una botella de agua mineral llena de agua.
3. La guinda del pastel - masaje
Masajee sus senos con las manos durante 10 minutos antes de despertarse por la mañana y por la noche antes de acostarse. El método es: acostado en la cama, masajee desde alrededor del seno hasta el pezón, primero presione en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que la piel del seno esté ligeramente roja y finalmente levante el pezón 5-10 veces. Esto estimula todo el seno, incluidos los conductos, la grasa mamaria, el tejido conectivo, los pezones y la areola, lo que hace que los senos se llenen y se vuelvan elásticos.
Flacidez posparto de los senos ¿cómo hacerlo? ¿Es más claro a través de mi introducción? Entendemos las causas de los senos caídos para que podamos prevenirlo mejor. Además, Xiaobian te trae ejercicios para mejorar los senos caídos. Recuerde, puede usar estas pequeñas cosas para mejorar los senos caídos después del parto. Espero que la introducción de hoy pueda ayudarte.
Causas de los senos caídos posparto
Después de que una mujer está embarazada, la secreción de hormonas en el cuerpo cambia, y el tejido adiposo y el tejido mamario en el seno proliferarán, haciendo que el seno sea significativamente más grande. Por supuesto, la piel de la superficie del seno también se estira en este momento. Después de dar a luz, la grasa y el tejido mamario se reducen rápidamente debido a la reducción de las hormonas y la lactancia, mientras que la epidermis agrandada del seno se hunde naturalmente a medida que disminuye el contenido, no tan firme y gorda como antes.
Al mismo tiempo, el cansancio y el arduo trabajo de alimentar a los bebés también pueden hacer que las madres bajen de peso y pierdan mucha grasa. Junto con el hecho de que algunas mujeres han desarrollado gradualmente el hábito de no usar sujetadores por la conveniencia de amamantar, la flacidez y el encogimiento de los senos es realmente una tendencia irreversible.
Cómo prevenir la flacidez de los senos después del parto
Uno, cuidado de los senos desde el embarazo
1. Desde el comienzo del embarazo, debe usar un sostén del tamaño adecuado para sostener sus senos, no solo durante la lactancia, sino también más adelante en el embarazo. Úsalo todos los días, prestando atención tanto al día como a la noche. Esto se hace para evitar que la piel y el tejido de soporte interno se estiren a medida que el seno crece y se vuelve más pesado.
2. Evite aumentar demasiado de peso durante el embarazo y la lactancia, ya que la obesidad también puede provocar la caída de los senos. El cuidado de los senos durante la lactancia es especialmente importante para prevenir la flacidez de los senos. Debido a que los senos están llenos de leche durante la lactancia, el peso aumenta significativamente y es más probable que aumente el grado de flacidez. Durante este período crítico, debemos prestar atención a usar sostén, no sobrealimentarse, no beber demasiada leche y prestar atención a la higiene de los senos para prevenir infecciones y extrusión. Después de dejar de amamantar, debe prestar más atención al cuidado de los senos para evitar que los senos se vuelvan más pequeños y caídos repentinamente.
1. Flexiones en la cama
Acuéstese en la cama, estire el estómago, sostenga el cuerpo con las manos, mantenga el estómago y el pecho erguidos y mantenga los brazos perpendiculares a la cama. El brazo está doblado hacia la cama, pero el cuerpo no puede implantarse. Haga esto varias veces al día, aumentando gradualmente.
2. Ejercicio de aumento de senos en el piso
Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas de forma natural y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas, contrae los abdominales, mantén la cintura hacia abajo, toma una mancuerna y coloca las manos planas en el suelo, con las palmas hacia arriba. Levanta las mancuernas por encima de tu pecho y mantenlas durante 3 segundos. Si no tienes mancuernas en casa cuando empiezas y no necesitas comprar un juego de inmediato, puedes usar una botella de agua mineral llena de agua.
3. La guinda del pastel - masaje
Masajee sus senos con las manos durante 10 minutos antes de despertarse por la mañana y por la noche antes de acostarse. El método es: acostado en la cama, masajee desde alrededor del seno hasta el pezón, primero presione en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que la piel del seno esté ligeramente roja y finalmente levante el pezón 5-10 veces. Esto estimula todo el seno, incluidos los conductos, la grasa mamaria, el tejido conectivo, los pezones y la areola, lo que hace que los senos se llenen y se vuelvan elásticos.
Flacidez posparto de los senos ¿cómo hacerlo? ¿Es más claro a través de mi introducción? Entendemos las causas de los senos caídos para que podamos prevenirlo mejor. Además, Xiaobian te trae ejercicios para mejorar los senos caídos. Recuerde, puede usar estas pequeñas cosas para mejorar los senos caídos después del parto. Espero que la introducción de hoy pueda ayudarte.
